專欄【如何擺脫婚外情的痛苦】25
作者：北蘇，情感作家，國家二級心理諮詢師，眾多讀者信賴的心靈導師，你身邊的情感顧問
【帶你看透所謂的深情與不舍，擺脫愛而不得的苦。也許這不是一個方法論的專欄，但卻是一個可以幫助你，讓你幫助自己找到方向，擺脫婚外情痛苦的專欄。】
收到一條留言，他問：「我也想放手婚外的感情，和婚外的人不再聯繫，可是一想到我們過去那麼美好過，我曾經擁有過和她的感情，我真的沒辦法接受她現在疏遠我的樣子，老師你說的自我分析，應該怎麼去分析，才能讓我不這樣痛苦？」
他的提問讓我想到了一句很有哲學的一句話：擁有等於被擁有。
很多時候，大多數人都在為我們擁有的某些東西，付出著投入著，甚至是消耗著自己，不過我們可能並沒有發現，在這樣的狀態之下，我們的精神精力和力量都在被擁有著的東西耗散著。
看起來好像是我們擁有著這些東西，其實我們又何嘗不是被這些東西擁有著，因為擁有了它，所以被它們擁有著，這份擁有帶給你，除了得到的滿足感，還有需要投入付出和消耗你的種種，讓你在擁有的同時受著限制，在擁有的同時也在失去。
當然，並不是所有的擁有都是如此，只是那些本來不該要的東西，得到就意味著被消耗，婚姻之外的感情就是一種。
看似是你擁有過它，餘生讓你沒有辦法理智的放手，那在你不斷的想要繼續擁有它的過程中，你有看見你為此失去的東西嗎？
輕鬆的感覺，幸福的生活，安穩的家庭，沒有旁心的工作狀態，問心無愧的陪伴家人的溫暖，等等。
想要擺脫自己這份「被擁有」的束縛，就只有你懂得自我分析，你主動去放手，你不再想擁有，也就不會再被擁有。
要如何通過自我分析，幫助自己來放下貪念，放下對婚外的執念呢？
北蘇總結了自我分析可以入手的三個方面，你可以從三個方面來嘗試並且聯繫著幫助自己去進行分析，最後實現你通透的狀態。
第一個方面：從你們婚外感情的整體狀態入手。
人的眼睛是有欺騙性的，會更喜歡關注和發現自己想看見的東西。
在婚外的感情之中也是，有時即便你能夠察覺到他對你敷衍和虛情假意的樣子，你還是會去選擇去看他對你更好、更能表明他愛你的某些言語和行為。
自我分析，回看這份感情狀態，就是調動你的內在的分析的力量，去讓你有意識的去看見你們之間其他的相處狀態，