寶寶睡得好不好？看這五個指標就夠了 。

2020-09-26 丸子老師育兒有方

睡眠是衡量寶寶生產發育的一個重要的指標 ，寶寶怎樣子才算是睡得好 ，是不是睡得越多越好呢 ？我們又如何判斷寶寶是否擁有充足的睡眠呢 ？今天通過這篇文章來和大家分享，如何判斷寶寶睡得好不好 。

想要判斷寶寶的睡眠好不好 ，只需要從以下這五個方面來考量就可以了 。

第一 ，寶寶睡眠的總量 ，也就是寶寶一天要睡多少個小時 。

寶寶睡眠的總量指的是寶寶在一天裡所有的睡眠時間的總和 ，剛出生的寶寶可能一天要睡到22小時以上 ，大部分的時間都在睡覺 ，隨著寶寶你的月齡越來越大 ，睡眠的時間會逐漸的減少 。

下面是一個不同月齡寶寶的睡眠總量參考的表格 ，大家可以根據表格來看看自己的寶寶是否符合標準 。

第二，寶寶睡眠的結構 。

寶寶睡眠的結構指的是寶寶一天裡所有睡眠時間裡包括了白天多少時間和晚上多少時間 。

寶寶睡眠的結構也是非常重要的 ，例如 有些寶寶白天可能睡得非常多，但是晚上卻睡得比較少 這樣也認為是睡眠不好的情況 ，並不是單單的總量越多就越好哦 。

第三，寶寶睡眠是否有規律 。

寶寶睡眠是不是有規律，這也是衡量寶寶睡得好不好的重要指標 ，滿月之後的寶寶睡眠會越來越有自己的規律 ，慢慢形成自己的生物鐘。

有的寶寶今天晚上8 點睡，明天晚上11點睡 ，這樣不規律的作息也是會影響寶寶的發育哦。家長應該有意識的培養寶寶每天規律的作息。

第四，寶寶醒來之後的狀態怎麼樣 。

當寶寶擁有良好的睡眠之後醒來，他的心情應該是愉悅的，面帶微笑的。相反如果寶寶的睡眠質量不好的話 那麼他醒來會表現的比較煩躁不安 ，哭鬧，容易發脾氣等等 。

第五 ，寶寶的身體發育情況。

寶寶的身體發育情況包括身高、體重、頭圍，大運動發育，認知水平 ，智力發育情況等等。

當寶寶的這些體徵發育的發育緩慢的時候 ，父母應該檢查一下寶寶是否日常有一個良好的睡眠情況 ，良好的睡眠能夠促進寶寶更好的發展 。

父母可以參考一下這五個指標 ，看看寶寶是否有一個良好的睡眠 ，如果沒有的話， 要儘快幫寶寶調整過來哦 。

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