2019-02-15 21:24 立志成為回力代言人
新手想減肥或者增肌，需不需要買課？
在我說出個人觀點之前，我想說一下我的經歷。
我第一次去健身房的時候，目的也是減肥。當時有一個教練帶我，幫助我熟悉了器械的使用和一些注意事項，其中我主動問了他如果辦私教需要多少錢。我為什麼會問他，因為我本身什麼都不懂，如果有教練帶著肯定很容易進步。
我相信很多第一次去健身房的你都會這樣，你渴望進步，渴望成功，所以希望有專業人士幫助你。
慢慢的我發現了，有這種想法的人都是沒有事先做過功課，比如上網查詢一些健身知識、明確哪些目標需要哪些方法、知道一些國內健身的內幕。
相信我，當你對這一方面有一個大概的方向後，你就不會太想辦私教了。
原因有三。
第一：國內私教課程普遍較貴。通常一節課在200-500不等，越高級的健身房價格越貴。但不是越貴就代表越好嗎？其實不然，雖然價錢貴，但是你不知道這個私教是否值得這個價錢。因為你是小白，你不會判斷。
但是如果你事先了解了怎麼判斷一個私教是否有水平，你就會有初步的認知，從而做出最正確的選擇。
第二：健身其實就那樣。如果你想增肌、那麼就吃多點，保持熱量盈餘，同時加上一定的力量訓練；如果你想減肥，那麼就吃少點，保持熱量赤字，同時加上一定的有氧訓練。
如果你什麼都不知道，你就會被私教的幾句話給忽悠瘸了，一個動作他能說出你幾百個錯誤的地方，還說再這樣做下去你就完蛋咯。
雖然你不知道是真是假，但如果你事先了解，你就知道他是忽悠你還是真材實料。
第三：國內的教練水太深。絕大部分的情況下，健身房的教練都是經過一些培訓速成班的方式拿到私教證的，他們對健身一竅不通，只是到一些簡單的理念，這些你自己都知道的理念。
告訴大家一個內幕，教練之間不會討論學員的進度和教法，他們只會討論怎麼用更聰明的話術去騙一些學員續課或是辦課。
總之，也有一些非常優秀的健身教練，但是怎麼找到這樣的優秀健身教練呢？還請大家多多自學，如果你足夠了解一件事情，你就有足夠的判斷力去審視某件事。
加油，祝你減肥/增肌成功!