文/可馨育兒
導讀：在我們的平素生活裡，寶寶會遇到上火的情況，會出現輕重程度不同的尿黃、便秘、貪睡、口內生瘡等現象。幼兒的身體受到幼兒、病毒的侵襲，或由於排洩功能問題、積食等因素所致。
寶寶上火吃什麼比較好？家長加強幼兒膳食營養，看看這5道食譜
嬰幼兒脾胃功能不全，又遇上生長發育迅速的階段，需求營養素較多，但又碰到飲食不當的問題，還有其肌膚發育不全，不能把水分很好地控制在體內，引發水分丟失，因此易上火。可馨育兒強調，在秋冬季節氣溫乾燥，容易上火的多發季。受限於職場的寶媽，更應加強幼兒的膳食營養。
兒童上火安全營養食譜
一、蓮子湯
食材：30g不去心蓮子，15g梔子，適量冰糖。
做法：把梔子使用紗布包好，同蓮子一起水煎，水滾的時候，加入適量冰糖，待冰糖融化，吃蓮子飲汁就可以了。
效用：具有去火的功效。
二、菊花豬肝湯
食材：1付豬肝，30g菊花。
做法：把豬肝、蔥花洗乾淨，豬肝切成片。使用紗布把菊花包裹好，和豬肝同煮至熟，吃肝飲湯即可。
效用：具有去肺炎的功效。
三、綠豆湯
食材：橙30g石膏粉，適量粳米、綠豆。
做法：鍋內加入適量清水，煎煮石膏粉，去渣留汁，放入粳米，綠豆煮粥即可食用。
效用：具有去胃火之功效。
四、川貝雪梨飲
食材：10g川貝母，2個梨子，適量冰糖。
做法：把川貝母放在器皿中搗碎至沫，梨削皮切成塊狀。隨後加入冰糖置入鍋內，倒入適量清水燉，而後服之。
效用：具有去肝火之功效。
五、山萸枸杞豬腰湯
食材：2隻豬腰，15g枸杞子，15g山萸。
做法：把上面3種食材一起放進砂鍋，煮到豬腰子熟透，食之喝湯。
效用：具有去腎火之功效。
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