最近冬季是越來越冷，那麼這個時候，一定要注意養生小知識，因為在冬季是最容易生病的季節。而且學會養生就可以大大減少疾病的機率。在冬季養生中應該需要注意哪些細節呢？下面我小編就帶大家一起看看冬季養生時的那些小常識吧！
1.早喝鹽水晚喝蜂蜜
「早喝蜂蜜晚喝鹽水」這句話的意思是早上起床後空腹喝一杯鹽水，因為有利於降火，既能保持大便通暢，又能在一天內改善腸胃吸收不良。還有為什麼睡前喝一杯蜂蜜？因為睡前喝蜂蜜有助於補充氣血，還能鎮定神經，幫助你睡個好覺。
2.洗澡時間不宜過長
冬天洗澡的時候一定要注意把握時間，因為洗澡時間過長會導致皮膚表面油脂保護的喪失，加重皮膚乾燥。除了洗澡時間不要太長，還必須注意水溫不要太熱，因為水溫太高也會傷害皮膚。
3.多運動
因為冬天天氣寒冷，很多人在這段時間不喜歡運動，但如果想一整天都保持充足的體力，就應該重視冬天的運動。而且人的抵抗力在冬天會減弱，所以多運動可以提高我們的免疫力，防止疾病的侵襲。同時，要早睡早起，臥床休息，積極參加戶外運動，如跑步、做運動、跳繩等。
4.熱水泡腳
用熱水泡腳是冬天保持健康的健康方式。每天晚上睡覺前，可以用熱水泡腳20分鐘左右，堅持揉搓腳心，可以疏通經絡，驅寒除溼，緩解疲勞，提高睡眠質量。
5.注意防寒
少冬屬陰，以固精為主，宜少排津液。所以在冬天，「祛寒就是取暖」。冬季氣候容易導致慢性病的復發或嚴重。所以冬天要注意冷暖，並備好急救藥品。
6.宜粥調理
冬季飲食忌粘寒，早上吃熱粥，晚餐節食養胃，尤其是糯米紅棗百合粥、八寶粥和小米牛奶冰糖粥等最為合適。因為冬天是一個容易上火的季節，不要選擇容易上火的食物。飲食以清和溫熱為主，如新鮮水果蔬菜。
7.足量的水
雖然冬天排汗排尿減少，但大腦和身體器官的細胞仍然需要水來滋養，一般每天補水不少於2000-3000毫升。冬天喝茶或水可以用紅棗枸杞代替茶葉泡水，有一定的養生作用。
8.室內空氣保持通風
在冬季，室內通風多久最適宜？為何要進行定期通風？
因為到了冬天，居民家中的汙染情況更為嚴重。造成居室內空氣汙染的因素很多，如煙塵及家具、人工合成紙牆、油漆塗料等揮發出來的物質，還有電冰箱、彩電開動後元件所揮發的物質。用來燒飯的煤氣成分複雜，燃燒後在空氣中產生多種對人體有害的氣體。使用石油液化氣的廚房，僅僅二氧化碳的汙染就比室外高5倍。二氧化碳含量過高損害人的氣管與肺臟。燒煤的家庭粉塵濃度最大，汙染嚴重。另外，室內抽菸產生的有害物質，同樣能直接進入小兒呼吸道，使他們因「被動呼吸」而受害。人們每天至少有一半時間是在家中渡過的。因此，居室要經常除塵，通風換氣，保持室內的空氣品質。
9.多曬太陽
當太陽出來的時候，男女老少都喜歡坐在外面曬太陽，不止人要曬太陽，很多人還會把被子、衣服等物品拿出去曬，見見陽光，殺菌。冬天曬太陽能增強人體的免疫功能，防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等。