每天堅持睡午覺的娃和不睡的娃，長大後對比明顯，好處多到想不到
2020-05-23 木蓮媽媽
今天你午睡了嗎？你知道午睡對人有多大影響？相信很多人都曾經午睡過的，但卻不知道這裡面有多少好處，不過身體卻幫你記住了這些好處。
而那些不曾午睡過的人，若干年之後身體和記憶力都會發生很大的改變，和那些午睡過的人之間會有明顯的差距，大家可以來看一看！
案例
美國曾經有一項研究，表明3-6歲孩子的記憶裡在兩個小時的訓練中，大約可以記住75%的內容。但是接下來他們又做了一個實驗，結果令人大吃一驚。
兩組孩子裡面，一組午睡了1小時，另一組則沒有休息，一直在玩。但是午睡過後的孩子記憶裡和之前沒差多少，玩耍的孩子記憶裡卻與之前有很大差距。
其實，關於孩子睡午覺這件事，家長們可一直都很重視，有時候覺得沒有什麼，但孩子睡午覺和不睡午覺還是有很多的差別。
不僅僅是表現在學習的效率上，時間長了就會在免疫力、反應能力、注意力上出現差距對比，睡眠同時也會影響孩子的身高，相對於午睡和不午睡的孩子都會有明顯的差異。
堅持睡午覺的好處多到你想不到
一般來說，孩子的午睡時間若是能夠保持到1-2小時，就已經很不錯了，但是超過兩個小時的話就建議將孩子叫起來，過長的午覺會影響孩子的夜間睡眠。
而睡午覺的習慣養成之後，孩子的身體也會形成生物鐘模式，好處也會隨之而來。
1.提升孩子的記憶力
如果想要孩子的記憶力變好的話，那就可以讓孩子多睡午覺，這樣可以讓孩子的身體暫時休息一下。午睡可以幫助他們鞏固思維，將記憶長期存儲起來。
2.有助於增加孩子的身高
其實，孩子的身高不僅和遺傳、營養有關係，和睡眠也有很大的關係，這一點對於6歲前的孩子尤為明顯，因為這時期的孩子正在處於發育的快速階段。
如果孩子午睡的話，身體會分泌生長激素，還可以有助於孩子身高增加。
3.堅持午睡的孩子更聰明
這一點絕對是有科學依據的，堅持午睡對孩子的智商也有很大的促進作用。
因為午睡休息的時候是在滋養孩子的大腦，這時候大腦突出連接會變寬，讓孩子的智力水平增長。
不難發現，午睡過後孩子去學習和玩耍，精力都會比較旺盛，但是沒有午睡的孩子精神力就比較弱，做什麼事情都提不起來什麼興趣。
如何營造好孩子的午睡氛圍？
1.為孩子創造午睡環境
很多家長認為，孩子一旦脫離學校的話，沒有老師指導孩子很難進入睡眠，那麼在家的話也要培養孩子睡午覺，而家長創造午覺的氛圍也尤為重要了。
家裡的環境一定要保持安靜，實在不行家長也可以陪伴在孩子的身邊，陪著孩子一起睡，幫助孩子更快的進入睡眠的狀態，這樣的方法很不錯，大家可以試一試。
2.孩子午飯不宜過飽
午飯的時候，一定不能讓孩子吃太飽就直接要求他們睡眠，這時候胃裡面的東西還沒有消化是很難入睡的，
所以說還是讓孩子吃得合適就行，等到消化得差不多了再讓孩子午睡。
3.睡不著別強迫孩子
如果午睡的時候，孩子真的睡不著的話，家長一定不能直接責罵和訓斥孩子，應該去安撫他的情緒，比如說放點輕音樂，和孩子聊聊天，放孩子的身心都放鬆下來。
當孩子慢慢進入深度睡眠之後，身體和精神都會立馬就放鬆了，而堅持午睡的孩子情緒也比較穩定，安全感也非常強。
【木蓮媽媽寄語】
孩子的習慣養成離不開家長的監督，只有幫助他們堅持下去才會養成好習慣。
【今日話題】
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