「我」如何愛自己（散文 心理篇）

2020-10-11 心之靈

圖文/心之靈

我們常常對親近愛的人說你要愛自己，要對自己好一點。因為「靠山山要倒，靠人人要跑」，這是玩笑，也是常理。靠自己，其實最有力量。

那到底如何去愛自己呢？如何對自己好呢？「我」要如何愛自己呢？

首先，我們要講講——「我」。 「我」是誰？自己又是誰？今天，我們要用心理語言仔細地闡述一下，「我」要如何愛自己。

每一個人都有五個「我」，一個自我，四個角色。自我分為欲望和嫌惡（嫌棄、厭惡）兩個部分。角色有家庭角色，學生角色，職場角色，社會角色四大角色系統（少數人有第五角色，如和尚、尼姑、志願者……）。

所以「我」愛自己，這個「我」就有五個，一個自我，四個角色，分得再細一點，還可以把自我分為兩個，一個欲望，一個嫌惡。所以也可以說自我有兩個。那總共就是六個「我」。兩個自我，四個角色。

既然「我」已經分清楚了，兩個自我，四個角色。那麼自己又是誰呢？自己便是這四個角色了。

所以，「我愛自己」，就是自我愛自我，或者是自我愛角色，也可以是角色愛自我。

愛是什麼呢？愛是一種純粹的利他行為，就是對ta好，一切以ta的利益為中心，不計回報，不論後果，只要ta開心就好，只要ta快樂就好，不光愛ta的自我，還愛ta的角色。

那麼，讓ta當好好兒子的角色，好女兒的角色，或者是好媽媽，好爸爸的角色，幫助ta擁有家庭角色的成就、讓ta開心、快樂；讓ta成為一名好學生，擁有學生角色的成就；幫助ta成就職場角色……，這便是愛ta的角色。幫助ta在角色的成就中徜徉、沉醉、幸福，這就是對ta好，不計回報、不計後果，純粹的「利ta」行為。所以，如果你在愛對方的時候，要回報了，講利益了，就不是純粹的「利ta」行為，不是真的愛，這一條標準僅供參考，呵呵呵。

說到這裡，是不是感覺有點暈了？其實就是兩個「我」和四個「角色」愛來愛去。

有沒有像高中時學習的排列組合？自我愛家庭角色、自我愛學生角色、自我愛職場角色、自我愛社會角色。自我又分為兩個，可以每一個去愛一遍四大角色。反過來，四大角色又可以分別愛一遍自我的欲望和嫌惡。數學好的人，這個思路應該比我清晰，數學是我致命的短板，呵呵呵，秘密哦。

也就是說，你可以自我愛自我，也可以自我愛角色，還可以角色愛自我，可以愛自我的欲望，也可以愛自我的嫌惡。四大角色和兩個「自我」，互相示好，互相「纏綿」，真正做到「你好、我好、大家好」，一派和諧美滿的場面。

我曾經在前面寫過，獨處需要取悅自己，讓自己快樂。其實這就是自我愛自我的一種很典型的方式。一個人獨處，怎麼愉快怎麼來？想怎樣就怎樣，不想怎樣就不怎樣，一切都隨心所欲，隨心隨性，只要自己開心就好，這就是最幸福的自我愛自我。任誰誰誰的也幹擾不了，只能無可奈何，呵呵呵。

那又怎樣用自我愛角色呢？我們剛剛已經講過，那就是要幫助自己在四大角色上有所成就，可以幫助對方爭取做一個好女兒，好媽媽，好兒子，好爸爸……；或者做一名成績優秀，各方面都很出色的好學生（學生）；做一個很出色的，很乾練的員工或者做一個充滿人格魅力的領導……，這就是幫助四大角色取得成就，角色有成就了，那角色自然是快樂的，角色快樂，那我們的自我也會快樂。所以說是「你好、我好、大家好！」。

那麼，角色又如何愛自我呢？角色就是該不該，可不可以、行不行，角色在這裡就是指四大角色，自我就是我想我要我喜歡（欲望），我不想不要不喜歡（嫌惡）。媽媽愛兒子的欲望和嫌惡，無條件照顧兒子的想不想、要不要、喜不喜歡，就是媽媽的角色愛兒子的自我。

那麼，「我」的角色如何愛自我呢？上班累了，周末和閨蜜出去透透風，釋放釋放壓力，做自己喜歡的事，放飛自我，便是角色愛自我。或者，在家做女兒做得累了，做兒子做得累了，一個人去品品茶、喝喝咖啡，聽聽音樂、喝喝酒……，想一個人，便一個人；想一群人，便一群人，想做什麼，便做什麼，最大限度地滿足自我，讓自己愉悅，這便是角色愛自我的一個方面。

總之，「我」如何愛自己，有很多方法，很多層次。「我」把自己愛得怎樣，其實可以從你的言行當中透露出來，答案其實一直都在。和不和諧，矛不矛盾，言行自會出賣你的靈魂，呵呵呵。

本質上說，愛自己，其實也是自我和角色的和諧相處。自我對角色好，角色對自我也好，你愛我，我也愛你，這一切都剛剛好，這是多麼美妙的事。自我跟角色和諧的人，你會發現，無論到哪裡，ta都很招人喜歡，獨處時，ta會想辦法讓自己舒服、開心，共處時，ta有能力讓大家開心。

如何愛自己？讓自己美好，讓自己幸福，我想，你已經很清楚了吧？那就趕緊愛，用力愛吧，趁現在，趁一切都還來得及！

2020.10.10.夜

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