專家:青春期是發育的黃金時期 錯過了孩子就難再長高

    孩子矮小就是「晚長」？作為上海市社會科學普及活動周的活動之一，昨天（5月22日）下午，《新聞晨報》聯合兒童醫院共同舉辦了《探尋孩子長高的秘訣》活動。專家指出，很多家長不把孩子矮小當回事，以為孩子到青春期會有一個意想不到的猛長期，從而錯過了矮小最佳的診斷時機。事實上，一旦孩子出現第二性徵，躥個子的黃金期已經過了。

　　孩子身高遺傳因素是關鍵

　　小朋友到底矮不矮？其實，每個孩子很不同。中華醫學會兒科內分泌分會委員，上海醫學會小兒內分泌學組副組長、上海市兒童醫院內分泌科主任醫師李嬪昨天透露，小孩子能不能長高，其實爸媽的身高已經基本決定了大概。孩子的身高，遺傳因素是關鍵——小孩子身高70%-80%是遺傳的，後天決定因素頂多30%。不過，遺傳的只是一個身高的範圍，上下有8釐米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想，如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。

　　孩子有兩個時期是長高的黃金時期：第一個時期就是0-1歲，一年長25釐米。隨後1歲-2歲期間，一年長個10釐米。4歲到青春期前，每年長5-7釐米，最少一年要長5釐米，否則屬於生長激素不足。第二個時期，一定就是青春期，從性發育到成熟，將會持續4-5年，但是集中長個子的時間也就是兩年左右。男孩在青春期裡長個25-28釐米；女孩在青春期長個23-25釐米。

　　生長速度在一年中不同

　　但是，當孩子剛剛進入青春期時，就要密切關注他們的身高。「總有家長說，看到朋友家的孩子18歲才猛躥，其實晚長的孩子只是個例。」專家最近在門診中碰到一個男孩，11歲8個月長到154釐米卻不長了，檢查後發現，男孩骨齡已達到18歲了，所有生長板都閉合了，完全融合了。154釐米就是該男孩的終生身高，誰都沒辦法。李嬪坦言：「青春期都要有一個快速增長期，但每個人進入青春期的身高不同，如孩子是正常身高，通過青春期快速增長最終身高是理想的。如孩子比同齡兒童矮很多，即使到青春期也長不到理想身高。但是，可能等家長發現孩子青春期沒長就已經沒有長高的可能了。」

　　事實上，人體的生長速度在一年中並不相同，天冷的時候每個月長0.4-0.5釐米，生長較快時期在5-10月，這幾個月都是長高的好時間，長得快的孩子每個月都能長1釐米。這個季節要讓孩子多運動，多睡覺，一定保證他們每天8-9個小時的睡眠，特別是深度睡眠很關鍵。與此同時，運動是增高的最佳途徑，每天堅持運動20-40分鐘，以有氧運動為主，10-15分鐘內達到臉紅／出汗，心跳加快，包括跳繩、跳高、跳遠、跑步，單槓引體向上，仰臥起坐，體操等等，但是舉重等負重運動對長高不利。

　　6月1日是國際兒童節，作為第15屆上海市社會科學普及活動周活動項目之一，從5月22日-6月12日，兒童醫院還將聯合《新聞晨報》開展兒童貧血防治、眼科常見疾病的預防以及兒童多動症防治一系列健康講座。