文丨悠悠
寶寶吃魚好處多，不過，有些魚是不適合寶寶吃的，寶媽們要多注意，選對魚才真正的有益寶寶健康成長！
不適合寶寶吃的魚
魚營養豐富，又好消化，適合寶寶吃，但魚裡汞含量高，需要寶媽儘可能的選些更益於寶寶吃的。有人曾做過實驗，每天都吃魚的孩子要比不經常吃魚的孩子體內汞含量超出5倍。像體型較大，生命周期較長，食肉的魚，體內汞含量偏高，不適合給寶寶吃，比如鯰魚，方頭魚，羅非魚，箭魚，旗魚，槍魚這幾種魚，寶媽們最好少給或不給寶寶吃。
營養價值高，汞含量相對較少，比較適合寶寶吃的魚有哪些呢？
這些魚適合孩子吃
鯖魚（青魚），是中國四大家魚之一，很常見的魚類，蛋白質含量高，脂肪低，易消化吸收。寶寶添加輔食後就可以適量選擇了。
三文魚，含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素等，可以暖胃，健脾胃，對寶寶消化不良有幫助。另外，三文魚屬於海鮮類，對海鮮過敏的寶寶慎食，寶寶八個月以後可以考慮食用。
鱸魚，含有豐富的蛋白質和微量元素，補肝腎，健脾胃，是消化不良，積食，消瘦寶寶的滋補佳品，還有緩解腹瀉的功效。秋末冬初是正適合吃鱸魚的季節，寶寶添加輔食後便可適量選擇。
鯧魚，富含蛋白質和微量元素，維生素A含量較高，對眼睛的健康有幫助。需要注意的是，鯧魚也屬於海魚，建議寶寶八個月或周歲以上再選擇食用。
鱈魚，屬於深海魚，營養價值高，肉質鮮美，內含的營養物質對寶寶大腦發育有益，寶寶多吃鱈魚聰明伶俐，益於智力發育。寶寶添加輔食後長牙齒了，就可以適當給孩子添加了。
黃花魚，含有18種胺基酸，蛋白質，維生素含量高，有助於增強免疫力，有補血的功效，益於生長發育中的孩子吃，膽固醇含量高些，適合周歲以上的寶寶吃。
帶魚，又叫刀魚，有補益五臟的功效，有助於降低膽固醇，含豐富的卵磷脂。寶寶周歲內，消化系統沒發育完善，腎臟沒發育好，不建議吃鹽，烹飪時最好少鹽，少油炸。
寶媽們可以多選適合寶寶吃的魚，此外，了解吃魚中的一些注意事項也是非常有幫助的。
吃魚的注意事項
安全上，被魚刺卡到是非常危險的，在去刺上需要寶媽們特別細心。需要提醒的是，萬一不小心被魚刺卡到，切忌不可用饅頭往下塞的方法，危險。寶寶年齡小，表達不清晰，若不幸被卡到，最好立即就醫。
時間上，魚類雖然營養豐富，再好的東西天天吃也會膩的，不適合每天給寶寶吃，可以每周2到3次。另外，寶寶上火，發燒，有炎症時不易吃，容易加重病情，寶寶有溼疹時暫時別吃。
營養上，烹飪時儘可能保持營養不流失為佳，多清蒸，水煮，少油炸，給寶寶吃要煮熟煮透預防過敏。