鄭州終於開學了,請收好這份【番茄鍾】時間管理法!

2021-03-02 鄭州平行線VIP學習中心

經鄭州市新冠肺炎疫情防控領導小組研究,並報河南省教育廳新冠肺炎疫情防控領導小組備案,決定我市非高三初三年級開學時間如下:

一、高一高二、初一初二年級於5月6日開學;

二、小學各年級於5月11日開學;

三、幼兒園、特殊教育學校及校外培訓機構線下培訓活動,開學時間不得早於小學,具體時間根據疫情防控情況研究確定後,由縣(市)區、開發區教育主管部門另行通知。

四、駐鄭高校、中職中專按照河南省教育廳相關要求執行。

在家這麼久一定悶壞了吧

好不容易等到了開學

怎麼才能快速的進入學習狀態

讓學習更有效率

關於時間管理的這些建議請收好~

時間管理就是在優質的時間做最重要的事,碎片時間做零碎的事。

⏰ 優質時間:指1小時以上、不被打斷的時間。比如沒有課的周日上午、晚飯後到睡前的3小時等。

優質時間可以寫作業,做一些難解的題目。

⏰ 碎片時間:兩件事之間的「縫隙時間」,一般在5~30分鐘左右。比如,等待午餐前的10分鐘,兩個興趣班之間空閒的半小時、坐車去學校的20分鐘等。

碎片時間可以背單詞,玩遊戲,記一個公式,有時候還可以適當的休息一段時間。

一天只有24小時,我們能做的事非常有限,這時候計劃就顯得尤為重要了。

把一天要做的事都提前計劃好,在空出一些自由的時間,做一些不可預測的事。

那你為什麼總是完不成重要的事呢,一般情況下,重要的事都會相對比較難完成,往往很多人把這些事放在最後才做。

而正確的應該,在你所有的計劃中, 把重要的事排在前面,先完成你認為重要的事。

怎麼做?

⏰  提前做好計劃,合理分配優質時間和碎片時間

⏰  把重要的事放在前面

上課要學會抓住重點,一節課不可能每一分鐘都是重點,提前預習所學內容,針對重難點的問題認真聽老師解答。

這樣可以不僅可以提高聽課的效率,還能鍛鍊你的自學能力。

除了要學會抓課堂上的重點以外,還要考慮自身的問題,一節課45分鐘,有多久在認真聽課。

畫一個表格,列出影響上課專注力的原因,在針對表格上的問題看看自己是否存在同樣的問題,如果存在,在上課的時候就要有意的提醒自己。

一種簡單易行的時間管理方法——番茄鍾。倒計時的緊迫感會讓我們更專注的完成一件事,不僅可以有效地管理時間,還可以極大地提高學習效率。

 什麼是番茄鍾🍅 

把一天的時間分為固定的番茄鍾,一次為25分鐘,在這25分鐘的時間裡,你只需要專注的做一件事,做完之後,休息五分鐘,再進行下一個番茄鍾。

番茄鍾通過「倒計時」「設置時間期限」,讓你被動的專注一件事。

如何有效安排番茄鍾🍅 

⏰  把需要做的事提前列好計劃清單

⏰  設置你的番茄鍾,每次為25分鐘,一個番茄鍾結束休息5分鐘

⏰  每完成一個番茄鍾,記錄所完成的事,並在計劃上標上記號

⏰  每4個番茄鍾,一次長休息,一般不超過20分鐘

他們的理由通常是:作業太難了,偶爾看一下手機能放鬆一下。

在前40分鐘,你都在邊玩邊學。「看動漫書」、「刷抖音」、「回消息」、「擺弄文具」...這些事看起來能讓你放鬆,但卻打斷了你的專注狀態,使你很難深度思考題目。

而且,這些事浪費了雙重時間——因為重新集中注意力,也需要時間。

有些同學,雖然學習任務一樣繁重,但他們看起來總有時間玩,還有時間做自己的公眾號、玩遊戲、參加樂隊表演。他們是怎麼做到的呢?

秘訣只有一句話:玩歸玩、學歸學。做一件事的時候,就高度集中注意力。

總結:

1、學會把時間分類

2、做計劃清單,把重要的事情放在前面

3、上課抓重點,列出影響專注力的原因

4、用番茄鍾管理你的時間

5、不要一心多用

開學了也不能大意哦~

記得戴好口罩 勤洗手 調整好作息

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