天天"午睡"和從不午睡的孩子，3年後差距太"明顯"，家長別不信

作為一個新手家長，我們在孩子幾個月大的時候，就孩子的一個睡覺問題，已經讓我們頭疼得不行了。孩子精力每天都很旺盛，白天眯一會就醒了，醒來了就大哭，之後給他們衝奶喝了，之後就開始&34;了。

此時我們家長是一步也不得閒。把他們放在床上讓他們自己玩吧，結果剛放下，就又哭起來了。哎真的是欲哭無淚呀，孩子每天精力旺盛不睡覺，特別是晚上的時候。每個孩子似乎在幾個月大甚至是一歲的時候，晚上都是夜貓子或是貓頭鷹，他們專門在晚上行動。而此時我們家長白天被鬧騰得已經很困了，這該怎麼辦呢？

孩子白天就睡一會，晚上也不好好休息，這樣對孩子的智力發展是極為不利的，特別是孩子在幾個月大的時候。特別是白天中午的時候，我們的孩子如果沒有養成午睡的習慣，5年後和那些有午睡習慣的孩子相比，差異是非常大的，差距我們一眼就可以看出來。那麼首先我們來談一談為什麼有的孩子不喜歡睡午覺呢？

小侄子現在是一個6歲的孩子，被爺爺帶。我每天中午看見他爺爺在睡覺，哄他躺下睡，但幾分鐘後他自己起來了。中午從來沒有午睡過，這是為什麼呢？為什麼有的孩子喜歡午睡，卻有的孩子從來不午睡？

一、孩子為什麼沒有午睡的習慣

1.孩子晚上睡眠比較充足

有些孩子晚上睡得更早，晚上基本玩一天已經很累了，所以晚上7點到8點睡覺。而早上也起得比較晚，那麼孩子的睡眠基本上是充足的。所以這時候孩子很不喜歡午睡。

2孩子白天大腦皮層高度興奮

如果孩子在白天的時候因為貪玩的緣故，使得自己的大腦皮層處於一個高度興奮期。此時孩子在午飯後儘管有些倦意，但孩子也不願意睡。所以孩子的午睡就因此被耽擱了。如果我們讓孩子在午飯後做一些運動量不是特別刺激&34;，那麼孩子就會在午飯後 平靜下來，進而有助於孩子午睡。

3.孩子的褪黑素激素分泌比較少

如果孩子的褪黑色激素分泌比較少的時候，此時孩子就是想睡也睡不著。有的時候躺在中午也還是清醒的。此時孩子一天睡不著，自然第二天也不會再去睡。這樣孩子的午睡習慣就不容易被培養起來，因此孩子不午睡。

那麼知道了孩子不午睡的原因，我們下面就來說說午睡的好處。由健康保健和神經腦科學最新研究綜合得出。

二、寶寶午睡有哪些益處？

1.寶寶下午的學習或活動更有精神

簡單的午睡可以使得寶寶的神經元得到一個短暫的休息，進而在下午的學習或活動中釋放出更多的能量。因此寶寶的午睡對他們的學習有非常重要的影響。午睡時間保持在20-30分鐘淺睡眠比較好。

如果超過一小時會造成深度睡眠，這樣就是很多人感覺午睡起來越睡越糊塗的原因。超過一小時，達到深度睡眠後，我們的腦電波長期處於一個抑制狀態，是需要10分鐘左右的時間甚至更長時間來喚醒的。因此我們要讓寶寶午睡30分鐘左右就比較好了這樣可以使得寶寶在下午的學習活動中更有精神。

2.有助於養成規律的作息

寶寶早上早起，中午的時候午睡，這樣可以使得寶寶的作息規律起來。養成一個規律的作息對寶寶的學習及生活也是非常重要的。如果寶寶中午不休息的話，那麼下午如果活動幅度過大或者是學習太累的話，是很容易早早疲倦的。這樣既不利於寶寶晚上寫作業也不利於寶寶養成一個規律的作息。

3.午睡可以提高寶寶記憶力和免疫力

中午短暫的午睡，好處多多，它可以幫寶寶消除早上的疲倦而且可以提高寶寶的記憶力和免疫力。這樣對寶寶的學習和健康是有很大的好處的。

4.促進寶寶消化

生物學研究表明，寶寶在睡覺的時候，其迷走神經的運動速度是非常快的，從而可以快速地促進寶寶的腸胃蠕動，促進寶寶消化，這樣也可以促進寶寶健康。

午睡和不午睡的寶寶，5年後在整體精神面貌和學習上都會有很大差異，當然這也只是針對很大部分孩子來說。得知早上睡覺的好處，我們的父母趕緊行動。趕快把寶寶午睡的好習慣培養起來，這樣寶寶受益多多。