夏天高溫，寶寶空調房裡穿什麼？怎麼睡？溫度多少才適合？

夏季高溫，不開空調真心受不了！家裡空調24小時開著，但是擔心寶寶「吹壞了」得「空調病」。空調環境下，寶寶怎麼護理才不得病？？？？

寶寶天性活潑好動，新陳代謝又快，常常是稍微活動一下，就滿頭大汗。夏季氣溫動不動就升到37、38℃，如果不開空調，室內恐怕悶熱難耐，所以必須使用空調來調節室溫，讓寶寶保持涼爽舒適，避免暑熱病的發生。

控制好室內的溫度及溼度

寶寶在生長發育中，自身冷熱調節能力都較差，無論寶寶多大，空調的溫度都不宜過低，室內溫度保持在25~26℃為宜。這樣無論寶寶在玩耍或者是睡覺，體感都會比較舒服。

有些父母開空調怕凍著寶寶，就把空調溫度調到29~30℃，愛動的寶寶稍動一下就出汗，結果是空調是開了，卻起不到調節室溫的作用，寶寶照樣長痱子。

在空調房間裡，還需要提醒家長注意空氣溼度。

研究表明，人體在室內感覺舒適的相對溼度一般為45%-65%，以50%左右為宜。保持在這個溼度水平，不僅讓人感覺舒適，同時也有益健康。

因此，當室內溼度較低時，可以使用加溼器增加溼度；而當溼度過高時，也可以利用空調的除溼功能降低溼度，避免環境過度潮溼，滋生黴菌和細菌，引起寶寶體感不適和呼吸道不適。

寶寶空調房裡怎麼穿？

①薄外套：由於空調的普及，無論是在家裡還是公共場合，都會使用空調，有些場所的溫度還非常低。家長務必準備一件薄外套，提醒寶寶從炎熱的戶外進入冷氣開放的環境中要穿上外套，以免因溫度變化適應不良而患上感冒。

②腹圍：嬰幼兒因消化系統發育不成熟，特別是腹壁及腸道缺乏脂肪「保護層」，因而容易受到較涼空氣的刺激而引起腸蠕動的增加，導致便次增加和腸道水分吸收減少，大便稀，這就是外感性腹瀉。寶寶面對空調房較低的氣溫，腹部的保暖很重要。媽媽可以給寶寶穿上腹圍。腹圍在給腹部局部保暖的同時，還能固定衣服，避免寶寶玩耍時衣服掀起導致受涼。媽媽需要注意別圍得太緊影響寶寶呼吸。

③長褲或護膝襪套：空調房的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受冷、受損，因此，關節也是寶寶在空調房需要局部保暖部位。關節的保暖主要膝關節，媽媽可以給寶寶穿稍微厚點的長褲，也可以給寶寶買雙可愛的護膝襪套，既可以保暖，也可以保護寶寶那多動的雙腳免受擦傷。

空調房裡寶寶睡覺有講究

夏天寶寶睡覺蓋什麼?

寶寶空調房睡覺，蓋得薄易著涼，但是蓋得厚又出汗，更嚴重還可能熱出病來。那麼，應該蓋什麼呢?

其實毛巾被為首選。毛巾被相對於大被子來說，沒有那麼厚且容易吸汗、透氣，而相對於「裸睡」的寶寶來說，毛巾被又有一定的保暖作用。

夏天寶寶睡覺鋪什麼？

不要讓寶寶直接睡在涼蓆上。涼蓆有很好的散熱作用，人體睡在上面會感覺比較涼快。如果寶寶直接睡在涼蓆上，很可能使寶寶過敏和受涼。因此，最好是在涼蓆上鋪床毛巾或床單。另外，寶寶的涼蓆一定要挑選質地好、正面光滑無刺的涼蓆，這樣才不會被蓆子擦傷。

另外，在使用涼蓆前應先洗淨，再用開水燙幾遍，然後曬乾。涼蓆應每天都要擦洗，經常在太陽下暴曬可以殺死易引起寶寶過敏的蟎蟲。

夏天寶寶睡覺時穿什麼?

在穿衣服方面，媽媽可以多留一點心。睡覺的時候最好不要將寶寶的衣服脫光，這樣做容易讓寶寶肚子受涼鬧肚子疼。應該給他穿一件背心、短袖套裝或無袖睡袋，用來保護胸、腹，而兩隻手可以暴露在外。至於下身，就算天氣很熱，也應該穿一條短褲，這樣就算寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，這樣就能減少受涼的機會。如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

寶寶夏天晚上睡覺時，能開空調嗎?

天氣炎熱時，如果屋裡氣溫過高，孩子睡得不踏實，會影響他的情緒和生長發育。為讓孩子能睡得好，晚上可以使用空調。但是，要注意調整空調出風的方向，不能直接吹著孩子。因為晚上睡覺時，人的汗毛孔是張開的，這時如果被涼風吹，很容易感冒。而且，空調的風畢竟不是自然風，更容易受涼。寶寶睡覺時空調的溫度最好設定在26℃~28℃之間為宜，這時給寶寶蓋上一層薄薄的毛巾，以防著涼。

最後，家長注意在早、晚溫度不高時，給寶寶的臥室開窗通風，保證室內空氣流通；空調濾網及散熱片都需要進行清潔，避免細菌黴菌刺激呼吸道，引起過敏等問題。