一年之計在於春，所以孩子長身高的最佳季節也是在春季，也就是3-5月份這段時間，在這段時間內，孩子身高生長速度會比其他時間多兩倍，所以家長應該抓住孩子長高的黃金期，來幫孩子助力長身高。所以在春季長個黃金期，孩子可以多吃下面這6種食物，能有效助力寶寶長身高！
多給孩子吃這6種食物，助力孩子長身高：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，能幫助蛋白質組合。但是胡蘿蔔有一種特殊的味道，很多孩子不願意吃，所以想讓孩子吃胡蘿蔔，可以將胡蘿蔔和其他水果榨成汁給孩子喝。
2、雞蛋
通常來說，孩子一般都會喜歡吃雞蛋，而且雞蛋富含豐富的蛋白質，是孩子長身高，再好不過的食物。但是蛋黃中含有的膽固醇比較高，所以要給孩子控制每天食用雞蛋的數量，最好每天吃一至兩個即可，不要過多食用，以防孩子出現健康問題。
3、牛奶
想讓孩子長身高，牛奶是必不可少的食物，因為牛奶中含有利於骨骼生長的鈣質，所以每天喝三杯牛奶，就能有效促進身體內鈣質的需要，能有助於孩子長身高。但也有一些孩子不喜歡牛奶的味道，可以讓孩子適當喝一些酸奶或吃奶酪，其中都含有豐富的鈣質。
4、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵和鈣元素，是孩子成長發育中必不可少的營養物質。所以想要長身高，就必須要保證身體內鐵和鈣質充足。但有些孩子也不喜歡吃菠菜，所以媽媽可以將菠菜切碎，或者是和其他水果打成汁，給孩子吃下去。
5、橘子
橘子酸酸甜甜基本每個孩子都愛吃，而且桔子中含有豐富的維生素c能有效促進鈣質的吸收，所以平時可以多吃一些富含維生素c的水果，除了橘子之外，還包括菠蘿、草莓、葡萄等，也可以將這些水果做成水果沙拉給孩子吃。
6、黑大豆
大豆是我們公認的高蛋白的食物，我們吃的豆類中，蛋白質含量最高的就當屬黑大豆了，而且黑大豆的熱量比較低，吃多了也不怕發胖。所以平時可以和米飯煮成一塊吃，或者直接磨成黑豆漿。如果孩子不喜歡吃黑大豆的話，可以吃黃豆或者花生都可以。