由於夏天的到來，空氣中的溼度越來越大，如果是身體沒有抵抗力的情況，很容易使溼氣侵入到人體內，如果經常感到，特別的累，特別的困，而且發現最近的皮膚變得很憔悴，經常到黯淡無光，可能是體內有溼氣。
所以在生活中我們要注重，健康的生活習慣，和良好的飲食習慣，如果身體出現了以下幾個情況，說明你身體內有溼氣體內溼氣重。
身體出現4個症狀，可能溼氣纏身，堅持這樣做，排除溼氣一身輕鬆
1大便異常
如果在上廁所的時候，總是出現大便粘膩的感覺，而且大便會粘在馬桶上，怎麼衝也衝不掉，馬桶總是衝不乾淨，這說明你體內有溼氣，正常的大便是從香蕉狀，軟硬適中，而且不會出現黏黏的感覺，如果出現這個情況，說明體內可能有溼氣。
2臉上經常出油
早晨起來洗完臉以後，不一會兒再摸摸臉上，總是感覺油膩膩的，而且這一天，更是非常的油膩，就是在剛洗完臉以後舒服一點點，一會兒又出現這個情況，也會出現，長痘，毛孔粗大的現象，如果確定你不是油性皮膚的話，出現這個情況，可能是身體內有溼氣.
3舌苔厚重
在照鏡子的時候發現，自己的舌苔非常的厚重，發現自己的舌頭，像腫脹一樣，非常的胖大，而且舌頭的邊緣還有明顯的齒痕這也表明體內溼氣太重。
4肥胖
都是感覺自己的身材在不斷的發胖，像別人說的那樣，連喝口水都會發胖，在走路的時候都像一點點熱就會，氣喘籲籲，總感覺沒有力氣，這是因為體內有溼氣，而這種事情往往喜歡人體的下半身，特別是腹部和臀部，以及大腿的地方，就會特別容易長肉，這說明溼氣就會，經常堆積在那裡，看上去非常的肥胖。
如果體內有溼氣，要注意平時的生活和飲食習慣，形成良好的作息規律，在飲食上，儘量不要吃一些寒涼粘膩的食物，也不要吃一些很甜的食物，這樣也會加重體內的溼氣。
在平時也要加強身體的鍛鍊，積極有效的鍛鍊身體，可以增加身體抵抗力和免疫力，有效的促進身體的血液循環，這樣才能夠使溼氣更快的排出體外。