導語：中醫上有一句話講得好，很多疾病都是由溼氣引起的，可別小看了這小小的溼氣，它會影響到你的五臟六腑，天氣越炎熱就越得注意做好祛溼，否則，一旦被溼氣纏上，就很讓人難受了，而且有些水果還容易加重溼氣，不知道你吃對了嗎？
一、「溼氣王」竟是這3果，可別天天吃，不然溼氣纏身，後悔也來不及
1、香蕉
一般在便秘的時候可以適量地多吃一些香蕉，但是香蕉也要吃對，吃香蕉也要控制好量，因為香蕉是寒涼的水果，雖然能夠促進消化，改善便秘，但是也容易引起體內的溼氣過重，吃多了就可能會拉肚子，起到了反作用。
2、西瓜
現在正是吃西瓜的好季節，但是也要注意不要吃多了，尤其是要注意吃冰鎮西瓜，西瓜是性寒的水果，本身就不能吃多了，容易加重溼氣，再冰鎮就是雪上加霜，而且夏天西瓜很容易就會壞，要吃新鮮的西瓜。
3、芒果
芒果屬於亞熱帶的水果，但是卻是一種寒涼的水果，芒果的味道是很不錯的，而且也有著比較多的營養物質，但是不建議大家多吃，因為可能會導致體內的溼氣加重，反而不利於身體健康。
溼氣過重會有這些表現，看看你佔了幾個：
1、食欲不振，不想吃飯
2、容易肥胖
3、頭髮和皮膚愛出油
4、口臭
5、大便黏膩，成糖稀狀
6、腹痛腹瀉
二、祛溼的「小幫手」是它，每天一杯，頭髮不油了，健脾祛溼一身輕鬆
1、多吃祛溼的食物
對於一些溼氣比較重的人，多吃一些健脾祛溼的食物，健脾祛溼要要一起做，可以用茯苓熬粥喝，也可以喝火麻仁荷葉酵液，這種發酵液是由火麻仁、荷葉、茯苓、鬱李仁、決明子、玫瑰花和菊花等植物加入益生菌製作而成的，採用發酵的技術，可以更好的被人體吸收，可以利溼，健脾胃。
2、少吃冷飲
冷飲要少喝，像一些冰淇淋，雪糕，雖然剛吃得時候比較爽，但是吃多了直接就會導致拉肚子，還會肚子疼，容易導致溼氣加重，還是要控制住自己的嘴巴。
3、適量地運動
運動就是溼氣害怕的一個好方法，雖然天氣熱，還是要堅持適量的運動，這樣就能讓體內的溼氣給驅趕出來，對於身體健康很有好處。
4、減少呆在空調屋裡的時間
雖然現在的天氣比較熱，尤其是雨天比較多，更要少吹空調，這樣容易讓溼氣滯留在體內，而且容易讓溼氣侵入體內，所以說空調要少吹。
5、老中醫的食療小方子——祛溼茶
中醫在《本草綱目》這本書裡面記載著祛溼的小食方，利用了藥食同源的原理，用赤小豆、薏米仁、麥芽、苦蕎、梔子、芡實、甘草等多種植物放在一起，製作成祛溼茶，它們分別有這些作用：
赤小豆：健脾利溼，可以消腫，清熱解毒。
薏米仁：補氣，健脾胃，消腫祛溼。
芡實：歸脾、腎經，可以健脾祛溼。
製作茶包的過程較為複雜，一款茶包可以解決製作的問題，飲用時取出一包就可以進行衝泡了，大概五分鐘就可以喝了，很方便。
需要的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你的付出！
結語：「溼氣王」竟是這3果，可別天天吃，不然溼氣纏身，後悔也來不及，小編希望大家在這個夏天能夠擺脫溼氣給我們帶來的煩惱，祛溼的「小幫手」是它，每天一杯，頭髮不油了，健脾祛溼一身輕鬆。