高血壓能喝茶嗎?
喝茶能降血壓嗎?
什麼茶能降血壓?
我國是茶文化大國,常見的有綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、花茶、緊壓茶、速溶茶等。每種茶葉的口感不一樣,功效也不同,但一般的茶對血壓不會有太大影響。
我們平時生活中最常見的幾種茶:
綠茶:茶是不經過發酵的茶,即將鮮葉經過攤晾後直接下到100-200度的熱鍋裡炒制,以保持其綠色的特點。
紅茶 :紅茶與綠茶恰恰相反,是一種全發酵茶,發酵程度大於80%,紅茶的名字得自其湯色紅。
黑茶:黑茶原來主要銷往邊區,像雲南的普洱茶就是其中一種。普洱茶是在已經制好的綠茶上澆上水,再經過發酵製成的,普洱茶具有一定協助降脂、減肥和降血壓的功效。
烏龍茶 :烏龍茶也就是青茶,是一類介於紅綠茶之間的半發酵茶,也稱功夫茶。
白茶:白茶則基本上就是靠日曬製成的,白茶和黃茶的外形、香氣和滋味都是非常好的。
黃茶 :著名的君山銀針茶就屬於黃茶,黃茶的製法有點像綠茶,不過中間需要悶黃三天。
花茶:是用花香增加茶香的一種產品,在我國很受喜歡。一般是用綠茶做茶坯,少數也有用紅茶或烏龍茶做茶坯的。它根據茶葉容易吸收異味的特點,以香花以窨料加工而成的。所用的化品種有茉莉花、桂花等好幾種,以茉莉花最多。
其它茶:菊花茶、山楂茶、薑茶、三炮臺、荷葉茶、槐米茶、玫瑰茶、大麥茶等等等等。
每個地區的人們對於茶的喜好不同,每個人對茶的喜好也不同,高血壓的朋友,當然可以喝茶,清淡的茶水對於血壓沒有影響,茶葉不會直接升高血壓,也不會降低血壓。雖然部分茶葉宣傳有保健降壓功能,但這也必須建立在健康生活基礎上,不能只僅僅依靠茶葉。
高血壓的控制首先是健康生活習慣。健康生活習慣包括生活點點滴滴,當然也包括吃喝。
吃當然是以低鹽高鉀為基礎,低糖低脂低油,適當補充水果蔬菜,魚類堅果等等。喝水當然白開水、茶水都可以,但不建議喝碳酸飲料及酒,尤其喝酒會明確升高血壓。
至於茶葉根據個人愛好,不管哪種茶葉都可以喝,只是衝得不要太濃,濃茶會影響心跳,影響睡眠,最終也會導致血壓波動,甚至會升高血壓,所以喝茶不建議太濃。
除了吃喝,高血壓的朋友還要堅持運動,戒菸戒酒,控制體重,規律作息等等。
只有做到這些健康生活習慣,才能為控制血壓打好基礎,對於一部分高血壓人,甚至還要服用降壓藥。
服用降壓藥是不是可以以茶代水呢?
雖說中醫一直強掉茶葉解讀,其實對於口服降壓藥,如果用少量的茶水送服也無妨,不會影響藥效。
常喝茶有好處,還是那句話,自己喜歡哪種就喝哪種,但別指望喝茶就能治病;喝茶只是保健,只是生活,只是養生,只是舒服,只是解渴,只是健康!
但是,希望大家不要喝濃茶,尤其是晚上,可能引起睡眠質量下降,反而升高血壓,適得其反!
生活中菸酒茶,請多喝茶,少喝酒,不抽菸!
一日三餐,粗茶淡飯,快快樂樂,開開心心,健健康康,足矣!