人為什麼要喝水？相信很多人都知道水的重要性，但對於為什么喝水，卻說不出什麼所以然。人的體重50%-70%是水分，水不僅可以幫助人體消化、吸收食物，同時又是運輸營養物質和排洩代謝廢物的載體，水是參與了人體整個新陳代謝活動的。總結起來，水具有幫助消化、排洩廢物、平衡體溫、維護細胞、潤滑關節、促進循環等重要作用，如果一個人不吃東西只喝水，最高可以維持一個月左右的生命，反過來不喝水吃東西，卻只能維持七天左右的生命，足以見得，水對於人的重要性。那么喝水具體有哪些好處呢？喝水有著不為人知的6大好處，一起來看一下。
1.有效預防睡夢中猝死
對於心臟狀態不好的人群，睡前喝一杯水，無疑是喝一杯救命水，如心絞痛、心肌梗塞等症狀的患者，處於睡眠狀態時，身體會分泌汗液，造成體內水分的流失，從而導致人體血液濃度越來越高，心肌梗塞突發會危及到患者的生命，若是睡前喝適量的水，夜間休息時，體內的水分能夠滿足身體汗液的分泌量，又能夠保證血液濃度不至於升高，從而很好地避免了患者在睡夢中猝死的機率。
2.美容養顏
喝水能夠美容養顏？很多愛美人士嘗試過各種水，如蜂蜜水、鹽水、檸檬水、紅糖水、紅棗水等，然而對於經過一夜休息的人群來說，不含有任何營養成分的涼白開更有利於人們健康，身體經過一夜的新陳代謝，急需補充水分，而涼白開不需要再經過營養轉化直接可以被人體吸收，幫助人體排出體內代謝廢物、毒素垃圾，避免面部長色斑和痘痘，達到美容養顏的功效。
3.幫助治癒感冒
「感冒多喝熱水」一直被當作直男語錄中的高頻詞彙，然而從現實角度來看，還是具有一定醫學道理的。人在感冒發燒的情況下，會分泌很多汗液，導致人體內水分減少，患者也會出現口渴的感覺，此時補充足夠的水分，不僅可以解渴，同時能夠降低因感冒發燒而引起的血液黏稠度升高，避免一系列隱藏疾病的發生；除此之外還可以通過增加排汗和排尿調節人的體溫，從而減輕發燒症狀，幫助患者將體內病毒排出體外，早日康復。
4.緩解便秘
便秘人群主要是因為便便乾燥，增加了排便的難度，而大量飲水，不僅可以促進腸胃蠕動助消化，同時可以稀釋便便，以便於人體更好地排出代謝廢物。且大量喝水能夠使人產生便意，增加人體排便的次數，很好地緩解人體便秘的情況。
5.有助於減肥
相信很多減肥達人都有過為了減肥而喝水充飢的經歷，而事實上，喝水確實有助於減肥。從飽腹感來看，喝大量的水，會佔有人體大部分的胃容量，使人不再吃其他食物，以此來減少食物的攝取量，達到減肥的目的；再就是水的載體功能，人喝大量的水後，會加速人體新陳代謝，加速代謝廢物的產生，也會消耗人體內的脂肪，藉助水的載體功能，最終通過尿液和汗液排出體外，有利於人體減脂和減重，達到減肥的目的。
水對於人體有諸多輔助功能，也有非常重要的地位，日常生活中人們應該喝適量的水，正確喝水，才能更好地維護身體健康。
【本文由「熊貓營養課堂」新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者白櫻，未經授權，請勿轉載、複製】