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汲取古人大智慧,五大技巧教你科學養生
中醫認為養生是一種良好的生活方式《黃帝內經》總結了五大養生原則神奇的是它們放在今天也沒有過時精神累是一種疾病發生的最主要的基礎。乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節、神經性頭疼、痛經、慢性失眠等疾病多與精神壓力大有關，女性在這方面尤其需要注意。
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精緻的人在辦公室中也不會忘了養生,教你4個小技巧,身體受益多
每天上班工作8小時甚至更多，工作已經佔據了我們大部分的時間，那麼工作時是否可以兼顧養生？精緻的人在辦公室也不會忘了養生，教你4個小技巧，工作養生兩不誤。1.多喝養生茶養生茶可以幫助我們趕走疲勞，具體成分為：紅棗3克、白菊5個、紅參2克、桑葉0.3克、陳皮3克。
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女生夏天養生5點技巧
女生夏天養生5點技巧。女生夏天保養很重要，小編今天給大家5個夏日養生小技巧。早晨喝一小杯水，然後運動一小會，不要劇烈也不要起床後馬上運動。2.中午11-13點，午睡一小會，不僅能補足睡眠，還能增強體質消除疲勞。3. 下午一杯養心茶，既能消暑，還能補充微量元素。
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【養生智慧】數學之王蘇步青,101歲的養生技巧
如果你知道蘇步青是中國微分幾何學派創始人，被譽為「數學之王」，每天做的都是燒腦的數學工作，你會覺得更不可思議。更何況，他還是中國科學院院士，還擔任過民盟中央副主席、復旦大學校長等職，而這些職務，也是非常消耗精力的。蘇步青能享壽101歲，絕對是憑養生硬實力。 你都不敢信，蘇步青90歲高齡時，還能出專著，帶研究生，每天工作約十小時左右。
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冬季養生小技巧
最近冬季是越來越冷，那麼這個時候，一定要注意養生小知識，因為在冬季是最容易生病的季節。而且學會養生就可以大大減少疾病的機率。在冬季養生中應該需要注意哪些細節呢？下面我小編就帶大家一起看看冬季養生時的那些小常識吧！
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老人別忽視了「精神養生」：學會情感溝通但決不依賴
思來想去，王姨不知道向誰傾吐心裡的苦水才好，沒幾天，她就感覺自己要崩潰了…… 當今，老年朋友越來越重視軀體養生，但許多人對「精神養生」卻沒有給予足夠重視。「精神養生」指的是老年朋友自覺地開展自我心理測查和保健活動的行為。
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當代青年的朋克養生
朋友，你今天朋克了嗎？最初知道朋克這個詞兒是來源於之前比較流行的網絡詞兒：朋克養生，是指年輕人們一邊作死，一邊自救的養生方法，比如破洞褲下面貼暖寶貼，一邊熬夜一邊貼面膜，發誓晚上再也不和朋友出去嗨，轉身就逃不過夜間大排檔的真香誘惑，於是第二天爆痘又黑眼圈，為了安慰自己趕緊拿出老幹部的保溫杯，泡上養生枸杞，給自己心裡安慰，然後晚上繼續熬通宵。
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要想身體健康，學會這5個養生小技巧很管用
想身體健康要掌握哪些養生技巧？1、按時鍛鍊人們每天清晨起床後，可以鍛鍊五分鐘，能快速喚醒身體，保持一整天的活力，還能燃燒卡路裡。除了每天早晨鍛鍊，晚上也適合。建議可以制定一個鍛鍊計劃，有規律的鍛鍊時間以及強度，能幫助強健體魄。跑步、遊泳以及球類運動都比較適合。
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道醫養生筆記丨實用、可靠:古時富二代的養生秘訣《遵生八箋》
[摘要]當下，人們養生重「術」不重「道」，只學習一些技巧卻沒有關注對養生的系統認識。本文介紹了明代著作《遵生八箋》，從八個方面入手，介紹了如何建立養生系統從而正確養生保健，不至於捨本逐末。隨著社會物質文明的不斷發展，越來越的人把注意力放到養生保健上面來，眾多傳統保健知識也被挖掘出來。
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夏季養生掌握9個最佳,最全養生指南推給你
中醫認為夏季是養生的好時機，也是陽氣生發季節，此時可通過飲食、運動或針灸、拔罐等方式來達到養生保健效果。夏季養生需掌握9個最佳，降低患上疾病風險。夏季養生的9個最佳是什麼？5、最佳的運動是遊泳遊泳是夏季最好的運動，能強身健體，同時也能消暑納涼，幫助塑造身材。但遊泳時不能過度出汗，以免消耗精力和陽氣。6、最佳的營養是維生素E夏季最可怕的是紫外線照射、高溫和臭氧的強氧化傷害，補充維生素E能降低對身體帶來的傷害。
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中醫養生和茶道文化
時間：2021年2月5日 （星期五）晚上20:00—20:45地點：閱道彩雲智能閱讀服務平臺（線上）內容：小朋友們！你們平時都有喝茶的習慣嗎？你們對茶的歷史文化有過了解嗎？那麼，經常喝茶還會對人身體有哪些健康養生方面的好處，你們都知道嗎？
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雲健康 | 冬季養生小知識,快分享給你愛的人~
雲健康 | 冬季養生小知識，快分享給你愛的人~ 2021-01-15 19:55 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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明天立冬你知道嗎 這樣進補巧養生
你知道立冬如何養生呢?其實立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬開始注重養生。那麼立冬如何養生?今天，就一起來跟小編學習一下吧。5、立冬補冬不可盲目「進補」在補冬的同時，需要注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。如吃「臘八粥」有助於增加熱量和營養功能。
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道家養生的三個層次
道教認為，人如果洞察了宇宙天地間的陰陽變化之道，就可以通過反觀自身的形體構造來掌握生死變化的規律，因此，道教不僅從哲學上來說明生命現象，更從醫學的角度來探明身心各自的特點及其相互關係。從天人合一的思想出發，道教將人的身體與天地陰陽、四時五行的變化相比附，提出宇宙大人身、人身小天地的思想。
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現代社會如何養生?掌握這7個秘訣,讓身體更健康,提高抵抗力
導語：現代科技越來越發達，我們的生活水平與以前相比大幅度上升，因此現代人最需要在日常生活中養生。選擇一份好的早餐對促進你的新陳代謝很重要，吃早餐有助於減少一天中剩餘時間的總熱量攝入。包括全穀物、蔬菜、優質蛋白質和健康脂肪，讓早餐成為一天中最健康的一餐。二、均衡飲食吃足夠的食物並不意味著對你的健康有好處。選擇正確的食物很重要。
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飢餓養生的4個好處,你了解嗎?
「你吃飯了嗎？」這句話雖然是平時大家打招呼說的客套話，但也從側面反映出了國人對於吃飯這件事的重視程度。但是飢餓也是一種養生方法，甚至還得到了專家的認可。飢餓也可以養生？我們只知道多吃、吃好來補充營養，其實當你身體虛的時候，吃得太飽的話，你會消化不了，營養太多，你會代謝不了，這個也會增加人體的負擔。飢餓的意思是指在人體感覺到餓的情況下不去主動吃飯，依然保持這種飢餓的狀態。
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止觀與養生
小孩子的聲音非常嘹亮，如果你家裡有個小孩子跑進來，你家裡肯定是高分貝的，聲音很響。為什麼呢？因為他氣足。氣足，所以他聲音響亮。光是有血，沒有氣，是沒有生命的活力的，必須有氣的推動，才呈現活力的狀態。但是我們的生命，無論是血也好、氣也好，是越來越虧虛的，比如說小孩子很好動，他聲音很響，說明氣足。他皮膚光澤，生長非常快，證明他血足。血足、氣足，他成長快。
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音樂養生來唱「巫」
筆者也帶著濃厚興趣，走近了這種「獨特」且「綠色」的音樂養生方式。 「唱『巫』音樂可以養生，你們信嗎？」不同於以往講臺上專家的自吹自擂，趙世民看似「自黑式」的開場白，逗樂了5月21日北大中關新園教室內的各位學員。不論大家相信與否，「懷疑」、「好奇」等一個個尖銳的字眼，反倒讓趙世民眼睛裡放光。只有這樣，大家才會想來他的「歌唱養生」課堂一聽究竟。
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冬至餃子夏至面 你知道夏至怎麼養生嗎
冬至餃子夏至面 你知道夏至怎麼養生嗎時間：2020-06-21 09:10 來源：今日頭條 責任編輯：莫小煙 川北在線核心提示：原標題：冬至餃子夏至面 你知道夏至怎麼養生嗎 夏至，是古代24節氣中，最早確定的一個節氣，沒有之一。 公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。
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冬季養生小知識
2、出「點」汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 5、早「點」睡 唐代著名醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記"養藏"。