一場疫情，改變了很多人的生活和工作方式。為了應對疫情帶來的衝擊，直播帶貨、雲會議、雲課堂興起，加上經常熬夜、吃一些容易上火的食物，伴隨而來的就是咽喉不適、嗓子痛等症狀。
人體本身就是一個藥箱，藏有很多靈丹妙藥——穴位，中醫自古就有「藥穴同源」的說法。很多人會建議嗓子痛可以經常按按脖子，這是因為脖子上有兩個治療咽喉腫痛的重要穴位：扶突穴和天鼎穴。
位於人體的頸外側部，喉結旁，當胸鎖乳突肌前、後緣之間。
頭微側，手指置於平喉結的胸鎖突肌肌腹中點，按壓有酸脹感處即是。
「扶」是扶持、幫助的意思；「突」的意思是「衝」。扶突穴是手陽明大腸經的重要穴位，意思是大腸經的經氣在外部熱氣的幫助下上行天部。故名「扶突穴」。大腸經的經氣在此處穴位吸熱後上行至頭、面部，並為頭、面部的水溼之源，性滯重。
理氣潤肺，清熱祛火，通經活絡。治療咽喉腫痛、吞咽困難、失音、梅核氣、呃逆等。
用大拇按揉扶突穴100~200次，以手指指腹向下按壓，並作圈狀按摩。特別注意：因為扶突穴位接近氣管，因此不可用力過度。
用刮痧板從上向下刮拭扶突穴3~5分鐘，隔天一次，可緩解咽痛、喉痺、呃逆。
天鼎穴的位置在頸部外側，喉結旁開，扶突穴直下1寸處，胸鎖乳突肌後緣處。
天鼎穴，屬於手陽明大腸經，「天」，頭面、皮部也。「鼎」，爐鼎也。該穴名意指大腸經經水受熱氣化並上行於天。本穴物質為巨骨穴傳來的地部經水，至本穴後，受心部外傳之熱水液蒸發並上行於天，如鼎內之水被加熱一般，故名。
清喉利咽、理氣散/結、宣肺解表的作用。可以緩解治療咽喉腫痛、扁桃體炎、咳嗽、失語、暴喑氣梗等。
按壓天鼎穴50次，可緩解扁桃體紅腫所造成的疼痛，以及喉嚨阻塞等症狀。用中指指腹按摩天鼎，每次1—3分鐘，對咽喉有很好的保養作用，能緩解咽喉腫痛。用雙手中指指腹按揉並做環狀運動，時間宜短。特別注意：因為天鼎穴位接近氣管，因此不可用力過度。
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