炎熱的夏季，溫度幾乎天天都持續在38℃，在這樣的天氣裡，稍微運動或者外出一下就會大汗直流。出汗多自然需要補水，很多人都喜歡點一杯凍奶茶，但是奶茶屬於高糖分高脂肪的飲品，喝多了容易變胖，對身體還有一定的危害。其實喝一些自己衝泡的水果茶、花茶等飲品才是最健康的補水方法。
下面推薦5款最適合夏天喝的茶飲，解暑消脂又美容。
櫻花蜜茶
一種最少女心，美得就像一首詩的茶飲！
櫻花宛如懵懂的少女，安靜地在春天綻放，滿樹的白色的粉色的花瓣，讓人無限憐愛。不過雨季結束，這一樹的繁華璀璨就被封存進了玻璃罐頭裡等待有人再次開啟。
櫻花蜜茶，是將初春盛開的櫻花被採擷下來，鹽漬保鮮，然後浸泡在山花蜜之中。食用時，取幾朵櫻花泡入熱水中，一縷縷花瓣又重新綻開，好像還是盛放的樣子，甜中帶鹹，味道獨特，好像在品嘗整個春天！
蜜桃烏龍茶
4分果味，6分茶香，聞起來是甜甜的桃子味，入口還有烏龍茶的味道。想不到水蜜桃和烏龍茶能完美搭配，甜潤鮮爽剛剛好。
蜜桃烏龍茶色澤金黃，晶瑩透亮，散發出優雅的茶香、甜絲絲的果香。入口後，烏龍茶醇厚甘鮮，細細品嘗，能感受到水果的香甜。果味恰到好處，不會掩蓋掉茶味，卻能收斂茶湯的澀感，融合得很協調，層次豐富。
除了熱泡，做杯冰爽的冷泡茶也不錯。將茶包置於冷泡壺，加入涼開水，放冰箱靜置2~8個小時，即可飲用。還可以根據口味，加入一些水果、冰塊、薄荷等，別提有多爽。
蜂蜜柚子茶
天然的蜂蜜，是完美的糖原，聞起來有清甜的花果香味，不僅能滋養身體，快速補充能量，還可以緩解疲勞，提高免疫力等一系列功效。
而柚子能夠健胃化食、下氣消痰。柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂等作用。
蜂蜜柚子兩者結合在一起，既達到了雙重健康保障，口感上又得到升華，完全有「1＋1＞2」的效果。
水果茶
昏昏欲睡的日子裡，一杯酸甜冰爽的水果茶，瞬間叫醒靈魂。
真正的水果茶，入口先是柔和的茶香，隨後水果的酸甜刺激著味蕾，細細品味還有回甘。不得不感嘆，茶和水果絕對是夏日神仙伴侶啊！
水果茶可以自己在家做，方法也很簡單，適合做水果茶的水果有：甜橙、草莓、芒果、水蜜桃、奇異果、檸檬……飽滿多汁，帶有明顯甜味或酸味的水果。適合做基底的茶有：烏龍茶、紅茶、綠茶（碧螺春）、花茶（茉莉花、玫瑰花、洛神花等）。
自己根據口味隨心搭配，茶香、花香、果香相融合，喝起來非常有層次感。
冬瓜荷葉茶
古書記載：」昔者楚靈王好士細腰，故靈王之臣皆以一飯為節，飢飲荷煎白冬瓜水。「這是冬瓜荷葉茶最早的記載。
冬瓜本身的熱量很低，內含的丙醇二酸可抑制糖類轉化成脂肪，有效預防脂肪的堆積，還含有鉀元素，有消水腫，利尿等功效，食物纖維含量也很高，可以促進腸胃消化。
荷葉中富含維生素和芳香化合物，維生素可以促進消化和消除脂肪，芳香化合物可以溶解掉堆積的脂肪，同時荷葉也有消除水腫和舒緩壓力的效果。冬瓜荷葉茶最適合經常久坐或者上火的人群飲用了。
每一種食物都值得用心對待，我是秋刀魚，喜歡今天的文章可以幫忙點讚或者分享，如果您有不同的看法，歡迎在文章底部評論處發表您的觀點。