小孩到底要不要午睡?兒科醫生建議:能不睡就不睡

2020-08-30 阿咕的媽媽

睡眠對孩子長身體是非常重要的,很多家長也格外重視他們的睡眠。除了保證有質量的夜間睡眠,家長們還會讓娃中午小睡一會,為了讓其身體得到休息,更有活力地面對下午的學習和娛樂。

不過午睡的時間有講究,睡得時間多並不代表睡得好。家長注意把握分寸,否則錯誤的午睡方法反而會耽誤孩子的成長。



磊磊今年5歲了,在放暑假期間父母沒時間帶娃,就把他送到了姥姥家照看,臨走前還特意叮囑要讓孩子每天午睡。老人一般都比較寵著娃,不論做什麼都依著孩子的性子。以前在家磊磊的媽媽總是逼著他睡午覺,到了姥姥家可算是解脫了。


剛開始姥姥午睡還會督促著他一起,可磊磊精力似乎非常旺盛總是不情願,後來老人也不再勉強了,中午就任由孩子隨便玩。


時間過得很快,假期馬上就要結束了,磊磊也被接回了自己家。短短一個月的時間他的媽媽發現孩子似乎長高了不少,內心竊喜認為午睡佔有絕大部分功勞。回家以後她依舊按部就班地督促孩子午睡,並且儘量讓孩子多睡一會。


不過只要磊磊中午睡覺了,晚上的入睡時間就會向後推遲,而且總是翻來覆去的睡不踏實。磊磊媽並沒有察覺到這樣做的壞處,只是發現孩子回家的這大半年身高好像就沒長過。出於擔心就帶孩子去醫院做了檢查,醫生了解了孩子的作息以後,無奈道:&34;

午睡確實能夠讓孩子身體得到休息,對身體發育有幫助。不過案例中的午睡方式絕對不適合孩子,過長的睡眠時間直接影響到了夜晚的睡眠質量。不僅不會讓娃長得更快,反而會耽誤生長激素的分泌,使孩子與同齡人的身高差距明顯。強制午睡對孩子的身體發育真的不利,家長們應該知曉其中的利害關係。



強迫孩子午睡會對他們的身體產生哪些危害

  • 1. 對心理健康發展不利

家長用強制的手段逼迫孩子午睡,使他們對睡眠這件事情十分的抗拒。就算父母達到了目的,孩子也是在心裡極度不願意的情況下睡著的。孩子帶著不良情緒入睡,會影響他們的睡眠質量,根本達不到促進身體發育的目的。

而且每個年齡段的孩子對睡眠時間的需求都不同,家長們需要根據孩子的年齡段安排他們的午睡時間,不要以睡眠時間越長越好的錯誤方式育兒。同一年齡段的孩子對睡眠的需求也存在著差異年齡差異,有些孩子大腦發育比較快、比同齡人成熟,那麼他們午睡的需求量就不多了。所以才會出現中午精力旺盛,根本不喜歡午睡的情況。



  • 2. 使夜晚的睡眠質量下降

孩子每天的睡眠需求是一定的,如果家長強制孩子中午睡太久,那麼晚上睡覺的時間必定會被縮短。正常情況下,孩子在深度睡眠的時候才能分泌生長激素,而家長的錯誤行為則會使他們沒辦法正常進入深度睡眠。

此時夜間的睡眠質量得不到保證,長時間持續這種不健康的睡眠規律就會直接影響孩子的成長。他們會出現身高發育遲緩、大腦發育受阻等等很多問題。

總的來說午睡對孩子的發育起到了至關重要的作用,睡太久並不好。家長應該控制好科學的午睡的時間,這對其生長發育才有幫助。



午睡時間多久為宜?超過這個時間會起反作用

據有關人員研究發現,年齡為1歲的孩子午睡大部分是兩小時左右,而兩歲至三歲之間的孩子則縮短為一個小時。孩子的年齡越大,午睡的時間也會隨著縮短。假設家長們總是超過孩子此年齡段固定的午睡時間,那便會存在很多健康隱患,這不得不引起大家的重視。

  • 1. 導致孩子長不高

前文中已經介紹過孩子生長發育的原理了,家長便知道了白天睡太多就會影響晚上的睡眠質量。其中的道理很簡單,可很多家長還是不知曉,才會用錯了餵養方法。身高問題短時間內看不出來,等日子久了家長發現了問題往往就已經很遲了。孩子的發育時間錯過便無法彌補,希望大家不要犯這樣的錯誤。



  • 2. 導致智力發育受阻

睡覺的時候大腦可以得到休息,不過午睡太長則會導致腦部的血液循環不正常,容易出現腦缺氧的問題。長期如此會嚴重影響孩子的大腦發育,智力自然會有所下降。

我們抱著對孩子好的心態督促他們午睡,並沒想到睡太久會對他們身體產生如此大的危害。在這裡建議大家多加學習,改正錯誤的餵養方法。關於午睡這件事,大家應該尊重孩子的想法,遵循他們的身體生長發育規律。

相關焦點

  • 孩子的午睡需求影響聰明度?兒科醫生:假的,不想睡就不睡
    媽媽逼迫孩子午睡,結果遭到兒科醫生的反駁:假的,不想睡就不睡很明顯貝貝想要拒絕,但每次都逃不過媽媽的魔掌,有時甚至會伴隨著眼淚進入睡眠,一次社區親子活動中,貝貝媽媽和幾位鄰居就說到孩子的睡覺問題,貝貝媽媽率先表示:「孩子必須得午睡,不睡影響孩子的聰明度,每天要求貝貝最少睡2個小時。」
  • 小孩究竟要不要午睡?兒科醫生:儘量不要睡,尤其這4類孩子
    午睡也有很多講究,不是睡的越多越好,把握一個適當的分寸,才能孩子發育的更好,不過兒科醫生建議:這4類孩子儘量不要午睡。>過了大半年,小馮發現孩子的身高好像一直沒長,這下著急了,趕緊去看醫生,經過醫生的詳細檢查,很無奈的告訴小馮:「你的午睡方法害了孩子。」
  • 孩子到底要不要「午睡」?兒科醫生:3種情況不用睡,別強迫
    經過一番檢查後,據醫生分析,孩子並沒有太大問題,身體也不缺營養,多半是白天睡太多,晚上自然睡不著了。兒科醫生建議:孩子白天睡太多,晚上可以適當晚睡一會;如果夜間睡眠充足,不午睡也是可以的,家長別強迫。,晚上可能就睡不著了。
  • 小孩到底要不要睡午覺呢?專家建議:能不睡就不睡
    有些家長總喜歡讓自己的孩子中午多睡一會兒,讓身體得到充分的休息。在下午的時間才能夠更好的玩耍,不過午睡的時間是有講究的,我們家長一定要掌握好分寸,否則的話就會耽誤了孩子的成長。後來孩子接下來的半年沒有怎麼長高,出於擔心就去做了檢查,專家建議孩子不要錯誤的睡午覺,能不睡就不睡午覺,雖然能夠讓孩子得到充分的休息,而且還有利於身體的發育,不過長時間的睡眠會影響了孩子晚上睡覺的質量,不僅影響了孩子的生長,反而會讓孩子身高的差距越來越明顯。我們作為家長一定要知道其中的利害關係。
  • 要不要午睡?趴著睡還是躺著睡?
    為此,錢報記者採訪了學生、老師、家長和醫生。學習那麼緊張要不要午睡錢報記者採訪發現,大多數老師都支持午睡,但學生們就正反意見不相上下。有學生認為,睡眠時間因人而異,對於中午不需要午睡的人而言,強制睡覺反而容易引起反效果,而且趴著睡很難入眠。 也有的學生們表示,午休即可,不用強制午睡。在他們看來,中午只要給一段休息時間,能放鬆思緒、舒緩壓力就好。「其實每個班總有幾個睡不著的學生,比如我,午睡時,老師一般都建議我趴著休息一會兒。
  • 學校說:睡總比不睡好 醫生說:午睡要注意姿勢和時間
    錢報記者在採訪中發現,大家始終糾結兩個問題:一是現在學生課業緊張,尤其是要面對中考的初中生,專門擠出時間午睡,有必要嗎?二是對中小學生的生長發育來講,午睡到底是趴著好還是躺著好?  為此,錢報記者採訪了學生、老師、家長和醫生,如果你對這個話題也有興趣,歡迎掃二維碼,跟帖留言哦。
  • 孩子一定要午睡嗎?不午睡會影響智商發育?醫生:不想睡就不用睡
    相信現在無論是老一輩,還是現在剛當上父母的年輕人,甚至多少學生,都深深的認為,午睡對身體是特別好的,就算大人不午睡,小孩子一定是需要午睡的。否則就會影響智商發育。已經不知道這個觀念是怎麼傳下來的了,反正一輩一輩都是這樣認為的,所以每當孩子不想午睡的時候,家長都會強迫孩子去床上躺著,就算睡不著也得閉上眼睛,這樣才能有一個聰明的孩子!
  • 你還在逼小孩一個人睡嬰兒床嗎?兒科醫生提倡「親密育兒」
    但我還是建議寶寶挨著大人睡比較好,我家寶寶從生下來就一直是挨著我睡的,特別是夜裡睡覺,我家寶寶從來就沒有分開睡過。甚至嬰兒床買來就只是當成了擺設,幾乎從來就沒有用到過。新生兒到底是挨著媽媽睡好呢,還是自己單獨睡覺比較好?
  • 午睡怎麼睡 你知道正確的午睡方法嗎
    午睡怎麼睡睡前準備對於午睡前的準備,首先就是午餐的飲食,不要吃得太飽太撐或是特別油膩,這樣容易引起午睡時消化付電腦,大腦缺血供養。午餐後不要馬上就睡覺,最好休息10分鐘左右,散散步之類,稍微緩衝緩衝一下,對提高睡眠質量很有幫助。午睡時間控制午睡的時間不可以太長,最多三十分鐘就可以了,如果時間比較緊張,十五分鐘也是可以的。
  • 寶寶、小孩中午睡不著,幼兒園可以強制午睡嗎?
    在家帶小孩,爸媽要想爭取一點自由,通常只能是趁寶寶睡著的時候!然而,架不住有些「超長待機」的寶寶,玩鬧大半天仍然精力旺盛,更別奢求午睡了。  其實,午睡並非是每個寶寶的「必需品」。如果小孩不願意午睡,不能強迫!別說體罰寶寶,單是強制午睡,就會給寶寶帶來傷害!  逼小孩午睡,小心3大「後遺症」!
  • 孩子不午睡,就硬逼他睡?
    開學了,很多家長,尤其是家裡有娃初入園的家長,看著在家不午睡的娃,就開始覺得頭疼了。畢竟,聽說幼兒園是要求午睡的……孩子不午睡,到底要不要逼孩子睡午覺呢?|不要!不午睡≠睡眠不足孩子所需的睡眠時間有個體差異的。有些孩子通過夜間睡眠,就可以充分休息,確實不需要白天睡眠的補充。
  • 5歲兒子身高半年不長,兒科醫生直言:錯誤的午睡方法耽誤了孩子
    01孩子成長需不需要午睡?兒科醫生直言:能不睡就不睡鍾女士的兒子從小就精力十分旺盛,每天從早玩鬧到晚也不覺得累。半年過去了,雖然孩子習慣了午睡,但是鍾女士發現孩子似乎身高長得有些慢了,於是鍾女士急忙就這個問題詢問了兒科醫生。5歲兒子身高半年不長,兒科醫生詢問了孩子的生活習慣後直言,錯誤的午睡方法耽誤了孩子。
  • 5歲兒子身高半年不長,兒科醫生直言:錯誤的午睡方法耽誤了孩子
    兒科醫生直言:能不睡就不睡鍾女士的兒子從小就精力十分旺盛,每天從早玩鬧到晚也不覺得累。有一天鐘女士收到了幼兒園老師的「告狀」,說是兒子每天中午都不午睡,影響了其他想要午睡的小朋友,鍾女士這才意識到孩子不愛睡午覺似乎不是一件好事。
  • 幼兒園午睡,孩子睡不著,有招嗎?
    妞:因為他們晚上不睡覺,我希望我也可以不睡覺。😶😶😶當時送妞去幼兒園最讓我焦慮的就是午覺,一開始在幼兒園,一到午睡她就很不安,大哭。剛去時還小,有時候會睡,後來精力越來越好,老師實在哄不睡,就讓她自己玩。我當時覺得孩子如果能在幼兒園午睡了,基本就說明是真的適應幼兒園了。
  • 娃幼兒園午睡睡不著,要被老師勸退學…
    自己擔心,一方面是怕娃被幼兒園老師批評,一方面也是怕孩子不午睡身體會不會吃不消。所以有人說午覺睡不著是聰明的表現,還真有科學依據哈!3個徵兆 不過,每個娃到底要睡多少時間,需不需要午睡,也不能一刀切,就像有些大人,睡不夠8小時就足以毀一天,有些睡了4小時就能生龍活虎。
  • 午睡不睡危害大,哄睡方法大比拼,總有一款適合你
    小孩不睡覺,全家齊上陣,你有沒有這樣的經歷?0-2歲的小孩,午睡和晚睡都困難,3-5歲的小孩午睡困難,有沒有?針對這些小孩不睡覺,咱們看看都有什麼好辦法。把哈子抱在懷裡,嘴裡念叨著,胳膊搖晃著,是能哄睡著,可是放不下,一沾床就醒,那就抱著睡吧。2、 悠著睡,這個需要全家總動員,搞個小床單,4個大人一人拿一個角,小孩放中間,然後開啟人工吊床模式,4個大人一起搖晃床單,直到小孩睡著,放到床上。3、 開車睡,這個更高級,抱著孩子出門上車,開著小汽車溜達幾公裡,把小孩晃悠睡著了,抱回家,放到床上接著睡。
  • 幼兒在幼兒園午睡期間趴睡後死亡,原因很簡單
    一個4歲的孩子在幼兒園午睡時死了。監視錄像顯示,小孩一直趴著睡覺,其他小朋友起床後,他還沒動,而且大便失禁。這孩子後來被送往醫院,但為時已晚。對此,赫山區教育局回應:這孩子是因病死亡。幼稚園回應四歲兒童趴睡死亡事件,稱教師沒有失職,死亡與趴睡無關。現在事故正在調查處理中。
  • 每個寶寶都要午睡嗎?兒科醫生:這種情況不需要
    接下來你將看到:1、午睡對孩子有什麼好處?2、孩子一定要午睡嗎?3、如何養成孩子的午睡習慣?一、午睡對孩子有什麼好處?我們大人是不是也有這方面的感受:睡個香噴噴的午覺,充分休息之後,疲勞一掃而光,體能恢復,抗病能力也強啦,小孩其實也一樣。
  • 孩子幾歲起,應該和父母分床睡?兒科醫生:儘量別超過這個年齡
    現在小孩的依賴性很強,缺乏獨立性,哪怕上小學了,還不願意和父母分床,總是愛和大人睡一起。這是很多家長頭疼的問題,中國小孩的家長又比較疼愛孩子,當孩子非要和自己睡,也不忍心拒絕。但是小孩隨著年齡的增加,也不適合在和父母在一張床上睡覺,孩子幾歲起,應該和父母分床睡?兒科醫生:儘量別超過這個年齡。
  • 中午不睡下午崩潰?6個方法讓你舒服午睡
    編者按:「中午不睡,下午崩潰。」對於很多上班族來說,中午要休息一會兒,下午才有精神工作。那麼,如何午睡才是科學的?不科學的午睡對身體有哪些害處?關於午睡的事,還有哪些是我們所不知道的?先午睡再熬夜。儘管熬夜對身體健康不利,但有時不得不熬夜,這種情況下可以通過提前睡個午覺補充睡眠。把午睡調整為午休建議把午睡調整為午休,不要糾結於是否能「睡著」。午休,意思就是讓全身心放鬆即可,不用強求必須有睡眠感,即熟睡的感覺。