提升寶寶的免疫力，這些少不了

寶寶6個月後，開始靠自身慢慢把免疫系統建立起來。

媽媽們為了增強寶寶的免疫力，用盡辦法。

離開母體保護的寶寶，在建立自己免疫力過程中，有個下降的趨勢是正常的，這是沒辦法防止。

但是可以有辦法不當寶寶身邊的豬隊友，進一步破壞寶寶的免疫力。

堅持母乳餵養至自然離乳

人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的。

寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。

因此，純母乳餵養應該滿6個月。

此後雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳餵養至少到寶寶2歲。

對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

堅持運動

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

寶寶的運動要根據年（月）齡不同靈活安排。

不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛鍊身體。

會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛鍊。

所以，應該每天給寶寶安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。

運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適，反之則為運動過少或過量。

保持充足的睡眠

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

新生寶寶每天大約睡16-20小時，1-3個月寶寶每天睡16小時左右，4-12個月寶寶每天睡14-15小時，1-3歲寶寶每天睡12-13小時。

睡眠質量很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境，儘量少打攪睡眠中的寶寶，幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣。

保持家庭和諧，穩定寶寶的情緒

免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降。

快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。

寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想像，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好。

維持生活中的多樣環境

不要刻意給孩子創造無菌環境。

寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。

家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。

撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍，對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

生病後，不濫用抗生素

免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會。

所以，不該使用抗生素時不使用、選擇抗生素種類要合理、使用抗生素方法要正確。