不少健身朋友們都會發現，自己經常會遇到第二天起床後腳掌疼痛、行動受限的情況。其實，當我們前一天進行了大量的運動，第二天就可能會出現腳底疼痛的情況，這就叫做筋膜炎，主要是因為運動而導致的筋膜出現的炎症，在腳底出現的筋膜炎叫做足底筋膜炎。
足底筋膜炎的特徵是走路的時候會疼痛，但是不進行活動的時候通常沒有什麼異常，但是在進行大量的運動後，也就是忍痛走了很久以後，就算突然停止了運動，腳底也會持續發熱、疼痛，影響到運動體驗。那我們到底是因為什麼而導致的足底筋膜炎呢？這裡為您總結5個原因，一同來看看吧。
第一個原因：運動過度
當你運動過度的時候，就可能會出現足底筋膜炎，這是比較痛苦的運動病。所以我們平常需要儘量避免運動過度了，你需要根據自身的身體素質來決定和判斷自己的運動範圍和運動量，絕對不要讓運動量過多，從而導致自己的身體出現各類問題。除此以外，運動過度還容易導致其它很多疾病，比如說是肌溶症、肌肉拉傷、韌帶拉傷等，所以適當進行運動很重要、運動過度要不得。
第二個原因：運動不當
當你運動不當了，就可能會出現筋膜炎等問題。比如說你不做熱身就去參加運動、再比如說你的運動姿勢有誤，這些就都會給你造成一些問題。所以，我峨眉你平常也需要根據正確的運動姿勢進行運動，以免給自己造成不適，就不好了。
第三個原因：體重過重
當你的體重過重還，貿然參加運動，同樣容易給你的足底筋膜造成一些壓力，最後就可能會導致你的各個部位出現問題，從而導致筋膜出現一些炎症，導致令人難以忍受的筋膜炎。除了筋膜炎，體重比較重的人士去參加運動，如果不適當的話，還容易造成身體磨損和運動傷概率提高，給身體造成影響。
為什麼運動後會腳底疼痛？筋膜炎了解下，3個原因告訴你為什麼得這病。現在你已經知道了，我們到底為什麼會患上這樣的傷痛，所以更應該通過良好的運動方式來進行預防。比如說是選擇適合的運動鞋、選擇合理的運動方式、不要進行時間過長的運動、不要過度運動、不要選擇錯誤的運動姿勢來進行運動、如果體重過度就別隨便去參加運動哦。