孩子幼兒園不午睡被勸退，午睡有那麼重要嗎？家長需密切關注

文｜凝媽

孩子上幼兒園之後，各種問題撲面而至，滿屏都是幼兒園進行時。有的欣喜孩子勇敢獨立，有的則焦慮孩子哭鬧不肯去，這些現象常被津津樂道，但也有一些不一樣的音符。

在瀏覽消息的時候，看到一個媽媽的困惑比較特別。

女兒幼兒園不午睡，還影響別的小朋友，被老師趕回家了。現在給2周時間培養午睡習慣，今天第一天，死活不肯休息，擔心2周後還是老樣子可怎麼辦？

忽然想起兒子上幼兒園時，有時也不喜歡午睡。老師嚇唬他，「不好好睡覺，老虎來吃你！」兒子表示不怕，反駁「獅子會來吃老虎！」把老師逗樂。沒有再繼續嚇唬他，他反而一會兒就睡了。

還看到一個媽媽說，寶寶第二天上幼兒園，早上不想去，中午不午睡，趁老師沒注意溜出去，被保安抱回，又說肚子疼，老師只好讓家長去接，接回家就沒事了。小孩子腦子轉得夠快的，這麼小就這麼機智。

你看，在幼兒園不午睡的孩子也是有的，家長遇到也不要過分焦慮。

曾有一個小調查，孩子在幼兒園是否午睡，有51人參與了投票，其中28人表示會午睡，有23人表示睡不著。

從這個結果來看，孩子午睡的情況不分伯仲，家長不要以為自己的孩子是特立獨行。

午睡有那麼重要嗎？

有句俗話「中午不睡，下午崩潰」。

《內經》認為「子時大睡，午間小憩」。

國人比較講究午睡，認為午睡是晚間睡眠的補充，是中途的一次充電，有助於身體健康。

但是曾經看到一些言論，說孩子不午睡，影響身高、影響大腦、影響發育！

所以，家長害怕了！

張思萊醫生就接到這樣的諮詢：寶寶都中班了，在幼兒園一直不午睡，一般早上7點多起，晚上9點多睡，長期不午睡會對生長發育有影響嗎？

張醫生回答說：有的孩子就是不愛睡覺。不要著急，讓他靜靜躺著也可以的。保證夜間睡眠也是可以的。

有了醫生的解釋，家長就放心多了。

其實，孩子都是獨一無二的，生活習慣不同也很正常。還記得小時候，小夥伴們同樣中午躺在長條凳上午休，長大後，高矮各不同。

教育部發布的《3-6歲兒童學習與發展指南》針對幼兒的睡眠明確要求：

保證幼兒每天睡11～12小時，其中午睡一般應達到2小時左右。午睡時間可根據幼兒的年齡、季節的變化和個體差異適當減少。

3-4歲和4-5歲幼兒每天按時睡覺和起床，並能堅持午睡。

從這個規定可以看出，並不強求每個小朋友都要午睡，要因人而異。並沒有科學研究證明孩子不午睡會影響身體健康。

那為什麼老師對午睡那麼看重呢？

其實，孩子在幼兒園不午睡，最大的問題是影響紀律。

孩子不午睡，老師比較費心

孩子不午睡，如果一個人安靜地呆著，不影響其他小朋友，不給老師增加工作量倒也相安無事，老師不會特別幹預。如果不僅不午睡，還亂跑亂叫，影響其他孩子休息，這就是破壞紀律的行為，老師肯定要進行管教。

1、老師可能會處罰孩子

網上也曾看到過報導，有的孩子不睡午覺，遇到了不太友善的老師，受到的處罰讓人無法接受。有的讓孩子自己扇耳光、有的讓孩子在太陽睡覺、有的一個人關房間裡罰站。

這樣的處罰會給孩子造成巨大的心理壓力，回家不敢說，不會表達，只是不想去學校，很容易導致厭學情緒。

2、老師可能會陪伴孩子

當然大部分老師是好的，對不想晚睡的孩子有一套成熟且安全的做法，保護孩子的心理健康。有的會讓孩子躺在床上，保持安靜。有的會帶到活動室玩一會兒，但也不能製造噪音。有的會陪伴孩子讀書，讓孩子能穩定情緒。

3、老師可能會安撫孩子

還有的老師會根據孩子的情況給予適當安撫，比如抱著孩子睡、拍孩子的後背和肩膀、給孩子哼唱催眠曲、給孩子獎勵等等。

不過老師確實有忙不過來的情況，如果孩子不午睡還影響他人的話，會給老師增加負擔，影響教學秩序，老師不一定做得那麼到位。所以，家長要密切關注孩子的午睡情況。

孩子不喜歡午睡，家長找原因想辦法

孩子不喜歡午睡，家長一定要找到原因，想辦法讓孩子遵守幼兒園的規則。有的孩子在家裡就沒有好的午睡習慣，有的孩子在家裡睡得好，在幼兒園不睡。這兩種不同的情況，要區別對待。

一、在家沒有午睡習慣

如果孩子在家沒有午睡習慣，一定要提前和老師溝通。告訴老師平時孩子中午在家是如何度過的，怎樣讓他保持安靜。有的孩子一玩玩具就會安靜，有的則一看書就安靜，還有的喜歡聽音樂。在不影響其他孩子的情況下，讓孩子自己玩。

也可以中午把孩子接回家，下午再去送，這樣就不用老師費心了。

二、在家有午睡習慣

有的孩子在家午睡很好，一去幼兒園就不睡，一定是有特殊原因，家長要分析解決。

1、不適應新環境

幼兒園的環境和家裡不同，床鋪不一樣、周圍還有那麼多同學、也沒有人安撫，所以孩子很不適應，自然睡不著。

可以給孩子帶一個安撫物，上面有家的氣味，當孩子抱著安撫物的時候，就像回到家一樣，能順利睡著。

給孩子做好心理建設，告訴孩子睡覺的方法也是一個好主意。睡不著數羊、自我安撫都可以。有個幼兒園老師分享了一段視頻火爆網絡：一個小男孩睡不著，就用小手拍自己睡覺，因為在家裡爸爸媽媽就是這麼哄他睡覺的。

2、身體不舒服

孩子開始上學，會有焦慮情緒，吃飯也不一定合胃口，或者吃太多了，身體可能會不舒服，所以睡不著是暫時的。

父母注意問一下孩子在幼兒園的表現，是不是情緒不穩定，吃飯都吃了什麼，有沒有不愛吃的情況，或者有吃太多的情況。從這些細節問題分析影響睡眠的原因，穩定孩子的情緒，改善孩子的飲食，讓孩子身體變舒服，睡覺也變舒坦。

3、活動量問題

如果幼兒園活動量不是很大，孩子在教室坐著的時間多，身體不夠疲勞，到了午睡時間可能沒有睏乏的感覺。也有的孩子特別容易興奮，孩子一多，更容易折騰，過於興奮的狀態也不利於睡眠。

對於不夠疲勞的孩子，平時要加大活動量。對於睡前玩得太興奮的孩子，要讓他提前安靜下來，玩玩具、讀書，準備入睡。

結語

孩子不午睡有問題嗎？只要一天的總睡眠時間充足、精神狀態好、飲食正常，孩子就是健康的。幼兒園之所以對午睡特別關注，是因為孩子不午睡會影響其他孩子。老師的精力有限，無法照顧那麼全面，所以家長還要多關注，找到孩子不午睡的原因，採取相應措施，徹底解決。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。