孩子到底需不需要午睡？關於孩子午睡的常識你必知

2020-11-08 Babyboat船之寶官方

孩子到底需不需要午睡？關於孩子午睡的常識你必知！在很多媽媽的眼裡，睡午覺是一個很好的生活習慣，但你真的了解清楚孩子的睡眠需求嗎？睡午覺是否真的就一定比不睡午覺更有利於孩子的成長發育呢？

睡午覺雖好，但強迫孩子睡午覺後果很糟糕。如果孩子中午並沒有任何睡意，卻經常被家長逼著去睡覺，哪怕睡著了睡眠質量也不佳，久了也會產生一些逆反抗拒心理，孩子心理壓力大，精神狀況也會受影響。

孩子需不需要午睡？午睡有哪些好處？

適度的午睡對於孩子的身體健康和維持良好的精力是有一定好處的，主要有以下3點。

1幫助孩子長身體：睡眠對於任何年齡段的孩子都是至關重要的。有越來越多的證據表明，睡眠在孩子各項技能和體格的成熟發展中扮演重要的角色。得到充足睡眠是健康成長的根本，換句話說，孩子們是在睡眠中長大的。

2提高孩子的記憶力：英國《衛報》網站報導，美國心理學家的一項研究顯示，午睡可幫助孩子記住早上所學的知識。如果孩子飯後不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，而午睡的孩子記憶力更好、反應更靈敏。

3 讓孩子精力更充沛：午睡會直接影響到孩子下午的精神狀態。孩子的大腦皮層容易興奮，也容易疲勞，活動半天后，大腦皮層產生疲勞，需要休息。

關於午睡，家長們要給孩子把把關哦！關注我，在科學育兒的道路上，我們一起前行，共同見證寶貝成長的每一步！

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  • 你家孩子午睡麼,為孩子午睡發愁的家長們,看看這些講究
    你家孩子午睡麼，為孩子午睡發愁的家長們，看看這些講究事實上，不僅僅是晚上睡覺才是最需要的。午睡也是人類的本能要求！早在1986年，一項關於人類睡眠和覺醒節律的實驗就證實了這一點，人只能保持清醒近四個小時，大約四個小時就會昏昏欲睡。
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