孩子不喜歡午睡？先恭喜了，可能他是在告訴父母這些好消息

文|秘籍君

父母養育孩子，難免要面臨雞飛狗跳的情景，其中「督促孩子午睡」絕對是讓人頭疼的事情。有的父母為了讓孩子準時午睡，不惜絞盡腦汁，磨破嘴皮子，努力說服孩子。但是孩子就是不配合乖乖午睡，還越來越亢奮，父母也是很無奈。

最近，有寶媽向我表達她的苦惱：「別人家的孩子，中午吃飽飯，困意就來了，躺在床上就開始午睡。但是，我家孩子中午一吃完飯就來精神了，在家裡乒桌球乓地折騰，怎麼哄他都拒絕午睡，哄急了，他還跟家裡人哭鬧，該怎麼辦？」

午睡，並不是每一個孩子都需要

父母執著於孩子要午睡，原因是覺得睡覺是身體休息的重要渠道，孩子不午睡，白天精力消耗太多，父母擔心會不會影響孩子的身體發育。但事實並非如此。

午睡不是每一個孩子的「必備品」。雖然孩子午睡，能夠幫助補充體力，放鬆大腦和眼睛。但是，孩子是否午睡，和他的脾氣秉性、心理狀況、生物鐘、身體發育狀況等有很大的關係，父母不必強求。若父母不分情況地強迫孩子午睡，反而會給孩子的心理帶來壓力和傷害，影響孩子夜晚的睡眠質量。

孩子不喜歡午睡，也有可能是好事

現在，總有的父母把孩子不午睡，等同於休息不夠，進而聯想到，孩子的身體發育會不會受到影響，說實話這是父母養育孩子，太過焦慮了。父母要相信孩子，他是否選擇午睡，完全是身體告訴他的答案，父母要支持孩子。而且，孩子不午睡，也不見得不好。不喜歡午睡的孩子，可能是在告訴父母這些好消息：

①孩子的大腦神經發育相對成熟

大人喜歡午睡，最主要的需求是，希望大腦在經歷過一中午的運轉後，睡一覺調整一下壓力。但是孩子喜歡午睡，可不是這樣。有研究認為，年齡小的孩子午睡，最主要的原因，不是他們出於頭腦的疲乏，而是因為大腦的發育還沒有成熟，午睡能給他們大腦留出發育的時間。

所以，如果家裡孩子不喜歡午睡，正是側面地反映了，他們的大腦神經發育相對成熟，即便不午睡，也能保持正常的生理活動不受影響，這是一件好事。

②孩子已經慢慢發展到單相睡眠模式

我們人的睡眠方式，按照年齡可以分為：多階段睡眠、雙相睡眠、單相睡眠。多階段睡眠就是，睡眠時間段，睡眠周期多。嬰兒階段的孩子，主要就是這種睡眠模式，每睡1、2個小時就醒來，吃一會兒、玩一會兒然後再接著睡。雙相睡眠，就是每天必須睡兩次，而單項睡眠模式，一次性睡足，不再需要其他時間「補覺」。

單項睡眠模式，比較適合人調整內部晝夜的節律，比如白天活動的時間，就做事情，夜裡該休息的時候，就睡得香甜。總之，這是一種理想的睡眠模式，還能提高孩子做事情的效率。孩子不喜歡午睡，可能就是已經慢慢發展到單相睡眠模式，值得高興。

孩子是否需要午睡，父母要會判斷

簡而言之，孩子是否選擇午睡，父母都不能直接地說是好事，或者是壞事。父母還是應當結合家裡孩子的實際情況考慮。身為父母，應當先學會判斷孩子是否需要午睡，才能夠幫助孩子健康成長。孩子是否需要午睡，有幾個標準可參考：

①看孩子夜晚睡覺的時長。正常情況下，孩子發育到每一個年齡階段，睡眠時長是不同的。曾經美國的睡眠醫學會，發布過一組數據，詳細地羅列出，每一個階段的孩子，需要的睡眠時長是多少。1-3歲的孩子，全天的睡眠時長，應該在11-14小時；3-5歲的孩子，全天應該睡足10-13小時，6-12歲孩子，要睡9-12小時，而青少年每天要睡8-10小時。

所以，父母可有對照地看看自己家的孩子，在哪一個年齡階段，孩子一天有沒有睡足，然後決定孩子是否需要睡午覺。比如，不到3歲的孩子，夜晚才睡8個小時，有必要讓他午睡。

②看孩子的白天的情緒是否平穩。孩子在「睡飽後」，他白天的情緒是非常積極的，玩遊戲、學習，也會比較投入。如果孩子在白天，尤其是到了中午，總是莫名地煩躁、容易發脾氣，可能就是孩子夜裡沒有睡好，白天最好增加午睡時間。

【話題討論：你家孩子有午睡的習慣嗎？】

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！