寶寶免疫力需要提升，健康不花錢的小運動，媽媽學會給寶寶試試

今年經歷了疫情這場大戰之後，許多人意識到了生命和健康的可貴，做母親的媽媽看著自己的寶寶，覺得應該把寶寶的免疫力提上來了。

寶寶早產，媽媽精心呵護之餘，靠幾項小運動提高免疫力

娜娜懷孕的時候產檢，發現自己懷的是雙胞胎，高興沒多久，身上兩個寶寶的重量就要把她壓垮了，本來身材就比較纖細，這回挺著這麼大的肚子，看著都有點嚇人。

安安穩穩的養胎到了9月份，娜娜突然破水了，由於懷的是雙胎，家裡人都有準備，馬上把娜娜送去了醫院。

醫生看情況沒辦法，直接準備剖腹了，兩個小寶貝就提前了4周跟這個世界見面了，早產寶寶的護理是要更加精心的。

面對這兩個來之不易的寶寶，一家人都很精心照顧，還特意跟醫生問了好多產婦和寶寶的護理問題，寶寶也很爭氣，被養的白白胖胖的沒有一點早產的樣子。

為了讓兩個寶貝更健康，娜娜學了一幾個運動幫寶寶提高抵抗力。

幫助寶寶提高抵抗力的一些事

其實我們所說的免疫力（抵抗力），並不是一種浮於表面的東西，而是我們的身體內部的一整套抵抗病毒和細菌的系統。

1）吃母乳

新生寶寶各個系統發育都不是很完善，母乳除了能提供6個月寶寶的各種微量元素，也能幫助寶寶提高免疫力。

2）打疫苗

這個一般要跟醫院提前預約，到了約定的日再帶娃接種疫苗，還是很方便的。接種疫苗後，寶寶身體就直接產生對應病毒的抗體了。

3）睡覺給寶寶睡飽

睡覺是對人類恢復體力、增強體質必不可少的一件事。對於需要在睡眠中生長的新生寶寶來說，需要的睡眠時間更長，20小時都不多。

4）鍛鍊身體

對於還不會爬行鍛鍊的寶寶來說，媽媽幫助寶寶「被動健身」，也對寶寶有好處的哦。做操之前保證寶寶吃完奶一小時、室內溫度舒適。

讓寶寶躺在床上，先摸摸寶寶的四肢，提前為這次運動「預熱」，運動之前要保證寶寶的能跟著你放鬆的運動，不能硬掰。

①運動一：擴胸運動

雙手握住寶寶的手腕和小手，讓寶寶的雙手在胸前儘可能的交叉，攤平再交叉。

②運動二：肩關節運動

把寶寶雙手舉成投降姿勢在頭頂，再放回去。

③運動三：肘關節

向上彎曲寶寶兩臂肘部關節，向下還原。

④運動四：腿部伸曲

捏住寶寶腳腕和小腳，幫寶寶做「騎腳踏車」運動。

⑤運動五：屈伸踝關節

兩隻手一個腳，一隻手固定腳踝，一隻手食指和大拇指捏住寶寶腳掌，上下晃動寶寶的腳踝關節。

⑥運動六：下肢伸直上舉

這需要寶寶伸直雙腿，媽媽握著寶寶的膝蓋，抬高90°，動作不要太快，寶寶會受傷的。

這是適合六個月以內寶寶的健身操，爸爸媽媽要慢慢的給寶寶適應，不要用蠻力。

《中華養生保健》也刊登，寶寶增強免疫力，6歲以下寶寶一天喝水500-1000ml；減輕孩子壓力；多吃水果蔬菜保證維生素攝取；經常通風，減少室內汙染。

調查顯示：因為人在室內的時間比較多，68%的疾病都來源於室內汙染。

上午9-11點，下午3-5點空氣汙染物較少，可以帶孩子多去公園散步玩耍，對提高寶寶免疫力有很大幫助。

提高寶寶的免疫力需要長久的堅持，任何事情都不是一蹴而就的，為了寶寶的健康媽媽們要多操勞了。

希望我們的孩子都能健康成長。