過了五一小長假又開始上班還真的有些不適應呢，每天早上總想多睡一會，實在不想起床呢。可是早上的早餐總要吃的，在外面吃不衛生不說，也不能保證營養。前一晚臨睡前忘了預約粥了，這樣早餐可就更尷尬了。不過，這些似乎不能難倒我。
家裡有香蕉、藍莓幹、堅果，足夠了。雖然忘了預約粥，我有更簡單的方法，無需動火，只需1分鐘，一份營養美味的早餐就上桌了。哈哈，小朋友看了還很喜歡呢，感覺很新穎。老公最近正好也說早餐吃得太好，太豐盛，得注意輕食減肥了，但是又不想餓肚子。看了這份早餐，都覺得營養夠了，能量足夠，還不至於發胖，關鍵還簡單快手，早上可以多睡幾分鐘，實在是太棒了。
香蕉含有多種微量元素和維生素，能夠促進生長發育，增強對疾病的抵抗力。香蕉還能夠緩解壓力，更適合工作壓力比較大的朋友食用。
藍莓幹富含豐富的花青素，可以保護視力，清除體內自由基，減緩衰老，增強抵抗力。
堅果含有豐富的維生素，可以補腦健腦、提高視力，還能美容護膚。
這三樣搭配營養穀物粉，簡直是絕配。
一轉眼就進入5月份了，時間真是飛快，馬上就到了夏天露肉的季節啦。減肥瘦身再一次被提上日程。既想瘦，又不想餓肚子，又要健康，這樣的早餐最合適不過了。下面我來分享一下做法。
健康瘦身早餐便當
食材：穀物固體粉1包水100ml香蕉1根藍莓幹適量堅果適量
做法：
1.打開一包穀物固體粉，放入碗中
2.緩慢加入100ml40度的溫水，邊加邊用打蛋器攪拌
3.充分拌勻至沒有乾粉顆粒，成比較稠一點的糊糊
4.香蕉切成片，放在表面鋪開
5.撒上藍莓幹
6.最後撒上堅果碎，堅果可以是任意自己喜歡的堅果。每天吃些堅果可以補腦益智、提高視力，還能使皮膚健美。
一份既簡單快手又健康的早餐就做好了，趕快美美的享用吧。這樣的早餐不動火，1分鐘搞定，還營養健康，吃得飽還不發胖，尤其適合要減肥瘦身的女士。
小貼士：
選用的穀物固體粉是悅活星球的穀物粉，其中含網紅明星產品「藜麥」，還有鷹嘴豆，裡面還添加了脂肪剋星「白芸豆」，他們可以有效抑制澱粉的吸收，防止脂肪堆積。植萃美味讓你吃得飽還吃得瘦！