現在口腔問題已經成為很多人的首要健康問題，牙齒疼痛可能是一種最令人無法忍受卻又無法致命的疼痛。因此，每當牙疼時，多強大的漢子也只能乖乖去牙科診所。然而牙科治療的費用又非常的高，如何能保持一口健康的好牙齒成了當代年輕人的必修課程。
首先就是保持良好的刷牙習慣，一天早晚各一次都是基本操作。但牙你是刷了，但你刷的對嗎？小康先問各位一句？您是橫著刷牙還是豎著刷牙呢？其實橫著刷牙是錯誤的，像拉大鋸一樣去對待自己的牙齒，你不心疼嗎？長期橫著刷牙可能會導致牙體楔狀缺損。
那麼，什麼是牙體楔狀缺損？
所謂牙體楔狀缺損，是指牙齒的硬組織因長期被摩擦後所形成的一個小缺口，因為這個缺口的外形酷似木匠用的楔子，因而得名。輕、中度的楔狀缺損會引起牙酸，牙過敏的症狀；重度的會引起牙髓炎、牙周炎，甚至骨髓炎，更嚴重的病例還會發生牙折。
如何刷牙才是正確的呢？
現在國際上最推薦的是巴氏刷牙法。
1、選擇軟毛牙刷、牙刷頭可以選擇偏小的，牙刷與牙齒表面呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分進入牙齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，只要稍稍用點力氣，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次，每次刷二至三顆牙齒、緩慢移動。
2、然後往下一組移動，注意兩顆重疊進去，所以等於是每一步刷三顆，但是實際上都有在重疊，最後就是一顆牙一顆牙這樣刷過去，直到全口的牙齒刷完，整個過程完成需要3到5分鐘左右。
3、先刷牙齒外表面，再刷牙齒咬合面平握牙刷，豎向移動。刷牙齒內側面豎起牙刷。利用牙刷前端的刷毛輕柔地清潔牙齒內表面，上牙向下刷，下牙向上刷。
4、 最後，輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
要做好巴氏刷牙法是需要一定時間和練習的，每次刷牙的時長不要低於2分鐘。如果自己覺得很難做到這麼麻煩的刷牙方法，也可以用電動牙刷代替。質量好的電動牙刷可以自己顫動，只要放在牙齒表面就能清潔到位。
很多人都習慣牙刷蘸水之後才刷牙，其實這樣會降低牙膏的清潔效果，最好改掉這個習慣。最好可以配合餐後及時用漱口水，來清潔細菌，堅持使用牙線清潔牙齒間隙來配合完成整個牙齒清潔護理。雖然聽起來很麻煩，但是日常多費點心思，就不用老去牙科診所交錢啦。