在曾經的朋友圈中，曬風景和曬美食是十分常見的，但是最近幾年，全民運動卻成了新時尚，大家開始不約而同的曬步數。很多人為了得到運動榜的冠軍，每天幾乎日行三萬步，對於這些「牛人」，大家的態度是報以敬佩和欣賞了，這也是促使更多的人越走越多，越走越遠。雖然生活中也有「日行萬步保健康」這種說法，但是每天都走那麼多步數真的對長壽有益嗎？走路步數越多，人就越長壽這種說法是否具有科學依據呢？今天我們就來探討一下。
走路步數越多越長壽？
科技日報的記者帶著關於走路步數的各種疑問採訪了各位專家，首先肯定的是適當走路的確會對人體產生一些好處，不過並不代表走路的步數越多，人們就會越發的長壽，事實上正好相反，如果走路的步數太多，反而會給人們造成某些傷害，比如說多種勞損性疾病。在這裡專家們也根據自己曾經接診過的病人進行了舉例說明。
陳先生在網上看了暴走減肥的視頻後，實在動心不已，於是也開始了日行一萬五的暴走減肥，然而還沒有半個月，陳先生就因為膝蓋不適到醫院診斷，結果發現自己患上了膝關節滑膜炎。另一個患者是50歲的劉女士，劉女士平時最大的愛好就是種花養草，然後去附近的公園散散步，強健身體。劉女士一般每天都要走兩萬步左右嗎，也是朋友圈中當之無愧的「第一人」，然而在最近一次體檢中，劉女士被檢查出了關節積液，這是由於膝蓋受損導致的。
所以說走路的步數並不能決定大家的健康程度，只有適當的且正確的走路才是對身體最好的做法。那麼究竟走多少步才是適合大家的呢？
去年，哈佛醫學院對此展開了研究調查，他們的實驗對象是16741名的女性老年人，在經過不同的數據比對，最後認為與每天走路步數為2700的人相比的話，每天走路的步數達到了7500的人，這些人的的全因死亡風險可能會降低60%。但是如果走路太多，超過了7500，那麼產生的結果就會和全因死亡率幾乎沒有關係了。
而在今年，美國的NIH也對此進行了立項研究，參加試驗的人數約為5000人，幾乎都是中老年人。而根據研究的結果顯示，和一部分走路步數保持在4000左右的人相比，那些每天走路8000步以及12000步的人，他們的全因死亡率可能會分別下降51%和65%。
而「日行萬步保健康」的說法最初由於一句廣告，並沒有科學的論據支撐。根據句BBC的調查結果，他們發現「一天一萬步」來自於20世紀的60年代，是日本的某個廠家的營銷方案，制定這個口號的目的是為了銷售他們生產的機械計步器。所以直到目前為止，關於「日行一萬步」可以保健康的說法根本沒有數據支撐，而醫生的建議是適當運動，否則步數「超標」，或傷骨傷身。