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調查顯示，我國糖尿病患者比30年前增加14倍，2型糖尿病的患病率達10.4%，男性和女性的患病率分別為11.1%和9.6%，男性略高於女性。專家預測，到2040年，我國糖尿病患病人群數量將達1.51億人。
11月14日是聯合國糖尿病日，北京市宣武中醫院老年病科主任醫師孟湧生提醒，如果持續一段時間出現多飲、多食、排尿次數多、尿中泡沫多、質地黏、體重不明原因下降、皮膚容易感染出現癤腫、皮膚瘙癢、視力模糊、肢體麻木等情況，需要及時就醫檢查血糖。
糖尿病的典型症狀是「三多一少」
孟湧生介紹，糖尿病是由於胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的代謝病。根據WHO（1999年）糖尿病病因分型，糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病，其中2型糖尿病佔糖尿病85%-90%。
在孟湧生看來，糖尿病的典型症狀是「三多一少」，即多飲、多食、多尿、體重減輕，一旦出現糖尿病典型症狀並符合以下三個任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
孟湧生指出，年齡≥40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史等因素，只要存在一個，即為糖尿病高危人群。「此外，6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）
飲食總量、適量運動是治療基礎
「飲食控制和運動療法是糖尿病治療的基礎。飲食控制包括控制飲食總量及調整飲食結構，兩者不可或缺。」孟湧生表示，理想體重（kg）=身高（cm）-105，體重超標的糖尿病患者每餐八成飽即可，避免吃零食、喝含糖飲料。患者可逐漸減少總食物攝入量，達到標準體重左右。」合理的飲食結構，脂肪應佔總熱量30%以下，碳水化合物佔總熱量的50%-65%，蛋白質佔總熱量的15%-20%，可養成先吃蔬菜，最後吃主食的進餐習慣。
孟湧生推薦的每日飲食為：4-6兩穀類（米、面等）、2-3兩瘦肉、一個雞蛋、一袋牛奶、蔬菜大於500克，2-3湯匙植物油、小於5克鹽、一個水果。
規律、有效的運動也是治療的手段之一，即每天運動30分鐘左右，每周至少進行5次運動，每次運動輕微出汗、心率達到50%-70%的最大心率（最大心率=220-年齡）。「運動可以以有氧運動為主，如快走、慢跑、騎自行車、遊泳、太極拳、氣功等。」孟湧生說。
新京報記者 張兆慧
校對 劉越
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