"女本柔弱,為母則剛"這句話便可以體現出全天下的母親是多麼的偉大。作為女性的我們,並非是天生便知道如何成為一位母親,也並非天生的強大。因為對寶寶的無限母愛,使得我們衝破了以往柔弱的性子,變得堅韌如剛。然而,這個轉變的過程中,所需經歷的種種苦楚與辛酸,只有身為母親之後方能明白。
我的閨蜜小雯在懷孕生子前,是一個非常愛美的女孩子。可以為了保持纖瘦的身材,進行大量運動的同時,每天只吃一點蔬菜沙拉等。所以,她也是我們這幾個閨蜜中身材最好的一個。然而,在前年懷孕之後,小雯立刻便胖了20斤。
當時不少人都跟她說,只要生完孩子之後,就可以恢復了。小雯雖然不是非常確信,但心情明顯好了許多。分娩的時候,小雯更是為了不留下任何的疤痕,選擇了順產。我印象非常深刻的一件事情便是,當時小雯可以下床之後,第一件事便是去醫院的體重秤上稱體重,當發現體重沒有很大變化的時候,她立刻崩潰大哭了。
此後的一年裡,小雯花費了大量的時間、精力以及金錢,只為了恢復到孕前的身材。她說,那段日子裡,看到自己的身材絲毫沒有減輕的時候,總是控制不住流淚,還患上了產後抑鬱症。雖然現在小雯的身材也沒有如孕前般纖瘦,但是至少已經相差不遠了。小雯說,每次回想起去年的樣子以及為了減肥而苦苦掙扎的日子,她都覺得非常的恐怖。
相信小雯的情況是許多媽媽都曾經歷或者正在經歷的事情,因為生孩子使得身材變胖走樣,而且生完孩子之後不能馬上恢復,這是對大多數愛美女性的巨大打擊,甚至會因此而患上產後抑鬱症。所以,對於新手媽媽來說,生完寶寶後的第一年,是非常艱辛的一年。
1、寶寶出生後,熬夜已經是家常便飯
寶寶出生後,每天晚上頻繁起來給寶寶餵奶,通常一個晚上就要起來3至4次。這也就意味著,媽媽們很難有一個完整的睡眠。而且,白天還要繼續照顧寶寶,不管是餵奶還是給寶寶換尿不溼,都是無法讓媽媽們順利補覺的。至少在寶寶滿6個月之前,熬夜便是媽媽們的常態。
如果遇上寶寶身體不適,有時候甚至一整個晚上都無法睡覺,哪怕有親人幫忙照顧,也會因為牽掛寶寶,睡不了一個好覺。
2、無法適應身材發福走樣
懷孕生子之後,能保持身材不變的女性少之又少。大多數情況下,生完孩子之後,發福走樣的身材是不可能馬上恢復到孕前狀態的。再加上如果需要熬夜照顧寶寶,得不到好的休息,那麼媽媽們便需要花費很長時間來進行減肥,不管是努力控制飲食,進行大量的運動等等,歷盡艱辛後才有可能使身材恢復到產前狀態。而有些媽媽更加地心酸,因為她們很可能一輩子都無法恢復,臃腫的身材會伴隨一生。
"以前你那麼瘦,怎麼生完孩子就大變樣了啊?""你真是太偉大了,為了孩子變得這麼胖也在所不惜!"這樣的言論,相信不少媽媽都曾聽到過。這些打擊很可能會讓她們心情低落,甚至患上產後抑鬱症。
3、生完孩子後,容易暴躁、心情低落
在懷孕後,女性體內的激素將會發生巨大的變化,比如雌激素、黃體酮、甲狀腺素等都會有所增多。這就是為何孕期女性會變得如此暴躁,情緒多變。而在分娩後,這些激素急速下降,導致媽媽們情緒受到影響,變得敏感,暴躁甚至是心情很容易低落。再加上需要照顧寶寶,不能得到很好的休息,久而久之,媽媽們不堪重負,身心俱疲後,要麼情緒大爆發要麼發展為產後抑鬱症。
對於媽媽們來說,在生完寶寶後的第一年,既要照顧寶寶,又要適應產後發生變化的生活,以及身材、情緒上的變化等等。這些對於每一位新手媽媽來說,都是一個不小的挑戰。所以,這也是大家普遍認為,生完寶寶後的第一年是媽媽最艱辛、難熬的一年。
在這一年裡,媽媽們要及時調整好自己的情緒以及心態,適應這些變化,也不要給自己太大的壓力。接下來,就讓我們一起來看看已經經歷了這段時光的其他媽媽們的經驗,借鑑她們的方式方法,幫助自己度過這段艱辛的時光。
1、 不要給自己太大的壓力
人無完人,作為一個新手媽媽,不要太過於苛求自己,讓自己事事都做到完美。包括對自己身材的要求、給寶寶的照顧等,只要盡心盡力,一切便順氣自然就好。
2、 學會讓丈夫一起分擔,夫妻通力合作
想必大家都聽說過"喪偶式育兒",媽媽一個人堅強的抗下照顧寶寶的所有事情,除了感動自己,增加對丈夫的怨念以外,還會影響到寶寶對於父親陪伴的需求。
媽媽們不僅要適應寶寶的到來,承擔起媽媽的責任,同時,也要與丈夫團結協作。一起照顧好寶寶的同時,彼此多溝通、交流,分享不同的觀點與看法,在維持與促進夫妻之間的感情的同時,一起承擔起家庭責任。
3、 學會釋放自己的情緒,不要壓抑自己
不管是因為激素變化的影響還是對於需要適應媽媽這個身份而帶來的情緒變化,比如自我否定、焦慮、擔心等等,產生這些負面情緒時,不要感到害怕或者第一時間壓抑自己,力圖表現得完美無缺。
不管是去看一場電影或者逛街等等,只要能使自己放鬆的方式,媽媽們不妨試一試,讓自己過得開心,宣洩出內心的負面情緒。要知道,如果我們不愛自己,一旦倒下後又怎能繼續愛孩子呢?
希望媽媽們都能將自己的心態調整好,通過這一年的時間來適應媽媽的身份。不要給自己太大的壓力,要知道:這世界上,只有好媽媽,沒有完美的媽媽!
剛生完寶寶的第一年,你有沒有經歷過情緒崩潰,或者內心很抑鬱的經歷呢?歡迎分享你的故事,我們一起探討!