這6種「水」夏天經常給孩子喝，但一點好處都沒有
2020-08-03 崔玉濤育學園
大家好，你們科普為主，沙雕為輔的糰子媽又來了！
一到夏天，我們全家都成了「水量守恆定律」的忠實擁躉。
一出汗，就趕緊「噸噸噸」地補水。
糰子則是重點補水對象，生怕把他給乾巴著了。
但對於很多大可愛們來說，想讓孩子乖乖喝水可沒那麼簡單。於是乎，大家使勁渾身解數想讓孩子多喝口水。
不過，下面這幾種「水」真的不建議常規性地給孩子喝。
（潛臺詞就是偶爾喝幾口還成，畢竟拋開劑量談毒性都是耍流氓。）
接下來就到今兒的重點了，那就是夏天到底怎麼給孩子正確喝水。
01平常可以喝這些「水」
母乳
除了母乳，我真的想不到另一種食物能既當飯又當水了。
母乳中大約88%都是水分。
假定孩子一天喝600ml的母乳，相當於攝入了528ml的水。
所以說，對於純母乳餵養的孩子來說，只要母乳喝夠量了，孩子是不會缺水的。
配方奶
對於非純母乳餵養的孩子來說，配方奶也是重要的「水源」。
這部分內容咱下面再詳細說。
白開水
燒開的自來水是最適合寶寶和成人飲用的水。
《中國居民膳食指南（2016版）》等營養書籍中，都建議大家把煮沸的、清潔的自來水作為常規飲用水。
經濟方便，簡直是我這種貧窮星人的福音。
很多大可愛擔心自來水的水質問題，那用淨水機過濾後的水也可以給孩子喝，如果再燒開一下也是極好的。
除此之外，嬰兒水、純淨水、飲水機的水等都可以給孩子喝。
水本身沒啥高低貴賤之分，主要視大家錢包厚度酌情選擇。
牛奶
牛奶中也含有大量的水分，也能起到補水作用。
根據美國兒科學會和中國膳食指南的建議，孩子1歲以後就可以嘗試喝牛奶了。
選擇蛋白質含量在2.9mg/100ml以上的全脂奶，配料表只有生牛乳，或添加維生素的。不要選透明袋裝、散裝的牛奶。
1 孩子可以喝綠豆湯嗎？
對於添加輔食的孩子來說，可以喝不加糖的綠豆湯。夏日炎炎，來碗冰涼涼的綠豆湯簡直不要太爽。
2 能喝帶一點點甜味的水嗎？
不太建議。雖說只加一點點像冰糖這樣增加甜味的「作料」，不至於帶來多大的肥胖風險，但卻可能讓孩子養成嗜甜的習慣，影響孩子的口味，甚至是對食物的接受度。
3 6月齡以內的孩子要額外餵水嗎？
不用。寶寶的母乳或配方奶喝夠量了，既不渴也不餓。只要尿液呈無色或淡黃色（排除晨尿），一天尿6~8次，那說明寶寶不缺水。
4 能喝「陰陽水」嗎？
如果是涼白開或者純淨水兌了開水，這可以喝；但如果是開水直接兌了水龍頭上沒燒開的水，那就不建議喝。
5 千滾水、隔夜水能喝嗎？
千滾水可以喝。
有研究證明，哪怕是反覆燒開20多次的水，其中的亞硝酸鹽也遠遠低於安全值，完全可以喝。
至於隔夜水，那更可以喝。
憑什麼早上8點到晚上8點的水能喝，晚上8點到第二點早上8點的就不能喝了？
6 礦泉水能經常喝嗎？
可以偶爾喝，但不建議作為孩子的常規飲用水。長期喝的話，其中的礦物質會加重孩子肝腎的代謝負擔。
7 夏天能喝涼水嗎？
只要孩子沒有腸應激症候群，比如一受到低溫刺激，就會腹瀉等，那麼可以適當喝涼水。
02衝配方粉用這些「水」
大可愛們擔心喝奶粉會缺水「上火」，其實duck不必。
只要按說明書的比例調配，孩子也能喝夠量，水分是夠夠的。
如果孩子確實出汗多，尿液也變黃了，可以額外喝點兒水。
大可愛們不要為了抗餓在調配時減少水的量，別人為減少孩子水的攝入量。
用什麼水
燒開的自來水、純淨水、淨化機過濾後的水都可以衝調配方粉，但是不建議用礦泉水衝。
因為配方粉裡的微量元素、礦物質等營養元素是按照孩子生長發育所需嚴格調配的，用礦泉水衝就會人為破壞這個平衡，可能造成某些營養素過剩。
水溫多少
至於水溫，世衛組織組織建議用70℃以上的水衝調，主要是為了預防阪崎腸桿菌等致病菌汙染的風險。
有些配方粉建議用40℃左右的水衝，是怕燙死其中添加的益生菌。
其實只要是市場上正規渠道購買的配方粉，一般不會有阪崎腸桿菌，所以40℃就夠了。
大可愛們注意看說明書就成。
03脫水時要喝這幾種「水」
說完上面正常情況，我們還得考慮一些非正常情況。
如果孩子因為中暑，或者被某些細菌病毒感染引起嘔吐腹瀉後，也得及時補「水」。
（輕度脫水的表現）
這時就不光是補充「水分」，更重要的是要補充隨著出汗、腹瀉等流失的電解質。
除了多喝奶以外，也可以多喝下面這3種「水」。
口服補液鹽Ⅲ
口服補液鹽Ⅲ是糾正脫水的「萬能神器」，不管是什麼原因引起的脫水，找它準沒錯。
大可愛們按照說明書衝調就行，很簡單。
米湯
口服補液鹽孩子要是實在喝不進去的話，也可以「退而求米湯」。
製作方法如下：
水燒開後，抓一小把大米放進去，煮15分鐘之後關火，取上層的清湯給孩子喝。
稀釋的蘋果汁
除了米湯，也可以喝稀釋的蘋果汁。
大可愛們可以直接買超市的純蘋果汁或100%蘋果汁，將果汁加水稀釋之後餵給孩子喝。
1 能自己調配糖鹽水嗎？
不建議，我們自己調配很難把握好糖和鹽的比例，還是別跨行操作了。
2 室外中暑沒有條件喝這些怎麼辦？
如果是這種特殊情況，大可愛們可以買一罐可樂，放了氣後給孩子喝，也可以補充電解質。
好了，最後給大家總結一下夏日喝「水」須知。
不要誇我，我就是個平平無奇的作圖小天才。
科普是走心的，搞笑是認真的。
愛你們，我的大可愛們！
夏日炎炎，有大可愛們真甜！給我個轉發獎勵一下吧！
相關焦點
-
3種水不能給孩子喝了,滿滿全是細菌,沒一點好處
倩倩家的孩子最近就是咳嗽了，本來孩子咳嗽的不厲害，但最近不但咳嗽還上火，倩倩急得不行，每天都著急給孩子吃藥。但是孩子身體的情況卻沒有減輕，這時候倩倩就很頭疼，自己到底是哪裡做錯了，給孩子都是按最科學的方法來的。咳嗽了要多喝水，潤肺化痰，讓孩子身體的痰溼稀釋，這是很多寶媽都知道的常識。 -
雪鶴天然蘇打水 | 小孩夏天喝什麼水好
下面雪鶴天然蘇打水小編給大家分享小孩夏天喝什麼水有好處。白開水是上佳選擇。用自來水燒開的白開水是最佳的選擇（最好先用淨水器過濾），夏天涼到室溫就可以。燒開後冷卻4～6小時內的涼開水，無論對成人和小孩子都是理想的飲用水。這些水不推薦給寶寶喝。 -
夏天,經常用薄荷泡水喝,5個好處或許會不請自來
相信有很多的人對薄荷並不陌生，薄荷又名昇陽草，味道味聞起來有提神醒腦的作用，讓人的身心都處於冰涼的氣息中，薄荷是常見的藥食兩用的草本植物，它也被稱作是醫學界的保健聖品，夏天到來的時候也是細菌和病毒滋生的季節，經常用薄荷來泡水喝，可以起到消炎殺菌，健脾益胃的作用，我們不妨來了解具體的好處吧。 -
薄荷是夏天最好的醫生,經常泡水喝,6大好處不請自來
味道聞起來十分提神醒腦，從身心處都能感受到一股冰冰涼涼的氣息。薄荷是常見的藥食兩用的草本植物，也是醫學界的保健聖品，尤其是夏天的醫生！消炎、止癢、健胃……經常泡水喝，6大好處不請自來！1、消炎殺菌研究發現，薄荷中含有八種兒茶萘酚酸，這種物質具有非常不錯的消炎效果。 -
盤點夏天不適合孩子喝的飲料:鮮榨果汁上榜了,還有什麼能喝?
所以，爸爸媽媽需要注意一下，而且夏天喝飲料的機會變多了，爸爸媽媽還應該控制一下，自己少喝，才能讓孩子少接觸，尤其以下這幾種飲料，不適合孩子夏天飲用。雪頂咖啡/奶茶很多飲品店到夏天生意都特別火爆，其中奶茶、雪頂咖啡到夏天銷量也是很好的，但是這兩種飲料都含有咖啡因，對孩子的健康會造成不利影響。 -
經常喝蜂蜜水有什麼壞處?喝蜂蜜水的好處與壞處
經常喝蜂蜜水有什麼壞處？喝蜂蜜水的好處與壞處蜂蜜是一種滋養食品，在生活中比較常見，蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，深受大家的喜愛，很多人經常喝蜂蜜水，那經常喝蜂蜜水有什麼壞處呢？經常喝蜂蜜水其實沒什麼壞處。大家都知道蜂蜜來自於大自然，人類只是將它們收集起來，純正蜂蜜並不需要經過加工就可以食用，田野牧蜂介紹，蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，其中含有胺基酸、維生素、礦物質以及活性酶等180多種營養成分，所以經常喝蜂蜜水不僅沒有壞處，反而對身體有一定的好處。 -
90後童年經常喝得6種飲料,喝過的孩子都不小了,你喝過幾種?
並沒有這麼多種，不過每一種也都是非常的經典的，今天就來跟大家分享一下，90後經常喝的6種飲料都喝過的，孩子也都不小了，你喝過幾種呢？高樂高這種飲料可以說也是90後童年很多小孩都夢寐以求的飲料，在90年代的時候，人們的生活條件並沒有像現在這麼好，但是高樂高這種飲料的售價卻並不便宜，所以能夠喝得起高樂高的家庭並不是特別的多，在90年代的時候能夠喝上高樂高的，真的可以算是「土豪家庭」了，而且這種飲料可以選擇的口味也有好幾種，不過最受歡迎的還是巧克力口味的，而這種高樂高現在在我們的生活中也都買不到了。 -
皮膚最喜歡的「6種」食物,經常吃一點對皮膚有好處
，除了平時的基本保養以外，在食物上也要注意，這幾種食物是皮膚最喜歡的，在護膚的同時，經常吃這些食物，可以讓你的皮膚越來越好，也可以吃出好氣色。四、 牛奶很多人都知道牛奶對健康非常的有利，也是一種滋補品，身體不太好的人常時間喝牛奶可以增強體質，讓身體更快速的恢復，其實它也是護膚的佳品，它的營養豐富，它裡面含有很多對皮膚很好的物質，可以讓皮膚有光澤，有著一定的美白作用，如果你經常掉頭髮 -
夏天來了,寶寶會不停地要水喝,但這幾種水不要給寶寶喝
但是，我們在給寶寶喝水的時候，一定要注意，有四種水不能給孩子喝。一、半開不開的水民間叫這種水為陰陽水。也就是說，這種水既不屬於生水，又沒燒開，喝下去是要鬧肚子的。因為，這時候的水，由於沒有燒開，裡面的一些細菌和寄生蟲不僅沒有被殺死，反而被刺激得更活躍，好像熱鍋上的螞蟻一樣。這樣的水下肚，不鬧肚子才怪。不過，我們也要注意一點，水燒開了固然好，燒得時間久了，也會滋生一些有害物質，對寶寶的身體不好。 -
醫生建議:經常用馬齒莧煮水喝,6個好處不請自來,不妨一試
，所以如果我們能夠經常去挖一些馬齒莧來泡水喝，或許我們的身上會有這幾個好處，不要錯過。馬齒莧也就是我們經常說的野菜，其實大多數的年輕人都是不太喜歡吃的，而對於中老年人來說，可能經常會用來做成馬齒莧蛋餅或者是烙成餅等等，其實馬齒莧裡面的營養成分是非常多的，尤其是經常去吃馬齒莧，或許會給我們的身體帶來這幾個好處。 -
孩子這6種牛奶堅決不能喝 ，第二種常見，可能是寶媽經常買的。
我妹妹家孩子6歲了，很少吃飯，基本就不吃飯，每天餓了就喝純牛奶，怎麼和她講道理就是不聽，慢慢有一天，肚子疼，去醫院檢查，胃裡有炎症，輕度有水. 我也沒太懂，然後開了藥，每天喝小米粥調理，孩子聽醫生的話，之後不那么喝了。即沒有吸收營養，對胃還有很大的影響。 -
經常喝小米粥的好處
很多人會經常用小米煮粥喝，經常喝小米粥對身體健康到底好不好呢？真的能養胃嗎？真相或許跟大家想的有所差距，早點了解，別亂吃，吃錯了反而容易給身體帶來隱患。 小米中含有豐富的膳食纖維，適當吃點能夠促進腸道蠕動，加快機體的吸收與消化，排便不暢的現象或能得到有效的緩解，人的吸收和消化能力會有所提升。 -
8類人喝豆漿好處一點都沒有,壞處卻一堆
豆漿雖然好喝又營養，但是並不是所有人都適合喝豆漿的，以下8類人喝豆漿一點好處也沒有。如果是腎結石患者喝豆漿了，那麼會加重體內腎結石的症狀，非常多不利於身體健康。哪些人不能喝豆漿，腎結石患者就是其中之一。2.腸胃不好的人豆類有一定量的低聚糖，能夠引起打嗝、腹脹等症狀，所以腸胃功能不好的人群要少喝豆漿。同時，急性胃炎和淺表性胃炎不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情或者引起胃脹氣。 -
喝蜂蜜水有什麼好處 孕婦可以喝蜂蜜水嗎
生活中很多人喜歡喝蜂蜜水來進行對身體的滋補。而且蜂蜜也是老少皆宜的食物。對身體的健康非常有益。大家都知道喝蜂蜜水能夠潤腸通便，排出體內毒素，改善色斑等。那麼你知道喝蜂蜜水還有哪些好處嗎?坐月子的時候可以喝蜂蜜水嗎?孕婦可以喝蜂蜜水嗎?蜂蜜水什麼時候喝比較好?想要了解的話，就一起往下看吧。喝蜂蜜水有什麼好處日常生活，喝水是免不了的事情。 -
經常喝紅棗水的好處有哪些
那麼,紅棗水的好處有哪些,下面我們一起來看看吃紅棗注意哪些事項。怎麼泡紅棗水1、先講買來的紅棗洗乾淨。2、將紅棗洗乾淨之後,慢慢撥開。3、撥後之後,講紅棗肉與核分離。4、準備一杯開水。5、講撥開的紅棗肉放進杯子裡。 -
哺乳期可以喝蜂蜜水嗎 喝蜂蜜水的好處有哪些
哺乳期可以喝蜂蜜水嗎哺乳期是可以喝蜂蜜水的，不過媽媽最好不要喝太多，太多了奶水也會甜味比較重，對寶寶味覺的發育不好的，可以少喝點。剛開始的時候可以喝一點嘗試一下，喝了蜂蜜後看看寶寶有沒有什麼不適的，因為有的寶寶會對花粉類東西過敏，寶寶沒有不舒服就可以適量的喝蜂蜜水了，如果寶寶有不適的症狀，那麼媽媽們就應該停止喝蜂蜜水。 -
我們夏天愛喝的綠豆湯,好處太多,壞處你也該了解
夏天來了比較炎熱，這個時候來碗綠豆湯可以解暑，對皮膚有保養的作用，還可以使皮膚保溼，滋潤皮膚，綠豆粥還可以去火，清理腸道可以排毒，減肥的人可以喝點綠豆粥來減肥，綠豆粥還可以增強抵抗力，夏天喝綠豆粥還可以解渴，每天喝綠豆湯有什麼好處呢？ -
3種不適合孩子喝的「牛奶」，營養價值低，經常喝會影響發育
執筆：橘媽定稿：橘媽有人把牛奶稱作「白色血液」，這是因為牛奶當中有很多種營養成分，孩子經常喝牛奶，可以補充營養，使身體發育得更好。牛奶很受歡迎，所以商家抓住了這個商機，推出了很多種牛奶，有一些號稱「高營養」、「口感佳」的牛奶吸引了很多家長的目光，但是孩子喝了這些牛奶之後，不僅沒有促進發育，還會影響健康。 -
超市裡的這5種飲品，孩子就算是再想喝，家長也儘量別給他們買
玩具、零食、飲料都是孩子童年中不可或缺的一部分，而相較於平淡無味的白開水，口感豐富且更能刺激味蕾的飲料，往往更受小朋友們歡迎。很多家長覺得飲料中的糖分含量高，經常喝會對孩子的牙齒造成傷害，所以在小朋友們表達出想喝飲料的意願時，經常會選擇拒絕。但你知道嗎？ -
喝蜂蜜水有什麼好處 喝蜂蜜水有哪些注意事項
對於很多人來說，蜂蜜水是他們經常喝的水，尤其是女性朋友，愛喝蜂蜜水。因為蜂蜜水可以潤腸排便，美容養顏，還能夠有著減肥的作用。那麼你們知道，除了這些，喝蜂蜜水還有什麼好處和作用嗎?喝蜂蜜水的時候，有哪些要注意的事項?蜂蜜水適合什麼時候喝?一起來接著往下看把。