棗卷最簡單做法,不用二次餳發,女人多吃能改善睡眠,補氣還補血

2020-12-19 小柒美食坊

今天分享朋友們一款好吃的棗卷,簡單快速,不用二次餳發,個個暄軟還好吃,只要掌握2個訣竅,香甜美味,老人小孩超喜歡,可以當早餐,吃2個工作幹活很有勁。

主要食材是用麵粉、紅棗做成的,女人多吃補氣又補血。紅棗中含有鐵元素,而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素,如果鐵元素不足會出現頭暈貧血症狀,女性經常吃紅棗對可以防治貧血。紅棗還有增強體質作用,補氣養血安神,延緩衰老功效。

下面是棗卷的詳細製作步驟,喜歡的朋友不妨在家試試吧~

【棗卷】

食材:麵粉400克,紅棗300克,溫水280毫升,白糖5克,酵母4克。

步驟方法:

1、準備好所有材料。麵粉放盆裡,加入白糖,縮短發酵時間,再放入酵母,將溫水倒再酵母上,攪拌酵母化開,水一邊倒一邊攪拌成面絮狀。

2、然後揉成光滑的麵團,蓋上保鮮膜或鍋蓋,天冷放在暖和的地方發酵至2倍大。

3、麵團這樣就發酵好了,裡面呈蜂窩狀。

4、面板上撒上乾麵粉,把麵團取出放面板上,揉面排氣,面要多揉一會,蒸出的棗卷表面才光滑。

5、面大約揉3~4分鐘,搓成長條,下大小均勻的小劑子。

6、把小劑子整理成小麵團狀,壓扁擀成牛舌狀。

7、一頭放2個紅棗,卷一圈,再放2個紅棗,卷三分之一處,上面放2個棗,這樣做的棗卷立體還有層次,將另一頭折回來即可。

8、卷好後,用筷子在中間輕輕壓一下,就成了,全部棗卷用同樣的方法卷好,蓋上保鮮袋防止幹皮。

9、蒸鍋裡加入足夠的涼水,放上蒸屜,把棗卷擺在蒸屜裡,蓋上鍋蓋,打開火。

10、上汽蒸15分鐘,關火不要揭開鍋蓋,燜5分鐘即可,又白又大的棗卷就蒸好了,暄軟又好吃,咬一口甜甜蜜蜜,吃的時候要注意棗核呦。

以上是我給大家分享的棗卷製作全部過程,暄軟超好吃,喜歡吃的快試試把。如果你對我的食譜有不同的看法和建議,歡迎你在下方留言和大家一起分享、留言、關注、點讚哦。有你的關注就是對小柒美食最大的支持與鼓勵。

再多說幾句:

1、棗提前放開水裡煮10分鐘,這樣做出來的棗口感香甜軟糯。

2、棗卷卷好後,一定要放涼水鍋上蒸,這樣不用特意二次餳發。

3、關火一定要燜5分鐘,出鍋又白又大。

相關焦點

  • 秋季,女人隔三差五吃次它,補氣養血臉色好,做法簡單一看就會
    導讀:9月,補氣血用它代替米飯,我家秋季一周吃2次不嫌多,雷打不動。立秋、處暑節氣過後,女人秋季養生的重點也要逐漸調整為補氣養血。秋季補氣血要吃點啥?今天就解鎖一道補氣血的主食,好看又好吃。秋季,女人隔三差五吃次它,補氣養血臉色好,做法簡單一看就會!
  • 做饅頭非要餳面和二次餳發?教您這樣做,1擀1卷1次成型,快得很
    導語:做饅頭一定要餳面和二次餳發?教您這樣做,1擀1卷1次成型,快得很。不用發麵也能把饅頭做得蓬鬆喧軟白又胖,簡單易操作,新手零失敗!您好,感謝收看悅悅家的美食匯,要想變美,全靠一張嘴!悅悅在跟朋友聊天的時候,發現有很多的朋友都有這個困惑,在家蒸饅頭的時候,有些分不清餳面和二次餳發,經常做了一種之後,另一種就沒有做了,於是蒸出來的饅頭口感硬梆梆像石頭一樣,悅悅剛開始學做麵食的時候也經常會這樣,把饅頭做成了大餅,還讓家人都吃掉不能浪費,這也有點太坑了哈,後來跟同事學會了一種做饅頭特別簡單快速的方法,能很好的解決這種困惑,做饅頭一定要餳面和二次餳發?
  • 夏天女人要常喝它,潤腸通便排毒養顏,補血補氣改善睡眠,身體棒
    夏天女人要常喝它,潤腸通便排毒養顏,補血補氣改善睡眠,身體棒今天做的這杯飲品,特別適合現在這個季節,大約5-6月的季節是桃和荔枝最盛產的季節了,我們將兩樣食材一同做成飲品,味道如何呢?荔枝含有豐富的營養,食用荔枝可以起到很好的補血作用,對孩子來說,它可以健腦補腦,對老人來說,還可以改善失眠、健忘和身疲乏力,還可以益肺,可以起到促進食慾,增強體質,強化免疫力的作用,對於女性來說,多食用荔枝可以起到美容養顏的作用,對皮膚的可以起到了很好的美白,祛斑的作用,同時荔枝還有消腫止痛,消腫解毒的作用。
  • 這樣吃棗,補氣養血,女人吃了臉色慢慢變紅潤,一天吃三個就夠了
    這樣吃棗,補氣養血,女人吃了臉色慢慢變紅潤,一天吃三個就夠了大棗別再直接就吃了,加點料煮一煮,更甜更補氣養血,女人吃不錯今天與女性朋友分享一款小零食,阿膠棗。棗倒是不貴,阿膠現在多少錢一斤,還有蜂蜜,自已做,不算工時費,只算成本,估計這一斤棗一百多元不行吧?還是自已動手做吧,這樣做的才是真才實料的。我們都知道,棗是一種非常平民的的補氣補血佳品,它能養血安神、緩和藥性,含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及胺基酸等豐富的營養成分,可提高人體免疫力,並可抑制癌細胞。
  • 對於氣血不足的女人來說,喝什麼湯能起到補血補氣,還養顏呢?
    對於女人來說,這個氣血是很重要的,像氣血充足的女人,她們的臉色都是紅潤的,頭髮黑亮還有光澤。而那些氣血不足的女人呢,則會有很多不同尋常的表現,尤其是臉上,皺紋、發白,處處顯現。所以,兩個同齡的女性站在一起,一個像小鮮肉,而另一個卻是黃臉婆。
  • 女人補氣補血吃什麼 這5大食物很有效
    女人補氣補血吃什麼1、龍眼肉龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。  2、桑葚幹桑葚幹含鐵豐富,補血又美容,是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
  • 補氣補血吃什麼 補氣補血就吃這些
    女人只要是臉色好看整個人才有氣質,那我們要怎麼去改善氣色呢?當然就是吃一些補氣補血的食物了,只要血氣足,我們的身體才會好,補血最簡單的方法就是飲食,可以通過吃來補氣補血就可以解決問題,那麼補氣補血吃什麼呢?一起跟小編看看吧。
  • 女人補氣補血吃什麼 補氣血吃這些效果好
    女性朋友最容易出現的就是氣血虛的問題,當發生氣血虛的現象時,會影響女性的各個方面。今天小編給大家講講女人補氣補血吃什麼、補氣補血食療方有哪些以及女性氣血虛的表現。女人補氣補血吃什麼1.紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。
  • 吃什麼補氣補血最見效 女人絕對離不開這幾種食物
    吃什麼補氣補血最見效呢?相信這是患有貧血的女人們最關心的一個問題,下面就來看看這幾種女人離不開的食物,看看應該吃些什麼吧!   補氣補血女人離不開這些食物   1.烏雞肉    4.黃花菜   黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。
  • 女人就愛美,常吃這些食物可美容養顏,補氣補血
    愛美的女性常吃這些補氣補血的食物會越來越漂亮文/熊苗營養師1、桂圓養生功效簡單養生方——補氣血 桂圓肉20克,大棗10顆,黨參30克。將材料準備好,然後放入砂鍋加水煎至黨參煮熟即可。2、西洋參養生功效:補氣養陰、清火除煩、養胃生津。非常適合工作較忙、壓力較大的女性。
  • 最簡單的豆沙卷做法,一看就會,真正0失敗,蓬鬆柔軟又香甜
    很多朋友說不會做麵食,都是看起來簡單,上手就會失敗,今天給大家分享,最簡單的豆沙卷做法,一看就會,真正0失敗,蓬鬆柔軟又香甜。這幾天孩子經常嚷著要吃豆沙卷,說讓奶奶給做,關鍵她奶奶從來沒有做過豆沙卷,為了保證成功率,選擇了最簡單的一種方法,特別適合新手來做,對麵團的軟硬度要求不高,對豆沙的溼度也沒有要求,總之是操作非常簡單,還能好吃又香甜,非常蓬鬆,不塌陷。
  • 女人總是熬夜要多喝這湯,養肝明目,補氣補血又補鈣,簡單易做
    導讀:女人總是熬夜要多喝這湯,養肝明目,補氣補血又補鈣,簡單易做哈嘍大家好我是老左,一個愛研究美食的90後。現在的年輕人工作壓力比較大,經常的熬夜,時間久了就會出現月經不調,臉上開始長痘痘,有一句話說的好,女人不養肝,滿臉都是斑,所以女人在忙要注重保養自己的身體。今天老左就給大家分享一個特別適合女人喝的營養粥,養肝明目,補氣補血,而且做法簡單。
  • 天寒地凍,少吃核桃多吃它,堅持每天吃3顆,補氣補血寒冬更溫暖
    天寒地凍,少吃核桃多吃它,堅持每天吃3顆,補氣補血寒冬更溫暖。前天的一場大雪,使南京的天氣斷崖式下跌,今天最低溫度是零下4度了,在家也能感覺到很冷。紅棗桂圓枸杞茶做法很簡單,只要把紅棗炒熟,加入桂圓和枸杞一泡,就是一杯補中益氣,養血安神還助眠的保健茶了,分享給大家。菜名:【紅棗桂圓枸杞茶】主要食材:紅棗3顆,我炒了一碗,可以以後慢慢吃。桂圓6顆,枸杞三分之一包。
  • 紅棗怎麼吃最補血?推薦四款紅棗補血食療方
    紅棗是最為常見的補血佳品,是人人都能吃且吃得起的補品。紅棗此般補血佳品,給女人補無疑是最適合的。據調查發現,世界上每年都有上萬人因為貧血引發的各種疾病而猝然離世,其中女人最多。因為女人月經都會大出血,如果不及時補血,就很有可能進入到貧血的行列。當然,也不乏有些男人及兒童也是貧血患者。那麼,紅棗怎麼吃最補血?
  • 女人氣血不足,有哪些異常?吃5物,補氣養血,或能讓你美麗自信
    吃5物,補氣養血,或能讓你美麗自信黃芪對於女性朋友來說,如果氣血不足的話,可能就會加速衰老的到來,會讓你比同齡人更顯滄桑。建議在日常生活中可以經常用黃芪泡水喝,黃芪被稱為補氣的高手,它能夠有效的幫助補氣養血,改善氣血不足的情況,加速體內的血液循環,提高皮膚的新陳代謝樞紐,或能讓你美麗更自信。
  • 快速補氣補血的方法
    氣血不足會導致女性身體出現很多不舒服的症狀,有些女性由於氣血不足長期面色都顯得比較晦暗,還有些女性由於氣血不足導致了月經不調的情況,其實氣血不足是可以在生活中進行調理的,如果調理工作做的好,就能很快得到改善,那麼今天就來帶大家了解一下快速補氣補血的方法有哪些
  • 女人補血吃什麼好 女性氣血不足有哪些表現
    對於女性朋友來說,月經結束後最需要的就是補血。血氣不足會對女性朋友有著較大的影響,下面小編給大家介紹一下女人補血吃什麼好、女人補血食療方有哪些以及女人血氣不足的表現。髮菜髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。黑豆它的補血效果也是很好的,它能促進血液循環,軟化血管,從而達到補血的效果。
  • 銀耳湯的做法,暖心暖胃,補氣補血睡眠好!
    銀耳湯的做法,暖心暖胃,補氣補血睡眠好!哈嘍大家好,俗話說民以食為天,美食是不可辜負的,今天跟大家分享一道美食,食材非常普遍,就能做簡單可口的美食,快來跟我學習一下吧。秋天多喝這道湯能夠止咳潤肺,非常的健康營養。我們再來準備一碗醪糟倒進來,這樣吃起來更加有口感,用勺子攪動一下全城開中小火,頓一個小時銀耳湯已經燉得差不多了,我們開開出鍋神入大碗中即可,今天的銀耳湯就製作完成,大家喜歡可以試著一起做一下。
  • 會保養的女人都愛喝它,隔三差五喝一碗,補血安神,睡眠好氣色佳
    會保養的女人都愛喝它,隔三差五喝一碗,補血安神,睡眠好氣色佳。早餐煮一碗滋補湯,補血安神,健脾開胃,白天胃口開,晚上睡眠好。糯米具有補氣補血功效,尤其是女士們,每天早餐給自己煮一碗糯米圓子湯喝,可以加上一些紅糖,紅棗,枸杞,甚至給裡面再煮一個雞蛋,就是一份即營養又美味的早餐,做法也簡單,不到十分鐘就可以做好。
  • 姜棗茶最簡單的做法,女人早晚喝一杯,補血補氣,健脾養胃
    民間流行的一句口頭禪:冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,可見夏天吃薑對人的身體是很有好處的,夏天天氣炎熱,人們普遍貪涼,長時間呆在空調房,都很容易損傷脾胃,這時候我們可以喝一點生薑湯散寒祛暑,生薑湯比較單調,在生薑的基礎上加一些紅棗一起熬製,做成的姜棗茶味道和養生效果更佳,夏天堅持早晚喝一杯賽過喝參湯