社會心理壓力越來越大，不管是女性還是男性都處於壓力環繞的狀態，甚至是學生的失眠狀況也較之前相比有所增加，特別是對於敏感的人來說入睡變得尤為困難。
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
很多人失眠都是心理問題造成的，失眠起來又容易焦躁煩惱，久而久之睡眠情況越來越糟糕。什麼人都可能面臨失眠，但是有人短暫很快適應調節過來，有的人更加敏感脆弱難以調節。還有人是長期的睡眠習慣不好所致，不能按生物鐘早睡早起，伴著鬧鐘遲遲不願意醒來。
輕鬆入眠方法大盤點
1、眨眼入眠
人們想睡覺時首先是抬不起眼皮，俗話說：「眼皮打架」。這是因為上眼瞼是由大腦皮層中睡眠中樞支配，睡覺時先把眼皮合上。經驗證明完全可以利用這一機制催眠。
當夜間電燈關閉後仰臥身體，眼睛盯著天花板，儘量往後頭看，開始反覆開閉眼瞼，直到感到眼皮酸累，形成一種人為眼肌疲勞狀態，眼睛自然就會閉合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能長久堅持，這一運動還可預防和減少老年人眼瞼下垂，延緩衰老過程。