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常見食物卡路裡一覽表
常見食物卡路裡一覽表 來源：康寶萊編輯：劉魏2017-02-08 09:30分享 有小夥伴說：為了健康減重，自己在食物選擇方面會非常小心。比如會仔細考慮哪些食物既健康營養，對減重又有好處；也配合著運動鍛鍊。但有時候還是會擔心；因為對於一日三餐攝入的卡路裡不清楚，在看似合理的飲食中也許卡路裡就已經攝入超標了。或許這也是減重效果不明顯的原因之一。今天，康寶萊專家告訴我們，一日三餐中常吃的那些食物的卡路裡。
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什麼是負卡路裡食物?真的是光吃不胖嗎?很多人還不知情
每天都在想世界上有沒有什麼食物，可以讓人光吃不胖，要是能讓人越吃越瘦，那就更好了。沒想到想像成真了，現在市面上流傳一種負卡路裡食物，人們吃它不僅不會發胖，還會越來越廋。這是真的嗎？什麼樣的食物是負卡路裡？剛開始人們看到負卡路裡食物，估計都要以為在騙人，以為卡路裡指的是食物的熱量。
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有什麼好吃不胖的「麵食」?這個食物幾乎0卡路裡,吃再多也不胖
有什麼好吃不胖的「麵食」？這個食物幾乎0卡路裡，吃再多也不胖近來這個階段總是管不住自己的嘴，這不是吃飯的時候，就又悄悄地又長胖起來了。不管是腸胃好還是什麼菜在我這裡都能消化。於是我開始控制自己的飲食，吃一些不含卡路裡，可以解饞的食物，如魔芋豆腐、紫薯山藥糕等。像魔芋豆腐這種食物的卡路裡不高，但膨脹係數太高了，就像今天我要給你分享的這款魔芋絲是一樣的，卡路裡低但味道會比魔芋豆腐好很多，在裡面加入一些調料，但不要添加太多，那麼這款魔芋絲還是低卡路裡的美食。
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減肥當心 6種食物一吃就胖
你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。減肥當心 6種食物一吃就胖1.香腸 香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔。
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每天吃多少卡路裡不會胖
核心提示：對於減肥者而言，總是會對食物的熱量「斤斤計較」，比如會對熱量較高的食物會必而遠之，這是由於只有讓自己出現赤字熱量才可以達到減肥的目的，那麼，每天吃多少卡路裡不會胖呢？相信有很多的女性朋友都想了解這個問題，我們一起來看下面的介紹。
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熱量換算食物卡路裡
核心提示：女性每天攝入的食物中，都含有大量的熱量，一般來說可以把這些熱量換算成卡路裡，而卡路裡可以替換成我們每天吃的食物，一般來說，1／4小塊的巧克力洋麵包，已經包含了100卡路裡在裡面 女性每天攝入的食物中，都含有大量的熱量，一般來說可以把這些熱量換算成卡路裡，而卡路裡可以替換成我們每天吃的食物，一般來說，1/
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這些食物熱量比你想像中高,200卡路裡就這麼點!
或許有一些食物的熱量比你想像中要高喔！是不是吃麵包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路裡，不同食物還是有區別的。以我們最常吃的中式主食來說：200Cal = 1碗大米飯200Cal=3/4個饅頭200Cal=2個小籠包200Cal=半個肉包子200Cal=半根麻花200Cal=半根油條肉包子和麻花我懂，可是為啥半根油條就有200卡路裡……別開玩笑了，就是兩根油條配一杯豆漿我都吃不飽啊！
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減肥勿吃 6種食物一天胖2斤
你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。1.香腸香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔。香腸、熱狗、肉鬆一類食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙。2.薯條薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯醯胺，對人體有害。用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。
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「負卡路裡食物」的說法是正解嗎?
編者按不少人都聽說，減肥要吃「負卡路裡食物」，這些食物會讓人越吃越瘦。這一類食物中不僅有白水、綠茶、菊花茶、黑咖啡之類飲品，也有菠菜、芹菜、黃瓜、萵筍、蘋果、梨、草莓等蔬菜水果，甚至還有燕麥、黑芝麻、巴旦木等穀物和乾果雪蓮果之類的塊根和脫脂奶。
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每餐計足卡路裡、只吃低脂、低熱量食物就能減重?
假如希望瘦身有成效，儘量不要選擇動物性油脂和反式脂肪，可以多選擇一些含有不飽和脂肪酸的食物如橄欖油、堅果、牛油果等，正是富含好脂肪，可潤澤身體髮膚。不過須謹記每天由脂肪攝取的熱量不應超過總熱量的30%；即2000卡路裡的膳食應從各類食物中共攝取少於66克脂肪。
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70卡路裡等於多少食物
核心提示：在日常生活中，我們入口的每一種食物都有熱量，它的計量單位是卡路裡。比較注重減肥的人，一定對卡路裡這個計量單位不陌生，因為在減肥計劃中飲食非常重要，哪種飲食所含有的熱量，對於減肥計劃具有重要意義。在減肥過程中，每天所攝入的食物總熱量絕對不能高於身體所消耗的熱量，否則，就不利於減肥，對減肥沒有任何幫助。那麼70卡路裡等於多少食物？
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「負卡路裡」是啥?「負卡路裡食物」真的存在?減肥的秘密在這裡
神奇的「負卡路裡」食物真的存在？吃不胖的秘密在這裡導語：對於很多減肥人士來說，只要聽到新方法、新理論都想嘗試一下，尤其是處於「痛苦」節食中的人們。最近減肥人士對於「負卡路裡」這個詞應該不陌生，很多小仙女們都很心動，為什麼呢？因為覺得「不虧嘴」「不邁腿」還能減肥，絕對值得一試！不過，這種說法真的靠譜嗎？真的存在「負卡路裡食物」嗎？一、什麼是「負卡路裡的食物」？
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把100卡路裡換算成食物,我終於知道我為什麼胖了?
我們知道食物含卡路裡但我們每天吃的食物含多少卡路裡呢？今天老梁就要告訴你，你每天吃進去的卡路裡長什麼樣。接下來看看100大卡的食物究竟長什麼樣？▽ 100卡路裡=1/4個巧克力牛角麵包▽ 100卡路裡=大半罐可樂▽ 100卡路裡=一小串葡萄+一個蘋果▽ 100卡路裡=一勺冰淇淋▽ 100卡路裡=半個麥芬蛋糕▽ 100卡路裡=1勺葡萄乾▽ 100卡路裡=1勺瓜子仁那麼，要消耗100
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傳說中的「負卡路裡」食物,真的能瘦身?
在「減肥」這個話題中，有一類食物為人們所津津樂道——負卡路裡食物。網絡上也流傳著一份所謂的「負卡路裡食物清單」，其中包含：水、奶製品、綠茶、木瓜、奇異果、蛋類、香蕉、蘋果、西芹。「卡路裡」是個食物能量單位，「負卡路裡食物」，難道是指食物能量低於零？其實，「負卡路裡食物」只是個網傳的概念。
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知俏:存在「負卡路裡」食物嗎?這5種對減肥真有幫助!
可總有些說法，讓我們對減肥這件「苦差事」抱有僥倖心理，比如神奇的「負卡路裡食物」。「減肥還能偷懶！胖紙福音！負卡路裡食品吃了不瘦都不行！」網傳：負卡路裡食物本身所含的卡路裡很低，甚至不含能量，吃得越多，越容易瘦。這個說法真的靠譜麼？什麼是「負卡路裡食物」？身體將攝入的食物徹底消化吸收需要消耗一定的熱量，這個過程被稱為「食物熱效應」。
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每天消耗200卡路裡能減肥嗎
核心提示：事實上每天消耗300卡路裡的熱量是不足以達到減肥效果的，減肥想要有效果，首先要做大消耗的熱量比飲食攝入的熱量高出300－500大卡，也就是說一天之間任何東西都不吃也需要消耗300卡路裡才能減肥，消耗200卡路裡是不能起到減肥作用的。
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負卡路裡是啥?原來這些食物都是負卡路裡食物!
身體在吃東西消化吸收整個過程中，其實是需要消耗熱量的，被稱為食物熱效應。如果食物本身的熱量小於消化吸收消耗的熱量時，就會出現所謂的負卡路裡食物。什麼是負卡路裡食物身體在處理負卡路裡食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此，吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存，反而會燃燒體內的脂肪。
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把100卡路裡換算成食物,我終於知道我為什麼胖了
我們知道食物含了多少卡路裡但是到底我們每天進食到底攝取了多少卡路裡呢？，100卡路裡的它們到底長什麼樣。，那我們下面就來看看那些100卡路裡的零食。下樓梯比上樓梯輕鬆，所以想消耗100卡路裡要多一倍的時間
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幾種低卡路裡的排毒減肥食物
大家都知道食物是維持人體健康的主要來源，但是好多人為了減肥而不吃飯，所謂節食減肥，節食減肥不科學，然而拔罐減肥也同樣是刺激人體穴位，幫助人們控制飲食，但是也總不能不吃飯吧，下面就看看幾種低卡路裡的排毒減肥食物，怎麼吃也吃不胖。
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200卡路裡到底有多少?相當於1碗大米飯!
在同等運動強度下，適度減少卡路裡的攝入，你就可以很容易、很安全地在 10 周之內減掉 10 斤，甚至可能更快。這個時候，很多人會問：道理都懂，但是我們每天需要多少卡路裡？（可以讀我們過去寫的小百科）嚴格地說，每個人每天需要的卡路裡量是不一定的，和個人的身高、體重、新陳代謝率，運動情況等有關係。