秋季最適合吃山藥,今天教你幾道山藥料理,營養好吃

2020-12-25 曉萌美食

玫瑰山藥泥

備料:山藥250克、煉乳40克、玫瑰花4朵。

做法:把山藥去皮洗淨切成片。鍋中燒水,水開後放入山藥片隔水蒸20分鐘,取出備用。把玫瑰花掰成碎片放在碗中備用。

把蒸好的山藥趁熱搗成泥,倒入玫瑰花攪拌均勻。再加入煉乳攪拌均勻,裝入裱花袋中,擠成自己喜歡的形狀,即可食用。

拌山藥絲

備料:醬油半勺、糖半勺、山藥200克、紅米醋1勺、生菜2片、小米椒2個。

做法:把生菜洗淨放在碗中,加入少許的鹽,浸泡備用。山藥去皮洗淨,用擦子擦成絲。鍋中燒水,水開後倒入山藥絲焯水至斷生。

撈出焯好的山藥絲過涼水,控水,放在大碗中。另一個碗中,加入紅酒醋、辣椒油、糖、淡醬油、糖攪拌均勻。生菜撈出控水擺在盤中,倒入山藥絲。小米辣洗淨切成圈,放在山藥絲上,即可食用。

乾鍋山藥

備料:蠔油1勺、油1勺、鹽半勺、山藥300克、蒜5瓣、肉末80克、紅椒1個、青椒1個、料酒1勺、生抽1勺。

做法:把山藥去皮洗淨切成片,。蒜去皮洗淨切成片,青紅椒去頭去籽洗淨切成菱形片備用。

鍋中燒油,油熱後倒入肉末翻炒至變色滑散,加入料酒、生抽和蠔油翻炒至上色。倒入山藥片翻炒均勻,加入青紅椒和蒜末翻炒出香味。加入鹽翻炒均勻後。關火,出鍋撒上香蔥末,即可食用。

果味山藥

備料:山藥2根、枸杞10粒、白糖1勺、果珍1袋

做法:把山藥洗淨去皮,切成段,放心在水中備用。鍋中燒水,水開後放入山藥焯水1分鐘。撈出備用。

鍋中燒水,放入冰糖、砂糖和果珍大火燒開,轉中火下入山藥段燜煮20分鐘。開蓋,轉大火煮至湯汁濃稠後。關火,出鍋裝盤即可食用。

拔絲山藥

備料:山藥300克、白糖70克、香油2克。

做法:把山藥 去皮洗淨切成滾刀塊。鍋中燒水,水開後放入山藥塊焯熟3分鐘。撈出控油備用。

鍋中燒油,油熱後倒入山藥塊,炸至表面金黃焦脆,撈出控油備用。鍋中留油,油熱後倒入白糖小火翻炒至融化,繼續炒至成棕紅色。倒入炸好的山藥快速翻炒均勻,再加入香油攪拌均勻後。關火,出鍋裝盤即可食用。

蜜豆山藥糕

備料:山藥2根、紅小豆30克、白糖2勺、牛奶適量。

做法:把山藥去皮洗淨,切成段。烤箱預熱100度,放入山藥烤20分鐘。小紅豆洗淨,放入鍋中,加入白糖和清水大火煮開,轉中火煮30分鐘,關火,燜20分鐘備用。

把烤熟的山藥取出,壓成泥。加入煮好的蜜豆和牛奶攪拌均勻,倒在容器中末勻按緊。放入冰箱冷藏3個小時。取出切成塊,擺在盤中。即可食用。

蔥香山藥餅

備料:雞蛋1個、山藥1根、蔥2根、鹽5克、麵粉適量。

做法:把山藥洗淨打成泥,放在碗中。蔥洗淨切成碎,放在碗中。加入麵粉、鹽、麵粉和雞蛋攪拌均勻。再加入水攪拌均勻備用。

平底鍋中燒油,油熱後,把山藥泥分成小份。按扁放入鍋中,煎至表面金黃酥脆,撈出控油,裝入盤中即可食用。

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