有研究表明大多女性都會存在對胸部不滿意的情況,尤其是胸下垂,它出現是無關年齡的,不但影響身材,穿衣搭配都沒氣質,還會讓人對自己失去信心,那面對這種情況該怎麼辦呢?
乳房下垂怎麼形成的?
儘管有很多人認為乳房的常態應是堅挺渾圓的,但其實女性的乳房下垂是非常正常的情況。女性的乳房含有脂肪組織、結締組織、乳腺組織及環繞乳腺的韌帶。乳腺組織由乳腺小葉(乳腺和乳腺小葉的集合)組成,連接到乳導管。胸肌位於乳房之下,但是乳房本身並不含有肌肉組織,僅靠相對脆弱的韌帶、結締組織和皮膚提供支撐。
胸部出現下垂,其實常常出現在懷孕前後,人體的激素平衡改變,就會出現乳房下垂了。
為什麼懷孕會使乳房出現下垂?
因為運氣雌激素的大量增加,讓孕媽媽的乳房逐漸變大,這會使支撐胸部的乳房懸韌帶一同伸展,所以,雖然哺乳不會使胸部下垂,但懷孕會!
也就是說,每一次懷孕,都會有乳房下垂的風險!為了乳房保健,選擇支撐力較強的文胸,這種內衣彈性好,擴容度高,不會壓迫孕媽媽的乳房,還能緩解乳房脹痛;
乳房鬆弛下垂還與這些原因有關:
1、先天遺傳:一些女生發育時乳房就有下垂以及乳頭向下的情況。
2、年齡增長:支撐乳房的韌帶、皮膚和結締組織會隨著時間增長而鬆弛。即使你保持穩定的體重,而且不懷小孩,胸部也會因為年齡的增長而失去彈性,因而影響到它的支撐結構。膠原蛋白為乳房的結締組織提供力量和彈性,但是隨著年齡增長,特別是在更年期,膠原蛋白會流失,乳房失去支撐而下垂。
脂肪的含量很大程度上決定了乳房的大小。脂肪的減少會讓胸部看起來乾癟。產後乳房復舊,即在哺乳後產奶的泌乳系統的停乳和縮小,絕經之後,也會造成胸部乾癟。
3、不良習慣:睡覺姿勢不正確會導致下垂,這也可以用重力來解釋。如果側臥,除了胸託以外便沒有東西支撐乳房;相反,仰臥能夠讓身體承擔乳房的重量。
4、疾病影響:肺結核、乳腺癌等疾病可能導致一定程度的鬆弛和下垂,因為病毒會損害正常細胞或器官。
5、營養不良:多吃富含營養的食物可以緊緻肌膚,這一因素非常重要。缺乏營養可能導致肺結核、乳腺癌等疾病。
6、粗暴對待:對身體的每一個部位都應溫柔對待,尤其是乳房。大力揉捏乳房、佩戴擠壓胸部的bra等都會影響胸部的美觀。
7、體重減少:體重增加時,乳房的皮膚和支撐結構會跟著拉伸;體重減少時,如果乳房組織沒有足夠的彈性恢復到原來的形狀就會引起下垂。每次在增重後節食或是懷孕後減重,都會讓它們更難以恢復到原來的位置。乳房因此會失去自然的支撐,從而導致下垂。
上圖是不同年級乳腺與脂肪的變化對比圖,左圖是年輕時乳房形態,右圖為絕經後乳腺結構。
如何判斷乳房下垂程度?
根據下皺襞與乳房下級的關係,可以把乳房下垂分為:
輕度下垂:乳頭乳暈低於乳房下皺襞1cm,大約1個手指寬度;
中度下垂:乳頭乳暈低於乳房下皺襞1-2cm,2個手指左右寬度;
重度下垂:乳頭乳暈低於乳房下皺襞3cm以上,且乳頭的方向朝下時;
特重度下垂:乳頭乳暈低於乳房下皺襞10cm以上。
乳房下垂的解決方法:
延緩預防乳房下垂
1、穿對內衣:不僅要選擇尺碼合適的內衣,同時還要保證內衣能提供足夠得承託力。還需要根據不同得需求配置不同的內衣,譬如專業的運動內衣。強度沒選對,運動內衣穿了也白費。
2、均衡飲食:通過合理均衡的飲食和鍛鍊,保持穩定的體重。體重的增加或減少都會使乳房發生變化。體重增加使乳房增大1,皮膚拉伸。當體重下降時,乳房的皮膚顯得鬆弛,乳房常常顯得乾癟下垂。應當多吃蔬菜、精瘦蛋白質和全穀物,遠離垃圾食品,保持身材。
3、攝入足夠水分和抗氧化物:健康飲食和充分飲水有助於保持結締組織和皮膚健康,延緩乳房下垂的趨勢。含有豐富水果和蔬菜的膳食能夠提供皮膚健康所需的抗氧化物,所以應該多吃富含抗氧化物成分的深色蔬菜和各種色彩鮮豔的水果。液體可以使皮膚和結締組織保持水潤。
4、加強鍛鍊:通過鍛鍊來強化胸肌,可以使胸部更加緊實。包括伏地挺身,手持啞鈴進行胸部推舉等在內的力量訓練可以有效地強健胸肌。每隔一天行走一小時或進行30分鐘有氧運動將幫助你維持正常的新陳代謝和穩定的體重。
5、糾正姿勢:不良的姿勢導致胸部下垂,而良好的姿勢則可以使胸部提升。確保後背挺直,肩膀向後,頭部水平。如果在後背挺直狀態下站著或坐著感到疲勞,那麼你有必要強化包括腹肌和背肌在內的核心肌群來改善姿勢。
外科手術矯正
乳房下垂矯正是通過手術提升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置,重塑形態挺拔的乳房,是矯正各種程度乳房下垂的唯一有效的方法。
雙環法法:切割乳頭周圍的皮膚,將乳房以環形切除一部分組織,然後再縫合,通過收緊皮膚達到提升的作用。達到收緊的效果,缺點:容易產生包子褶狀的傷疤,術後提升效果不明顯
垂直雙蒂法:也是通過切除部組織,只不過切口位置不同。在胸部底部切割出部分組織,隨後把乳頭沿通道上移,再進行縫合。缺點:傷口一橫一豎特別巨大,創口大,出血量多,疤痕長且多,很難恢復。
這兩種傳統的乳房下垂矯正手術是通過將乳房切割下部分組織,再將整體和乳頭抬到正確的位置。手術效果一般,容易留下很大的疤痕無法去除。如果醫生經驗不足,還容易損傷乳房皮膚組織;如果手術不夠精細,容易影響乳頭的血液供應,導致乳頭死亡;如果後期沒有做好護理,很容易造成傷口感染、腫脹和疼痛,所以還是有一定的風險。
疤痕一直都是醫學界的一大難題,想通過醫療的方式祛除疤痕沒有任何一家醫院敢擔保絕對理想。最好的辦法就是減少,甚至不產生疤痕,這也是很多求美者所擔心的問題。
相較這兩個傳統的乳房松垂矯正術來說,國內韓嘯醫生的不開刀乳房上提術通過7-10個針孔置入人工韌帶,在乳腺中編織成網狀結構,由此可以承擔乳腺的重量,將鬆弛的乳腺組織收緊、壓縮、固定到胸壁,使乳房恢復半球形的,堅挺的青春自然狀態和緊實彈性的手感,乳暈隨之縮小。
不開刀置入長效可吸收的人工韌帶,把乳腺組織確切上提固定,鬆弛皮膚以非手術方式營養、收緊,增加厚度而不是切除使之變薄,讓乳房變成半球形的自然的不下垂的乳房。
針對巨大乳房的鬆弛,還可以拉緊人工韌帶,減少乳腺組織的血液供應,壓縮體積,從而符合生理狀態的縮小乳房。
不開刀乳房上提術手術幾乎無出血、不腫脹、不留痕,僅用幾個3-5mm的針眼即可實現乳房的自然上提,適合亞洲人體質。術後即可自由活動、跳舞,將手術恢復期從傳統方式的3-5個月縮短到3-5天。
壹點號韓氏匯