寶寶不愛午睡，父母千萬別逼他！幼兒園要求午睡，3種方式對付它

提到午睡，在大多數人的認知裡，它都是一種有益身體的生活習慣。

中醫理論中，有一種說法叫子午覺，主要原則是「子時大睡，午時小憩。」這會使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。

所以，大部分寶媽、奶爸都會逼迫自己的寶寶睡午覺，甚至幼兒園都會強迫寶寶午睡。

午睡的好處毋庸置疑，寶寶午睡可能：

①增強記憶力；

②提高免疫力；

③保護心臟；

④降低血壓；

⑤趕走抑鬱；

⑥幫助消化；

⑦幫助長高。

但是，寶寶午睡要建立在他們願意的前提下，如果寶寶不願意，就算寶媽、奶爸逼迫娃午睡，也不會起到良好作用，甚至可能給寶寶留下後遺症。

父母逼娃午睡，小心留下3大「後遺症」

根據美國某家機構研究表明：只有25%的4歲寶寶和15%的5歲寶寶有午睡的習慣，大部分寶寶都不喜歡午睡。

若是寶寶被逼迫睡午覺，就會養成3種壞習慣：

1.抗拒去幼兒園

大部分幼兒園都有午睡的習慣，試想一下，不喜歡睡覺的寶寶和逼迫睡覺的幼兒園，兩者相遇必定會發生嚴重的「化學反應」，最終失敗的一定是寶寶！

前陣子，江蘇省一家幼兒園就發生一起惡性事件。

4位小朋友不喜歡午睡，就在教室裡嬉笑打鬧，幼師就以影響其他學生休息為名，讓他們自己扇自己耳光，這件事情曝光後，幼師雖然被引咎離職，但是孩子可能存在心理陰影。

所以，寶寶被強迫睡午覺，就會對幼兒園產生牴觸心理，這不利於他們在幼兒園生活成長。

2.夾腿、摸私處

寶寶被強迫躺在床上午睡，可是他們毫無睡意，豈能睡著？

這時候，他們就會心煩意亂，通過摸私處、夾腿來緩解自己的焦慮。

一般而言，3~6歲寶寶是夾腿行為多發時期。

寶寶夾腿、摸私處是一個不好不壞的習慣。別說寶寶，就算我們大人，都喜歡夾被子呢。

可是寶寶不同，他們年齡小，總是夾腿、摸私處就會探尋到「新世界」，同時會對「新世界」充滿了好奇，這時候父母就要被迫地進行性教育，通過恰當地引導來幫寶寶戒除這些習慣。

3.頻繁啃指甲、吃手

寶寶被逼迫睡午覺後，他們肯定睡不著，可是又不能說話，他們就會覺得無聊。

這時候，寶寶就會通過啃指甲、吃手的方式來安撫自己，也就是自我安慰。

寶寶總啃指甲，就會容易上癮，造成下列不良習慣：

①指甲被咬凸露肉，影響美觀；

②指甲藏汙納垢，進到嘴巴裡可能會導致細菌、病毒入侵身體。

寶寶吃手也是一個壞習慣：

①吃手會讓寶寶變醜；

②吃手會讓寶寶增加生病風險；

③吃手會讓寶寶變抑鬱，出現「無限循環」現象。

由此可見，寶寶被逼迫午睡，並不是正確的行為，父母要根據自己寶寶的精神狀態來判斷寶寶需不需要午睡！

寶寶何時午睡？具體情況具體分析

當然，兜媽並不是提倡寶寶不午睡，只是寶寶沒有睡意時，不需要逼迫他們午睡，這樣沒有意義！

國家衛健委建議，0~5歲兒童推薦睡眠時間：

①0個月~3個月，推薦13~18個小時；

②4個月~11個月，推薦12~16個小時；

③1歲~2歲，推薦11~14個小時；

④3歲~5歲，推薦10~13個小時。

寶寶需不需要午睡？我們判斷的標準之一就是孩子每天夜晚睡眠時長是否達標。

如果寶寶每晚睡眠時間處於正常範圍內，那麼就算他們不午睡也沒問題。

說到底，寶寶不愛午睡，可能是這3種情況造成：

1.寶寶精力旺盛

寶寶精力旺盛，就想玩耍，那麼他就會不喜歡睡午覺，覺得沒有意義。

2.寶寶大腦發育趨於成人

其實寶寶不睡午覺，並非就有壞處，說不定這還是寶寶智商高的體現！

看到這裡，相信不少網友就會覺得兜媽痴人說夢，別人都說午睡有利於寶寶發育，到你這怎麼不午睡還證明寶寶智商高？

別急，其實我們人類的睡眠模式有3種：

①多階段睡眠：不分晝夜，白天晚上都特別能睡，新生兒和0~3個月的寶寶就是這種睡眠模式；

②雙相睡眠：每天睡兩次覺，晚上一次、中午一次，正常來說，1~6歲寶寶就是這種睡眠模式，這也是幼兒園強制寶寶睡眠的原因之一；

③單相睡眠：每天只睡一次覺，譬如大部分成年人。不過研究表明，3歲以上的寶寶有50%，5歲以上的寶寶有92%都是單相睡眠模式。

寶寶白天的睡眠時間，就是反映了寶寶大腦神經的成熟度。換言之，寶寶大腦發育足夠成熟的話，就會像大人一樣遵循單相睡眠模式，他們也就不需要午睡了。

寶寶大腦發育成熟，就不喜歡睡午覺，這也側面體現了他們可能智商高，畢竟小腦發育完善啊！

3.寶寶強忍睡意不睡

相信不少寶媽、奶爸都會有這種想法！

傍晚睡覺前，我們拿著手機，這時候大腦裡面會出現一股困意，可是我們卻不想睡，因為一旦睡下去，第二天早上就要去上班，不如多玩一會是一會！這也就是所謂的「報復性熬夜」。

寶寶可能就是這種狀態，他們就算中午困了，也不想睡覺，想貪玩一會。

那麼，父母如何判斷寶寶是真不困還是假不困？

①寶寶若是沒有午睡，一直到晚上睡前，精神狀態都非常好，沒有流露出睏倦、乏力等表現，那就說明寶寶是真不困，他們的睡眠模式趨於成人，是單相睡眠！

②寶寶若是沒有午睡，下午一直打哈欠，喜歡揉眼睛、流眼淚，那就說明他們需要睡眠了，還沒有到不睡午覺的年齡段。

這時候，父母就可以讓寶寶睡一會，哪怕少睡一會，也對他們的精神狀態有莫大的幫助。

父母如何哄寶寶午睡？

①睡前儀式很重要：洗澡、換睡衣、拉窗簾、睡前故事等。

②父母少交流、少對視，別給予寶寶過分關注；

③養成固定的時間表，一旦到了時間，寶寶就會自動上床午睡。

幼兒園強制午睡，寶寶不願意睡怎麼辦？

多數幼兒園都有讓寶寶午睡的習慣，可是寶寶不想午睡怎麼辦？這時候，父母就要跟幼師多溝通，尋找一個折中的方法。

1.給寶寶帶最喜歡的玩具，別人午睡他自己玩

父母要跟寶寶約好，別的小朋友睡覺時候，不可以大聲說話，也不可以玩的太吵。

寶寶可以帶上自己最喜歡的玩具，躺在床上或者幼師允許的地方自己玩。

2.不午睡寶寶大集合

當然，幼兒園裡不會只有一個寶寶不喜歡午睡，一個班級裡可能會有一半的寶寶不喜歡午睡。

這時候，幼師就可以把這些寶寶組織起來一起玩耍，由一名幼師統一看管。

3.帶寶寶回家

兜媽上幼兒園的時候就不喜歡午睡，於是在幼兒園吃完午飯後就回家休息。如果家裡有閒人的話，就可以接寶寶回家休息，不過這裡也要考慮家與幼兒園的距離，若是太遠的話，性價比就不高了。

兜媽寄語

午睡有好處，但是寶寶不午睡也並非就有壞處！這跟寶寶個人生活習慣和生長發育等因素有關，不是每個寶寶都需要午睡的！聰明的媽媽從來不會逼娃午睡！

另外，寶寶不喜歡午睡可能是智商高的體現，但並非絕對，請各位讀者老爺嘴下留情哦！

各位寶媽、奶爸，你們家的寶寶喜歡睡午覺嗎？你們覺得睡午覺的寶寶跟不睡午覺的寶寶差別大嗎？說出你們的看法吧！

我是兜媽，一位母嬰作者，也是小小兜的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！如果您有感興趣或想了解的話題，歡迎留言或評論區告訴我們，也歡迎來評論區分享您的觀點，期待參與哦！