與其告訴孩子「專心」，不如教他如何「專心」

昨晚和嗒嗒一起拼拼圖，孩子卻總想著看動畫片，一直在說媽媽「拼好了就看動畫片是不是？」

我隨口說了一句：「你要專心一點！」

孩子問我：「媽媽，什麼是專心？」

是啊，什麼是專心呢？腦子裡面只想你正在做的事情，別的什麼都不想？還是時時刻刻都讓自己的思維保持高度集中，可是這些抽象的話語，應該如何跟孩子說呢？

大人總是會把一些自己覺得很簡單、理所當然的詞彙丟給孩子，但是當孩子沒有做到大人的要求的時候，大人就會很生氣孩子為什麼不按照自己說的去做。

事實上，孩子根本沒有明白你的意思，他們即使想要按照你說的去做也不知該如何下手。

近年來「專注力」逐漸成為衡量一個人心理發展的標準。專注力是孩子學習的前提和基礎，很多孩子在學習上存在差距，往往就是專注力的差距。那麼我們應該如何教會孩子「專心」呢？

親子共讀可以有效地幫助孩子培養專注力

日本一位兒童心理學家曾經做過一項研究，結果發現：親子共讀時孩子的大腦前額葉部位會得到有效刺激，經常進行親子共讀的孩子專注力和自制力都會比較好。

親子共讀並不僅僅是家長和孩子一起看書，在看書的過程中，孩子能夠和家長有充分的互動和交流，從而引發孩子對故事內容的思考。同時，在共讀的過程中流淌著來自父母與子女的情感交流，能讓孩子更好地享受這段時光。

在共讀的過程中，啟發孩子的思維和聯想，選擇適合孩子年齡發展的書籍，培養孩子閱讀興趣的同時能夠增強孩子自我思考的能力。

親子共讀是培養孩子專注力最有效的方法。

動靜結合，既能快速地轉移注意力又能專注於眼前的事情

很多家長會強調自己的孩子其實特別專注，比如看電視的時候，其實這裡是一個誤區。孩子看電視的時候甚至聽不見外界的聲音，但是長時間看電視的孩子，會比那些不常看電視的孩子反應慢，接受事物的速度也會慢很多，這也就是為什麼越來越不提倡給孩子們長時間看電視的原因。

經常帶孩子在外面玩的孩子，如果缺少了能夠做些來安靜地進行的活動和學習的話，他們往往會非常容易分散自己的注意力，因為他們常接觸的環境就是一個刺激物非常多的環境，孩子能夠非常迅速地將注意力從一個事物上轉移到另一個事物上，但是不能在一個事情上保持很好的專注。

所以，在為孩子安排一日活動的時候，要注意動靜結合。不要因為他們喜歡一件事，就只讓他接觸那一件事，轉換空間的注意力，轉換不同氛圍的調試力，都是孩子需要學習的一部分。

教會孩子合理運用眼、手、口、耳，調整自己的注意點

孩子年齡小的時候，很容易受外界環境的影響，天空中飛過的飛機，小路上的螞蟻都能吸引孩子的注意力。所以要告訴孩子做什麼什麼樣的狀態就是專心的狀態。

首先，眼睛要看著老師，或者看著發言的小朋友。

第二，耳朵要注意聽老師或者小朋友說的話，每一句話都要去聽。

第三，當老師在提問的時候，小嘴巴要積極回答問題，即使說錯了也沒有關係。

最後，在看書的時候，可以用小手指指到老師正在講解的部分。

合理運用好了自己的身體部位，就能眼睛跟著手，手跟著耳，嘴跟著眼，即使偶爾的走神，也能很快回到課堂中來。

適當引入新的刺激，延長注意時間

小孩子的注意時間是非常短的，所以，家長要及時給予新的刺激，比如，在講繪本的時候，可以適當指一下書中的圖畫，比較容易引起孩子關注的點等等。

減少不必要的打擾

我們總是看到這樣的情況，孩子在寫作業或者玩玩具的時候，大人總是會出於各種各樣的好意去打斷孩子。送杯果汁，送個果盤，有些家長甚至會在這個時候抓緊時間餵孩子喝水。

其實，這樣的行為就是一種破壞孩子專注力的行為。

除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子，為孩子打造一個以他們為中心，讓他們可以獨自「做自己」的兒童世界。

給孩子提供一個安靜的學習環境

除了不打擾，給孩子提供一個安靜的環境也是非常重要的。

我們不能指望家裡爺爺奶奶在看電視，爸爸在打遊戲，媽媽在聊語音，還要求孩子去專心地學習和思考。在這樣的環境中，大人都難以安下心來，更何況是孩子。

在孩子學習的時候，父母最好也能做點安靜的事情，看看書，寫寫文章，要儘量避免吵架、看電視、看視頻、打麻將等種種不太良好的行為出現。

不僅不要有聲音的刺激，最好在孩子學習的環境周圍，不要有玩具的出現，在家中明確區分出學習的區域和遊戲區域。學習的時候就專心的學習，玩遊戲的時候就開心的玩遊戲。

控制電子產品使用時間

很多時候，當我們下定決心要做一件事情的時候，往往最容易被什麼打斷呢？沒錯，就是手機！手機的聲音，朋友圈有沒有人為我們點讚，寫新的文章前先看一下上一篇文章有沒有新的評論。手機的廣泛應用正在悄無聲息地分走我們本應該專注的時間。

曾經科學家做過一個實驗，長期看電子產品的孩子和幾乎不看電子產品的孩子，被同時要求畫小人，前者畫出的小人更加完整、豐富和多樣，而後者畫出的小人簡單呆板毫無生機。

最後的結論是：過度接觸電子產品，將會嚴重影響孩子的專注力和認知能力、以及想像力。

一個過早接觸電子產品的孩子，是很難集中精神坐下來看書學習的！

作為父母，我們最應該做的不是要求孩子「專心」，而是教會孩子「如何專心」，同時做好孩子的好榜樣，培養孩子的專注力，越早越好！

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