更年期婦女不正常心理狀態中的一種就是多疑，婦女的多疑心態嚴重地影響了人際關係。那麼更年期女性多疑是怎麼回事?大體有以下幾種情況：
(1)感知覺過敏。過份的敏感，把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽見風就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯想到自己;孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍;丈夫晚歸，聯想是否有第三者。這些聯想往往是灰色的，使人不愉快、懊喪、傷心。
(2)特別關注流言蜚語。在一些單位裡，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語。某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者，這常造成人際關係緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。
(3)行為動作聯繫。即對別人的某些行為和動作作盲目聯繫。有時別人在議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論。儘管這些人議論之事與她無關，這位婦女也會敏感地把它聯繫成「他們在背後議論、譏笑我」，情緒立即會激昂起來。
(4)盲目懷疑。尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足本人的願望時，即對被懷疑者恨之入骨，找機會洩憤;也可能懷疑同一部門的人是否在背後打過小報告，「攪掉了我的好事」，一旦認定，憤恨之心就會急劇上升。
知道了更年期女性多疑是怎麼回事，多疑心態的表現多種多樣，在不同文化層次和不同工作崗位上的人表現也不完全一樣。
女性更年期吃什麼好?現代社會，家庭壓力和工作壓力越來越大，適時吃點女性更年期保健品是很有必要的。
女性更年期吃什麼好要根據女性更年期的生理變化來決定，在女性更年期，會有一些不舒服的症狀，如月經不調，血壓上升，盜汗,上半身發熱，呼吸不暢，胸口發悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性慾不振等。那麼更年期吃什麼好呢?
第一，女性更年期應多吃豆漿和鈣片。
第二，女性更年期保健品，應選擇有品質保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產品。
第三，另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯，裡面有女人需要的所有必須元素，對更年期引起的症狀有很到的調理作用，但對本產品的性能只是聽說還未得到用戶的切實驗證。
知道了女性更年期吃什麼好，另外，除了了解女性更年期吃什麼好之外，處在更年期的女性朋友們，平時一定要注意勞逸結合，工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。
對於中年女性來說，想要變得年輕，護膚品只能做表面文章，中醫指出，女性堅持鍛鍊能由裡到外保持青春。
我國歷代養生鍛鍊的項目甚多，足以供給不同體質和不同疾病類型的中、老年女人在健身治療中選用，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、推拿、保健按摩等。實踐證明，這不僅是有效的治療手段，而且還具有健身、延年的作用。慢跑、體操、散步等活動，對健康也很有益處。
更年期女性鍛鍊應掌握的原則：
(1)持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛鍊的重要性後，就持之以恆，堅持到底;特別要克服"三天打魚，兩天曬網"的情況，才能收到良好的體育鍛鍊效果。
(2)動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度，應以"輕、柔、穩"為原則，在體育鍛鍊初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運動時，應避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。人過中年，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過於單調的重複勞動。
(3)循序漸進：在進行體育鍛鍊時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
(4)運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛鍊身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜鍛鍊。
(5)運動前後注意事項：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動後，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，以有利於全身臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
(6)身體不舒適或感到體力不支時：不能強行鍛鍊，可減量或暫時停止鍛鍊。
知道了女性堅持鍛鍊能由裡到外保持青春，隨著年齡的增長，雌激素水平、有氧代謝能力均有所下降，但運動能改善女性的心血管系統，讓人看起來更年輕。