不知道夏天在大家的印象裡是什麼樣子的呢？是無法忍受的熱，還是海鮮啤酒燒烤攤、飲料冰棍，還是其他的呢？
每到夏天大家肯定都是非常煩躁這個暑熱天氣的，但是除了熱，想必大家都還有一個困擾，那就是出汗。每天都是黏黏膩膩的，衣服都很容易粘在身上，特別不舒服。
面對這種情況很多人都會選擇躲在空調房裡面不出門，或者就靠吃冰冷的食物來降溫。還有一部分人則會選擇晚上出來活動，聊天擼串喝啤酒。但是大家可別忘記了，夏季高溫多溼，如果我們再去吃一些寒涼的食物就很容易損傷我們的脾胃，雖然一時爽了，但是我們的脾胃卻遭殃了，最後受傷的還是我們的身體，就會出現一些胃痛、腹瀉、腹痛等症狀，嚴重的還會對體質造成影響。
這會肯定有人會說，夏天這麼熱，不吃涼的熱的受不住呀，太難熬了怎麼辦，還愛出汗，太難受該怎麼辦呢？
其實一般正常的出汗是對身體沒影響的，但是如果是其他原因引起來的出汗就不好了。所以我們也要引起重視，看看你的汗到底是不是因為太熱了引起來的呢。可能有其他的一些情況，比如說：
自汗
不動的時候也出汗，一動出的汗更多，這種情況叫做自汗；還比如平時臉色也比較發白，容易感到疲憊、心慌的這種類型的人，也愛出汗，這是氣虛引起來的，而且以肺氣虛為主，因為當我們的肺氣虛弱，就會腠理疏鬆、衛外不固，就會導致津液外洩，所以就會容易出汗。
盜汗
有些人睡覺的時候也會不自覺的出汗，同時還會有口渴、五心煩熱等的症狀，是陰虛造成的，叫做盜汗。主要是津液不能固攝，出汗是津液外洩的一個表現。
所以面對這諸多不正常情況，我們該怎麼辦呢？今天跟大家分享一款素食的食療方，適合夏季代茶飲。
浮小麥黑豆茶
夏天出汗的人很多，很多人也不愛煲湯，所以選擇這款再適合不過了。體液損耗比較大的時候，就喝它，可以很好地改善我們因為出汗太多引起來的陰虛、氣虛的症狀。具體做法如下：
製作食材：
浮小麥30g、黑豆30g、紅棗7顆、蓮子7顆、適量冰糖
製作方法：
1、我們先將準備好的食材浮小麥、黑豆、蓮子、紅棗洗乾淨；
2、將食材放入鍋中，加1000ml的水；
3、先用大火煮開後用小火慢燉到熟爛就好了；
4、最後加入適量的冰糖，攪拌到融化；
5、出鍋後可以過濾一下，當做茶喝就可以了。
很多人覺得就這麼簡簡單單的食材能有那麼大的功效，別著急，咋們接著往下看。
黑豆
對於黑豆想必大家不陌生，經常養生的人都是知道它的功效。黑豆具有清熱解毒、補腎養血、烏髮明目、活血化瘀等諸多的功效，對於各種水腫、腎虛、體虛等病症都有好處，是日常養生的重要食材。
現代的人因為生活作息和工作壓力等諸多問題，很容易出現體虛乏力的情況。所以增強精力補腎很重要。
浮小麥
浮小麥是涼性的，味甘，入心經。是作用比較溫和的止汗藥，具有固表止汗、養心斂液的作用，對於自汗盜汗都有作用。除此之外還可以除虛熱、益氣陰，所以對於陰虛、氣虛的人都是適合飲用的。
紅棗
紅棗入心、脾、胃三經，具有養血安神、補中益氣、和胃潤肺的功效。經常用來輔助調補脾胃，經常食用的話還可以滋潤肌膚、防止脫髮、減少面部色斑等諸多的功效。
白蓮子
蓮子入脾、腎、心經，具有固精安神、益心補腎的作用。所以對於脾虛洩瀉、腎虛滑精和心腎不交引起的虛煩、心悸、失眠等症狀有作用。是藥食兩用的佳品，既可以補益，澀可固澀，又性平力緩。
需要注意的是這裡要用去芯的白蓮子，如果要增強祛火的效果可以選用帶芯的蓮子。
冰糖
冰糖在這裡也是不可缺少的，因為夏天的時候人體消耗是比較大的，如果平時感覺中氣不足就可以適當的服用一些冰糖水。
所以這個食療方裡面有補腎養血的黑豆，有益氣陰、斂陰固汗的浮小麥，有滋腎益心的蓮子，有益氣補血的紅棗，還有補中益氣的冰糖。加起來就是一款固表止汗、補中益氣的良方。
上次在跟大家分享到這款茶的時候大家都對浮小麥比較好奇。浮小麥其實是小麥沒有成熟的穎果。不知道大家以前有沒有收過麥子 ，有一種小麥輕浮乾癟，用水淘的時候就會漂浮起來，這種就是浮小麥。
雖然跟小麥長的一樣，但是二者功效是有差別的，浮小麥的益氣除熱、固表止汗的功效是很好的。
最後跟大家分享幾個關於浮小麥的小飲品
1、出汗症狀輕者
用浮小麥30g炒熟後泡水喝，不論是自汗還是盜汗的人群都可以緩解，這種方法也比較簡單，容易製作。
2、孩子夜間盜汗或白天自汗多
用浮小麥15g煮水，對於孩子可以適當的給加一點紅糖去調味。
3、婦女更年期症候群
女性在更年期期間會出現一些睡眠質量下降、心情煩亂等情況。在這時可以選擇甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯：炙甘草9g、浮小麥15g、大棗10顆，加水煎服，就可以很好的緩解上述症狀。
所以在夏天的時候可以把您手裡的冰棍雪糕飲料換成浮小麥黑豆茶，作為日常的飲品，不僅好喝，還能不知不覺的幫助我們改善夏季出汗過多的症狀，這樣豈不是很好。
#百裡挑一#