想要孩子長得高，先從這一步開始

現在很多家長都非常關心孩子的身高，看著自己家孩子比周圍同齡孩子個頭矮、長得慢，心中是無比焦急，到底是什麼原因才讓孩子長不高呢？

小編平時與寶媽交流發現很多孩子偏矮都有消化不良、營養吸收不好以及大便不暢的現象，還有的孩子常年吃小飯桌，沒有大人看管，不好好吃飯，回家後開始暴飲暴食，類似這樣飲食不規律的現象也大有存在，這些現象都會影響孩子的生長發育。

那麼家長一旦發現孩子身高偏矮，就會開始各種途徑尋找增高方法，殊不知孩子身高的問題也要對症治療，找準原因後才能有效幫助孩子健康成長。

根據引發矮小的幾種不良習慣統計，小賽對賽粉進行了統計，發現80%以上的身材偏矮原來是和腸道管理有關！

1.腸道對人體的重要作用

95%營養攝取依賴腸道，80%的毒素排除依賴腸道，70%的人體免疫依賴腸道。腸道功能如果不強甚至紊亂，就會極大的影響孩子對營養成分的吸收，以及對代謝廢物和毒素的及時排出，逐漸引起口臭、便秘、肥胖、生長發育遲緩等問題。

知識小延伸

研究表明：兒童體重多10公斤，身高可能少長7釐米。

肥胖兒童的發育無論身高、體重還是肌肉力量方面確實比同齡人佔優勢，但「好景」不長，因為肥胖會讓孩子提早發育，直接影響孩子長高。

而且在兒童期發胖的孩子，有70％可能會持續到成年期，所以想要孩子未來有個好身材，千萬別讓孩子過於肥胖。

2.保護腸道先保護腸道有益菌群

腸道菌群，是人體腸道的正常微生物。人體腸道內寄生著約10萬億個細菌，它們和我們一起生活，通過調控我們機體的代謝和其他生理功能，從而影響身高、體重、消化能力，抵禦感染能力和機體免疫能力等。

腸道菌群有500～1000個不同的種類，這些數目龐大的細菌大致可以分為三個大類：益生菌、有害菌和中性菌。

什麼是益生菌？

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道，生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡，發揮有益作用的活性有益微生物的總稱，如雙歧桿菌、乳桿菌等。

什麼是有害菌？

潛藏在腸道裡的致病菌，數量一旦過多，就會引發多種疾病，如擬桿菌、索狀芽孢桿菌等。

什麼是中性菌？

即具有雙重作用的細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對健康有益，但是如果增殖失控就會對健康造成威脅。

益生元是一類可以通過調節微生物菌群而有益於人體健康的食品。益生元與益生菌都對促進腸道菌群平衡有積極的作用，但是作用的方式完全不同。通過攝入益生菌食品，有益菌到達人體內，和原來的有益菌一起發揮作用。而益生元到達腸道，則會積極促進原有的有益菌進一步發揮作用，產生更多的有益菌。並且因為益生元不是生物，只是碳水化合物，所以不存在存活率的問題，只要攝入都可以起作用。所以，益生元在穩定性、有效性等方面，優於益生菌。

腸道菌群主管著人體的吸收和代謝。如果出現失衡，腸道內的有益菌就會遠遠少於有害菌，我們吃了再多的好營養，吸收也是有限，而毒素、代謝垃圾卻同時囤積在腸道裡，不能及時的排出，同時有害菌會干擾人體的正常生理功能，從而影響兒童機體免疫力和生長發育。

本該是清道夫和保護傘的腸道，卻成了散發惡臭的垃圾堆，自然容易生病，影響生長發育。

如何在日常生活中維護腸道健康？小藍鯨根據世界衛生組織提煉出5條合理的生活飲食建議:

①攝入高蛋白類天然食物，如魚、蝦、瘦肉、雞蛋等;

②增加粗纖維食物攝入，如南瓜、玉米、紅薯等;

③減少油炸碳酸類食物攝入，如肯德基、可樂、油條等;

④增加新鮮水果和蔬菜;

⑤攝入優質益生元，為我們腸道的有益菌提供優質食物，促進它們的增殖，抑制有害菌的數量和危害。