產後「黃金」24小時，做好這6件事，身體才更好

2020-10-14 核桃兒麻麻

文 / 核桃兒麻麻（碩士媽媽的母嬰育兒經）（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

懷胎十月，一朝分娩，生下孩子是一個新的開始，並不意味孕媽媽的挑戰就此結束了。剛剛分娩的產婦，身體都比較虛弱，需要好好調理。

特別是這6件事情，要在產後24小時內去做，身體才能更好！不及時發現，身體很容易出現狀況，一定要重視！

1、餵初乳

初乳是有點粘稠、略帶黃色 ，有些新媽媽不懂，覺得髒，把初乳給擠掉了。其實初乳裡面富含豐富的蛋白質，比如免疫球蛋白、生長因子等，都是可以增強寶寶抵抗力、促進發育的。

在產後半小時至一小時，就可以開奶了，初乳是寶寶出生後非常重要的第一口！為了寶寶更好的體質，不要浪費初乳。

2、產後飲食

順產：產後觀察一兩個小時，沒有什麼問題，就可以進食了，要喝流質食品，比如粥、蘿蔔湯等。

剖腹產：需要等排氣後方可進食，時間會略久些。排氣後飲食同樣以流質為主，蘿蔔湯有助於消化，防止脹氣，促進排氣，是產後首選飲食之一。

3、觀察出血量

有些產婦會出現大出血情況，如果沒有及時發現，失血過多後果會很嚴重！

若2小時內出血量≥400ML，視為產後出血；或24小時內出血量≥500ML，屬於產後出血。一旦發現這種情況，要及時聯繫醫生止血，以免引起休克。

4、嘗試排尿

順產的可在產後4小時內嘗試排尿，避免膀胱過度充盈，以免影響到子宮收縮，引發產後大出血。

剖腹產一般會產後24-48小時，待麻藥過後會拔下導尿管，這時候就可以嘗試自行排尿了，及時排尿可以避免引起尿路感染。

如果感覺尿意不大，或則尿不出，多喝些水，以及聽聽水流聲，可以促進排尿有助子宮收縮。

5、測量體溫

產後體溫會比正常體溫略高，但一般都不超過38度，也會慢慢趨於正常。如果發現體溫過高或持續不退，有酸疼感，要及時告知醫生，有可能是傷口感染而引發發熱。

6、適當運動

順產的孕媽媽，半天左右就可以下床適當走動了，具體因人而異，恢復快的一兩小時就可以，根據自身感受，能坐著就不要躺著，能走著就不要坐著，讓體力儘快恢復。

剖腹產的孕媽媽，前12個小時不宜動，12小時後可以試著翻身、舒展手臂等局部動作。

產後不是躺著休息就是好的，適當的動一動，有助於腸胃消化，預防腸道問題，還能促進血液循環和新陳代謝，有益傷口癒合！

產後第一天很重要，打好基礎，身體才能恢復地更好噢！

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    如果寶媽在產後24小時內，沒有做好這3件事，即使之後月子坐的再好，恐怕也是徒勞。特別對於剖腹產的媽媽來說，在排氣前是不能吃東西的，尤其在產後的6小時內，即使是水也不可以喝。如果產婦超過8小時還沒有排氣，那麼可以給產婦喝一些幫助排氣的湯，如蘿蔔湯、青菜湯等。一般情況下，剖腹產產婦會在產後24小時之內排氣。
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