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冬季養生小知識
冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。 2、出「點」汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
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冬季養生的小知識
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。想養生，想健康，接著看。冬天喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力；興奮中樞神經，增加運動能力；刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭；消除疲勞，促進新陳代謝。
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女人冬季養生小知識
冬天，更是要注意保健，女人在冬季本身就容易生病，下面為大家介紹幾種養生的小知識。1.注意防寒。現今社會，當代女性都喜歡愛美，而骨幹的美更是很多人往往追求的。往往老了的時候，各種疼痛就會表現出來了。有一句俗語叫做：「不要忘穿秋褲」，雖然是笑話，但往往是真理。2.少吃寒性東西。女性，本來就是屬陰，在吃的上面就更有講究了。
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冬季養生小技巧
最近冬季是越來越冷，那麼這個時候，一定要注意養生小知識，因為在冬季是最容易生病的季節。而且學會養生就可以大大減少疾病的機率。在冬季養生中應該需要注意哪些細節呢？下面我小編就帶大家一起看看冬季養生時的那些小常識吧！
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冬季養生飲食應吃什麼,4個冬季養生小知識請牢記,繞開養生誤區
冬季自立冬之日開始，自立春之日結束。今年的冬季已經悄然來臨，我國各地也紛紛迎來寒冷的氣候。中醫認為冬季是陽氣封藏的時節，要通過各種方法來達到陰陽平衡，才能獲得強身健體的目的。那麼冬季養生要怎麼補養陽氣呢，下面這10個冬季養生小知識請牢記吧。
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口碑爆棚、前景廣闊、愛心人壽愛心雲健康力推線上問診業務
愛心人壽告訴你——必須可以！作為業內最早形成「保險＋醫養」、「保險+科技」商業模式的公司，愛心人壽推出了擁有網際網路線上問診功能的愛心雲健康App並獲得了良好的市場口碑。專業人士指出，網際網路線上問診業務是指應用網際網路技術，使醫生和患者能夠脫離線下物理場景，通過圖文、視頻、語音等方式實現線上問診。
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冬季到了,這些養生知識你知道嗎?
老人常說：「人吃五穀雜糧，哪有不生病的時候。」因此，聰明的勞動人民應對無法預測的疑難雜病，經過實踐和時間的驗證，總結出一系列生活養生小妙招。養生妙招之食療老一輩人常說：「人吃五穀雜糧，小仙女們還在為補氣血煩惱嗎？來啦來啦
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冬季如何進補?快來接受一份冬季養生食譜!
▲冬季養生是我國歷史悠久的民間習俗之一。
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冬季養生小妙招
冬季來臨，陰雨連綿，還在為如何度過這寒冷的冬天而煩惱嗎？教你幾個養生小妙招，學到手這個冬天也不再寒冷啦！1.在冬季喝茶泡茶方面：適當的喝茶緩解疲勞，緩解情緒。（一）金銀花（也稱為忍冬）＋決明子＋酸棗仁＋桂花，可以有效大大提高睡眠質量，讓你不在困擾失眠。（二）金桔＋檸檬＋枸杞＋冰糖，這類配方治療你的嗓子，讓嗓子不再覺得口乾。（三）陳皮＋生薑＋紅棗＋紅糖，這類養生茶適合冬天怕冷的小姐妹，希望能帶來溫暖。
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隋俊波做客《美麗俏佳人》 分享養生知識被贊
在節目中，被老師通過手形判定為仗義執言、為朋友著想的「火行人」的隋俊波與大家一起分享了很多養生的小知識，令現場的養生老師都大呼專業。 憑藉電視劇《給我一支煙》、《夜幕下的哈爾濱》、《男人幫》等給觀眾留下了深刻印象的隋俊波，此次在熱播劇《老嚴有女不愁嫁》中首度攜手李幼斌，上演了一出愛女心切的父親與捍衛愛情的女兒之間矛盾不斷卻又令人忍俊不禁的家庭輕喜劇。
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冬季養生進行時!婦女之家請來中醫藥大學「小講師」
古人秉承順勢四時的中醫思維在寒冷的時節有針對性地進行身體養護12月9月下午2點，曇華林社區婦聯、金辰互助中心與本草實驗室在曇華林社區婦女之家聯合開展「中醫小講師進社區」活動。五位湖北中醫藥大學中醫臨床學院的學生擔任「小講師」，以簡單精煉的語言，將博大的中醫藥科學專業知識化繁為簡、化難為易地向大家分享了《中醫養生與艾灸》《中醫藥茶》《中藥香囊文化》《治未病與養生》《中醫美容的外治法》五個時長約15分鐘左右的專題講座。
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冬季養生小妙招,中醫教你如何在冬季調養身體
中醫在對於調理養生方面也會根據季節的變化，有不同的調理，比如冬季氣溫低下，室內外的溫差大，很容易寒氣侵體等問題，那我們在冬季一般怎麼調養好呢？早餐：可以多吃一點，種類也可以多選擇一些，營養的攝取在早晨是最佳的，但是建議吃的不要太油膩，腸胃不好的人早上可以吃一些粗糧麵包、溫熱的豆漿、煮雞蛋等。
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《健康佳話》——《糖尿病患者的冬季養生》
《糖尿病患者的冬季養生》寒冷的冬季如期而來，那麼糖尿病患者在冬季如何調整自己的身體呢？本期《健康佳話》節目請來了佳木斯市中醫院內三科副主任呂正鑫給大家分享糖尿病患者冬季養生方面的相關知識。天冷莫忘喝水，天氣冷，人容易跑廁所，很多老年人冬天怕麻煩，或由於活動少，出汗少，就不愛喝水。但是我們也應該保證足夠的飲水量，女性每天不少於1000毫升，男性不少於2000毫升。每天早上一起床就要開始喝水，白天多喝，晚飯後少喝，但夜間起夜後要補喝。
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冬季養生主在養腎-中醫教你養腎防寒
雖然現在人們都對養生的概念越來越深，但是，養生也是需要知識的，不能亂補，中醫養生的理念告訴我們冬季養生主要養腎。 冬季為什麼要養腎？ 按照《黃帝內經》理論，秋冬季節是進補的季節，現在已經是冬季，更是進補的zui好的季節，那冬季進補應該補哪?為什麼補?
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冬天如何養生,中醫告訴你這幾個小知識
身體較為孱弱一些的人來到冬天的情況下就很容易有疾病的症狀產生。例如哮喘、咳嗽、風溼等。尤其是以老人和小朋友為多。實際上假如能在平時多注意保養的話，那樣的狀況便會減少發生，能合理的提升生活品質。現我們就冬天中醫養身的小知識給大家普及下。
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【冬季飲食養生】冬季養生食譜
「民以食為天」，我們每天都在跟 「吃」打交道，吃不僅僅是為了維持生命活動，更是為了養生。那麼，怎麼吃才是健康的養生之道呢？ 孔子曰：「不時，不食。」就是說，人們的飲食要順應節氣而食，違背順時規律就會影響健康。
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養生趴|中醫教你冬季如何養生
但是，冬天雖冷，也不能忘了養生哦。那麼，冬天要怎麼樣養生呢?冬天養生應該吃些什麼東西。今天呢，小編給大家總結了一下中醫養生中的冬季養生常識，感興趣的朋友看過來啦!冬季養生保健四招起居調養中醫強調了「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如「冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發洩陽氣。」
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潑水成冰的冬季快吃火鍋暖暖,沒想到還挺養生!
周末大家也不約而同紛紛奔向火鍋店，火鍋成為大家的冬季取暖秘籍！除了切身感受，南北方朋友在秋冬之際還都有吃羊肉貼膘的習俗，羊肉火鍋成為貼膘不錯的選擇。除了羊肉，健身黨們的最愛還有牛肉火鍋，低脂高蛋白，量身定做。無論是哪一種火鍋，親朋友好友暢快笑談，伴隨熱氣桌子中間熱氣騰騰的火鍋，不一會兒大家個個臉上紅彤彤，火鍋的取暖得到有效驗證！
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養生知識小課堂進社區 引領健康生活
中醫認為：人到了冬季，就像穀類植物一樣，處於「封藏」時期，此時適當食用補品補藥，可以調理健康，起到很好的食療效果。為了增加社區居民冬季保健常識，更加健康快樂地度過冬季，12月16日下午，滎陽市京城路街道騰飛街社區新時代文明實踐站開展「冬季養生、健康從口入」冬季食療養生活動，取得了良好成效。
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冬季養生茶 寒冷冬季喝什麼茶養生效果好
冬季天氣寒冷，我們是需要注意養生的，其實在冬季的時候，喝一些茶養生效果是很不錯的，那麼冬季喝什麼茶可以養生呢?冬季養生茶有哪些呢?喝茶的時間是什麼時候呢?下面大家就跟著我一起來具體的了解下吧!金桔帶著幽香的酸味，已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。冬季不同體質的人喝不同的茶實熱體質這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。