懷孕之後，孕媽媽的身體會一天天發生變化，尤其是到了孕中期，肚子凸出會日益明顯。而隨著肚子增大後，孕媽媽的身體上的負擔就會加重了，如果不進行正確的睡姿，那麼就會不利於胎兒的生長發育，同時對自己的身體也不利。
孕早期時，孕媽媽可以不怎麼重視睡姿，不過到了孕中期時，胎兒發育會變快，所以醫生都會建議孕媽媽將睡姿調整為左側臥，以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，另外也減少噁心、嘔吐、頭痛、煩躁等症狀。
孕期睡姿為什麼推薦孕媽媽左側臥位，必須這麼睡嗎？
1、緩解子宮右旋、保持子宮供血
胎兒會逐漸增長，而孕媽媽的子宮也在變大，準備到臨產前的那一段時間，腹腔會基本上佔據了子宮，因此讓其它組織器官受到壓力。這個時候，子宮會出現向右旋轉的情況，主要是因為平衡子宮原來所處的韌帶與繫膜的緊張情況。
而子宮的右旋，會影響到胎兒正常獲取氧氣，嚴重時胎兒出現缺氧。為了緩解子宮供血不足的情況，孕媽媽儘量以左側臥位。
2、緩解下肢水腫
很多孕媽媽都有下肢水腫的情況，主要是因為下肢靜脈受到了壓迫，從而下肢毛細血管壓超過了血漿滲透壓，從而體液滲出血管壁流到組織間隙。但是孕媽媽以左側臥位姿勢，那麼是可以緩解對下肢靜脈的壓力，從而讓下肢水腫情況不那麼明顯。
3、促進心臟排血，改善胎盤的血液循環
通常，孕媽媽進入到孕後期之後，子宮都會進行右旋，從而子宮動脈出現了扭曲。但是，孕媽媽將睡姿調整為左側臥位之後，是能夠減輕對腹腔血管的壓迫的，從而讓胎盤的血液得到很好循環。有研究發現，孕婦從仰臥改為側臥，可以讓心臟的排血量增加22%，為此，孕婦為了胎寶寶的健康，選擇左側臥是很有必要的。
左側臥位對孕媽媽是很有益處，但是不少孕媽媽就提出疑問了，其它睡姿不可以嗎？非要選擇左側臥位嗎？其實，很多孕媽媽一直以來都是採用仰臥的姿勢，如果改為側臥，難免會出現不舒服。
不過，建議孕媽媽採用左側臥位的好處，以上也介紹了，所以為了胎兒的健康發育，孕媽媽還是慢慢地去適應這樣的睡姿。當然，在孕早期時孕媽媽是可以平躺的，不過，到了孕晚期時如果還不進行左側臥位，那麼是會影響到胎兒的生長發育的，同時也會影響到孕婦順利分娩。
孕媽媽到了孕晚期時還採用臥位是有一定的危害，當然，這也不並不是絕對的。如果孕媽媽因為這睡姿而降低了睡眠質量，那麼也是會影響到胎兒和自己的健康。而且，如果一整晚都保持同一個睡姿，孕媽媽也會感覺到難受。在孕期，孕媽媽儘量堅持以舒服為主，並且保持良心的心態，充足的睡眠，才會有利於胎兒的健康成長。