倆孩子，一個每天午睡一個老不午睡，幾年後，3個方面差距很明顯

我們都知道晚上睡覺特別的重要，但殊不知有這樣一句話「中午不睡，下午崩潰」，這尤其是對上班族來說，非常的寫實。

但其實，孩子也需要午睡，孩子處在生長發育的高峰時期，晚上的睡眠並不一定能夠讓他們的身體滿足，所以午睡也是必不可少的。

01倆孩子，一個午睡，一個不午睡，差別非常明顯

明明和聰聰是雙胞胎，但是這兩個孩子性格就是超級反差，一個喜靜一個喜動，聰聰就是一個多動症小孩，每天就是精神倍好的那種，一天到晚竄來竄去，特別是中午的時候，明明要午休了，聰聰還在外面看電視玩玩具。

這剛上小學不久，老師就來家訪，說每天午休的時候聰聰老是不睡覺，其他同學都睡了，就他一個人在外面玩，一到下午上課他就打瞌睡，沒精神，老師講什麼問什麼都不知道，倒是弟弟明明學習又好，上課也認真，各科老師都獎勵小紅花。

很多小孩子都沒有午睡的好習慣，小的時候還好，除了睡覺就是睡覺，稍微大了一點，調皮愛玩之後，那真是整天都處在非常亢奮的階段，午休也再也不是每天必須做的事了，但不得不說午休對孩子來說非常重要。

02為什麼孩子要午休？

午休是自然睡眠周期的一部分，最初午休只是為了躲避炎熱的酷暑，後面慢慢的變成了一種睡眠習慣。

德國科學家們發現，午睡是很有效率的一種睡眠，是保持下午清醒的必不可少的一個條件，而且大多數的人都知道，午休後的人腦會非常的清洗，處理事情的效率也會變得很高，同時，午睡也能預防冠心病。

孩子們處在生長發育的高速階段，上午半天活動過後，他們的大腦皮層處在一種很疲憊的狀態，必須要通過午休來補充體力，午睡能讓他們身體和大腦發送，骨骼肌肉也處於放鬆階段，整個有利於他們的身體發育。

03午休對孩子的好處

• 注意力更加集中

孩子上學的時候每到下午就特別的困，老師講的課像是催眠，其實這都是午休沒睡好導致的。上午的時候消耗了半天的精力和體力，處在很疲憊的狀態，如果下午不進行午休，注意力很難集中。

孩子午休之後，能給自己的健康和狀態充上電，認認真真地聽老師講課，思考老師給出的問題，不午休的孩子一般就是渾渾噩噩的想要趴著睡覺。

記憶力會更好

有學者對孩子們是否午休之後的記憶力做過測試，研究發現，大部分午休之後的孩子能記住更多更複雜的詞語或者單詞，而沒有或者幾乎不午休的孩子記東西不僅慢，而且對複雜的東西根本毫無想像力。

因此，有午休習慣的孩子一般記憶力會高於不午休的孩子，家長們也要督促孩子午休。

精神狀態更佳

現在孩子們上學也是蠻早的，早上都也是很難得從床上起來，但是只要一清醒，整個人狀態都不一樣，那是因為晚上睡得好，早上精氣神才好。

午休也是同樣的一個道理，上午的精氣神消耗掉了，中午就必須通過午睡來補，這樣下午的狀態才會更好，上課的時候大腦思考問題的能力也會更強。

04如何幫助孩子們養成良好的午休習慣

• 營造安靜的午睡環境

睡覺對於環境的要求其實挺高的，尤其是小孩子，他們的注意力很容易被吸引，如果在不安靜的環境下休息，他們就不能安心的睡覺，所以，安靜的環境非常重要，時間長了他們也就養成了午休這個習慣。

​陪伴孩子入睡

在孩子還未進入校園之前就要幫助他們養成午睡的習慣，但是孩子總會沒有安全感，這時候父母就顯得尤為重要，我們可以陪伴他們午睡，或者是放一個安撫睡覺的公仔，這樣他們也就能更好地睡覺了。