職場媽媽如何快速產後恢復？工作生活兩不誤

2020-09-05 十月伴侶小z

很多職場媽媽非常有事業心，一生完孩子就迫不及待地想回歸職場。奈何生產時花了太多的精力和體力，導致力不從心。

那麼想要快速恢復，要怎麼做呢？


首先把握好月子期間這個重要黃金修復時刻。

如果要最快最好地修復，小編建議要請一個專業的月嫂，讓她幫你搭配均衡的飲食，促進惡露的排出，並協助媽媽們下床運動，適當鍛鍊鍛鍊。

同時媽媽們要及早進行母乳餵養，可以諮詢月嫂如何進行正確的哺乳。

月嫂可以讓新媽媽及早開奶，並告知媽媽正確的餵奶方式，同時可以幫助媽媽催奶，預防乳腺炎的發生。


同時產後合理的飲食非常重要，媽媽們要注意少食多餐，種類豐富。

避免補得太過，導致身材變形。

如果月子期間能有專業的人士進行護理的話，那麼之後的恢復也會事半功倍。

除了月子期要做的一些事項，另外就是體內器官的修復，比如私密、盆底肌群、腹直肌。

懷孕和分娩的時候，這些肌肉群都已經受到了不同程度的損傷，如果不及時修復，將會出現一些婦科和健康問題。

如果想要靠身體自愈，一個就是比較慢，另一個就是無法恢復到產前的狀態。

因此媽媽就需要到專業的機構進行精確的評估，再做修復。


如果媽媽產後有身材變形，漏尿，子宮脫垂，腰酸背疼等問題，就要進行骨盆和盆底肌的修復。

這時一定要選擇一個正規的機構，如果用儀器隨便內收或使用產品，很容易造成二次傷害。

真正的修復技術一定是徒手修復為主，它是以中醫理論為基礎，進行辨證論治的，也是最有效最快的修復手法。


總之產後一個月儘量以調養身體為主，出了月子期後以修復骨盆、盆底肌、腹直肌為主，媽媽們千萬不要急於工作，導致自己出現焦慮的情緒。

想要快速恢復，肯定是要花一些費用的，請月嫂或去產後恢復機構做恢復等。

這樣不僅能恢復得快，還能保證不會出現後遺症，比較適合事業心較重的媽媽們，如果不急於工作的媽媽們可以慢慢恢復，但是也一定要有專業的知識和技術，不要被錯誤的經驗給誤導了。

如果大家對產後修復還有疑問，都可以在底下留言或關注小編。

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