冬季來臨，陰雨連綿，還在為如何度過這寒冷的冬天而煩惱嗎？教你幾個養生小妙招，學到手這個冬天也不再寒冷啦！
1.在冬季喝茶泡茶方面：適當的喝茶緩解疲勞，緩解情緒。
（一）金銀花（也稱為忍冬）＋決明子＋酸棗仁＋桂花，可以有效大大提高睡眠質量，讓你不在困擾失眠。
（二）金桔＋檸檬＋枸杞＋冰糖，這類配方治療你的嗓子，讓嗓子不再覺得口乾。
（三）陳皮＋生薑＋紅棗＋紅糖，這類養生茶適合冬天怕冷的小姐妹，希望能帶來溫暖。
（四）陳皮＋雪梨＋枸杞＋冰糖，火氣大的時候可以泡上一杯，快快降火。
（五）紅棗＋桂圓＋當歸＋黃芪＋枸杞＋老紅糖，這類養生茶特別適合女生在特殊時期後兩三天喝，美容養顏，不用濃妝豔抹也會使你很美。
2.在冬季飲食方面：立冬可講究三吃三不吃，而立冬補冬補嘴空，意思是在立冬時節要注意進補。
（一）三吃：山藥、白蘿蔔、銀耳。
（二）三不吃：不吃生冷的食物，會對胃產生刺激；不吃香燥的食物，例如辣椒、花椒，容易上火；不吃油膩的食物，會增加腸胃的負擔，容易引起對身體的不適。
3.在冬季健身方面：冬季也需要適量的運動。好的健身增強體質，鍛鍊身體。
（一）使勁把雙手搓熱，在後腰的位置上下來回搓100~200次。
（二）踮腳尖100~200次。
4.關於冬季常見疾病的防治：關於冬季季節性流感通常表現為腹瀉、肌痛、乏力、嘔吐、咽痛、咳嗽、流涕、頭痛、發熱等等。
（一）關於上類疾病預防措施：①勤洗手②帶好口罩③開窗通風④少去人流集中擁擠的地方⑤煮熟食物⑥拒絕野味，不吃野味⑦發現疾病症狀及時就醫。
（二）冬季呼吸道疾病的預防措施：①戴口罩，選擇N95/醫用外科口罩。②打噴嚏用紙掩住，避免亂噴噴到其他人。③要勤洗手，手上細菌多，不要用手摸面部。
關於以上冬季養生的方法，抓緊行動起來吧，這個冬天再也不怕冷啦!