孩子不專心讀書是每位家長一個煩惱，那如何解決呢？

孩子不專心讀書是每位家長一個煩惱，那如何才能掌握孩子的專心方法？。在網上有一位母親憂心忡忡留言求助：「真的很頭痛，孩子不專心，老師交代的事情都聽不進去，東西丟三落四，連課本也可以念到不見……老師評語:他不笨卻相反很聰明，就是不專心！」父母每天都在與孩子的注意力「爭鬥」。親子間的專注力拉鋸戰，面對這種長期孩子教育戰爭，不僅損壞父母跟孩子的關係還會造成了家庭不和諧起因。那如何應對呢？

一:家庭作息不正常

家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但家庭卻是經常一團亂。心理師楊文麗長年協助專注力缺失的孩子，她發現有些孩子，因家裡經常吵架、衝突的氣氛，讓孩子無法專心。

二：充足的睡眠

睡眠不足，首先受到傷害最大的，就是孩子的大腦。根據睡眠專家研究，睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織。而白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、儲存。

三：過度學習

過度學習也是造成孩子沒睡飽「當小孩在學校上了一整天的課，已經腦力很疲倦、身體很疲乏，在去學習課外輔導導致孩子心情煩躁也無法靜心學習。

四：足夠的運動量

活動筋骨，對全身的新陳代謝非常重要。多多活動可促進血液循環，只要孩子釋放出四成的身體能量，大腦就可得到二五％的血液，這對負責處理長期記憶的大腦皮層尤其重要。「孩子是因為動不夠，所以靜不下來，」，有時適當跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書，特別容易專心。唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」。

五：遠離聲光的過度刺激

在這個多媒體聲光當道的時代，破壞孩子專注力的強力殺手之一，就是多媒體的聲光刺激。長期沉浸在聲光刺激與一心多用的生活型態，會對孩子的大腦產生影響。

這跟動物聽到新的聲響，就會轉頭一樣，是本能反應而非主動控制。

六：讓孩子自訂目標提升動機

「讓孩子自己訂目標很重要，因為目標會引導行為，」、因為孩子自己目標他們都會額外努力，期間有時三分鐘熱度，這也需要父母適當鼓勵還有需要讓孩子感覺到一點點成就感。秩序感與固定的生活節奏，讓家庭充滿足夠的安全與穩定感，是良好專注力的重要基石。孩子的生活架構愈穩定，生活節奏與步調愈清楚，就能產生愈強的安全感與方向感。

其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。良好的身教，勝過千言萬語，父母最後也別忘了提醒自己，要賞識孩子的每一個優點，讓正向教養的力量，滋養潛藏於心的專注種子。